10 способів бути джентльменом у спортзалі

спортзал

Багато чоловіків, переступаючи поріг спортзалу, забувають про хороші манери. Може бути, в цьому винен тестостерон або усвідомлення власної фізичної сили, яке накриває тебе під час тренування. Проте в ті моменти, коли ти підживлюєш свою первісну сутність, зовсім не обов’язково вести себе як тварина. По-хорошому в спортзалах слід було б проводити для новачків вступне заняття з етикету, але цього ніхто не робить. Сьогодні ми розповімо тобі про правила етикету в спортзалі, які може і повинен знати кожен поважаючий себе бро. У тому, щоб слідувати їм, немає нічого складного: ти переконаєшся в цьому, коли спробуєш сам.

1. Став вага на місце. Уяви собі, що ти поїв і залишив брудний посуд на столі. Ти так не робиш? Хоча, може, і робиш, але повір: це абсолютно не подобається тим, з ким ти живеш. В спортзалі, як і вдома, функціонує просте правило: прибирай за собою. З поваги до чувакам, які будуть тягати вагу після тебе, постав його на підставку і зроби це правильно. Більше всього на світі чуваків бісить, коли 10-кілограмовий блін опиняється серед 20-кілограмових. Вже напружся трохи і поклади снаряд туди, де йому місце.

2. Не займай машини надовго. Прийшов — зробив що тобі потрібно — пішов до наступного тренажера. Спортзал — громадське місце, ніщо тут тобі не належить, всі користуються машинами по черзі. І немає, можна зайняти тренажер, просто поклавши на нього рушник. Єдиний момент, коли складно не займати машину занадто довго — якщо ти виконуєш якийсь складний курс. Але і з цієї ситуації є вихід: просто скажи чуваку, який прийшов на вакантну після тебе тренажер, що ти скоро повернешся, щоб зробити ще один підхід.

3. Не соромся просити бро тебе підстрахувати. Якщо ти тиснеш велику вагу, тобі точно буде потрібна підстраховка. По-перше, це питання безпеки. По-друге, ти будеш виглядати як ідіот, намагаючись впоратися з величезною вагою в поодинці, якщо тобі буде дуже важко.

підстраховка штанга

4. Не стій над душею. Всіх дратує, коли хтось занадто довго займає тренажер, але що дратує бро ще більше — так це коли якийсь чувак стоїть у нього над душею, коли він ще не закінчив свій сет. Ці пасивно-агресивні придурки як ніби подають знак, що хочуть, щоб ти пішов. Якщо ти хочеш займатися на якійсь машині, почекай, поки чувак, який її використовує, закінчить свій сет, а потім підійди і поцікався, звільнився чи тренажер.

5. Витирай тренажер після того, як ти його використав. Всі бро ніби думають, що це прохання до них не відноситься, а адже в багатьох залах навіть є спеціальні таблички-нагадування! Якщо ти тренуєшся старанно, ти потієш — це нормально. Але будь добрий, витирай після себе тренажер рушником, це зовсім нескладно. Сам подумай: тобі було б неприємно всістися після когось на спітнілий тренажер.

6. Не кидай вагу. Коли ти закінчиш, наприклад, присідати з вагою, просто поклади його, як нормальна людина, а не рони зі всієї дурі. По-перше, це небезпечно: він може приземлитися кому-небудь на ногу або руку. По-друге, це шкідливо і для обладнання, і для підлоги. Нехай у твоєму залі хоч гумові підлоги, якщо ти постійно будеш ось так кидати вага, ти можеш їх пошкодити. І останнє, це відволікає. Падаючи, вага гримить, і це заважає іншим чувакам.

7. Не підходь до дівчат. Спортзал не бар. Ти тут, щоб займатися — точно так само, як і дівчата. Не треба до них приставати. Більшість дівчат відчувають себе не найпривабливішими під час тренування: вони потіють, червоніють, у них може зіпсуватися зачіска, а тому вони не налаштовані на романтичний лад. А якщо дівчина не виглядає вспотевшей і втомленою, та до того ж у неї гарна зачіска і ідеальний мейк-ап, все одно не підходь до неї, чувак: навіщо тобі подруга, яка шукає пригод в спортзалі?

тренажерний зал

8. Не лізь з порадами, коли тебе ніхто не питає. Навіть якщо ти написав докторську про спортивному харчуванні і вправах, кому є до цього діло? Нікого не цікавить, що особисто ти думаєш про те, як накачати банки. Тільки якщо у тебе запитують ради або якщо комусь реально загрожує небезпека поранитися, ти можеш втрутитися і продемонструвати у всій красі знання, що зберігаються в твоїй черепній коробці.

9. Залиш свій мобільник в машині. Одне з найбільш неприємних видовищ — це бачити, як хтось кричить у мобільний телефон під час ходьби по біговій доріжці. Зазвичай цим грішать жінки, але повір мені, я бачив за цим заняттям і чоловіків. Скажу тобі, що виглядають вони не дуже мужньо: не дуже приємно бачити на тренажері чувака з відсутнім поглядом, який не сконцентрований на тому, щоб зміцнювати і розвивати своє тіло (а навіщо, питається, він сюди прийшов? по телефону поговорити?).

10. Не займайся на дівочих тренажерах. Ніколи і ні за що не можна, щоб тебе бачили за тренажером, активізує зовнішню і внутрішню частину стегон!