10 способів уникнути негативу на роботі

10 способів уникнути негативу на роботі

Poradi.ком.ua_1.11.2016_dtVXLhaOulG1N

Нам з дитинства втовкмачували в голову брехливу установку: нібито робота не може бути в радість, інакше не називалася б вона роботою. Ти опирався і своїм прикладом хотів довести зворотне, але програв. Зараз працюєш в своєму офісі і зуби точишь всі 8, 9, 10 годин, поки не прийдеш додому і не зірвешся на дівчину, з якою живеш. Хреново бути тобою. Але згадай, коли все це почалося. Звідки пішов весь цей негатив? Невже тебе бісять дійсно робочі моменти, а не твоя власна звичка спраги негативу, яку ти з такою завзятістю виробляв останнім часом?

Стівен Партон, розумний філософ і далеко не дурний вчений, виявив, що будь-яка скарга призводить до негативним емоціям, які можуть мати довгострокові наслідки для мозку. Він каже: «Якщо ти вічно скаржишся, принижуючи власні сили, то насправді ти не думаєш про те, що у тебе є влада щось змінити. І таким чином, ти ніколи нічого не міняєш».

Іншими словами, мати позитивний настрій на роботі — це важливо в контексті всього твого життя, а не тільки в межах одного робочого дня. Як зберегти цей самий позитивний настрій і як позбавитися від негативу? Про це розповімо трохи нижче.

1 Уникай офісної «Ігри Престолів» Взяти участь в інтригах — це весело, зухвало і низько. З таким ти зіткнешся в будь-якому колективі. Хтось обов’язково недолюблює свого колегу, хтось начальника, а хтось- тебе. Люди не вміють жити дружним колективом. Це людська природа, нічого з нею ти не зробиш. Однак, якщо ти способствуешь процесу нагнітання міжособистісних відносин, якщо ти способствуешь конфлікту, то будь готовий, що хвиля від вибуху зачепить тебе. Тому завжди перебувай в стороні від всього цього.

Помічаєш якісь проблеми? Говори про них прямо, нічого на обіді розносити чутки. Ніхто не чує твоїх справедливих претензій? Справа погано, але постарайся краще працювати і відсторонитися від негативу, якщо хочеш залишитися на своєму місці. Інтриги — справа низьких людей (не карликів, але ти зрозумів).

2 Будь позитивним в офісі

Думаєш, що рада дурний і банальний? Може, й так. Але це один з найбільш дієвих порад. І не потрібно бути генієм, щоб йому наслідувати. Просто акцентуй увагу на позитивних емоціях, позитивній динаміці та успіху. Можеш в обідній час розповідати жарти, хоча якщо жартувати не вмієш, то краще нічого не розповідати. Суть в тому, щоб забувати про негатив, який відбувається, і думати тільки про хороше. Ми не рекомендуємо робити це завжди і скрізь, але в робочі години це буде корисно. 3 Залишайся позитивним у соціальних мережах Більшість людей додають в «друзі» своїх колег, начальників і підлеглих. Коли ти це робиш, то повинен мати на увазі, що твою сторінку можуть регулярно оцінювати вищі інстанції. Якщо ти один з тих людей, які постійно скаржиться у соціальних мережах на світ, несправедливість, уряд і власну життя, то подумай про те, який образ створюється в головах твоїх колег. Так що краще взагалі не обмінюватися соціальними сторінками, а якщо і додав когось в друзі, то стеж за тим, що пишеш, адже за тобою спостерігають.

4 Підтримуй контакт при бесіді

Poradi.ком.ua_1.11.2016_p6eS1bEjmsNI8

Коли у тебе збори, або ти спілкуєшся з колегами, то ти не повинен абстрагуватися від предмета розмови. Такою поведінкою, яка нагадує поведінку стороннього слухача, ти показуєш неповагу своєму співрозмовнику. Коли це відбувається, то ти автоматично провокуєш скидання негативних помиїв на своє життя. Постарайся підтримувати зоровий контакт, бути активним слухачем і брати участь у розмові.

5 Хвали колег Завжди привітай своїх колег за добре виконану роботу. Якщо підвищили його, а не тебе, то пожми йому руку і побажав удачі. Заздрість — це іграшка диявола, по-перше. По-друге, коли отримуєш нагороду сам, то не забудь похвалити людей, які допомогли тобі досягти її. Це не раболіпство, а метод, завдяки якому твоє тіло буде випромінювати позитивну енергію — легше буде працювати.

6 Будь вчителем

Якщо на роботі є час простою, то витрать цей час з користю — почитай книги, послухай подкасти, які якось пов’язані з твоєю роботою. Знайди інформацію, яка буде корисна для тебе і твоїх колег. Добре всі вивчи і, найважливіше — поділіться цією інформацією з колегами. Таким чином ти покажеш, що знаходишся на крок далі них, але при цьому ти також можеш дати добру пораду по роботі. Будеш таким гуру колективу, до якого всі будуть приходити за порадою. 7 Чи стійкий до критики Це важливо, тому що критика неминуча. І кожному доведеться боротися з нею, якщо не демонстративно, то принаймні внутрішньо. Проблема в тому, що критика не завжди може бути обгрунтованою. Страшенно прикро, коли ти впевнений, що працюєш добре, а тобі говорять зворотне. Але давай будемо чесними один з одним — найчастіше критика потрапляє в яблучко. Якщо це так, то візьми її, постарайся виправити помилки і йди далі. Така позиція врятує твої нерви.

8 Адаптуйся до змін

Poradi.ком.ua_1.11.2016_Q5xAKrHBpuZjC

Тихих гаваней в цьому світі не існує — змінюється все. Твоє завдання — адаптуватися до змін, щоб вижити. У кар’єрі справи йдуть саме таким чином. Твоїх колег звільняють, тому що вони не можуть впоратися з новими умовами? Модернизируй свій робочий процес, відкинь архаїзми і бери на озброєння речі, які здавалися тобі дурними, новомодними і непотрібними, адже саме вони, як правило, замінюють усе старе й віджиле.

Але щоб розвивати свої адаптаційні навички, тобі необхідно стежити за тенденціями своєї професії. Окремо радимо читати іноземну пресу. Навіть якщо ти сантехнік, то тобі буде корисно дізнатися, чого там придумали японці, і як це допоможе у твоїй роботі.

9 Самотній вовк — мертвий вовк Проводь час з колегами, будь товариським і доброзичливим. Ми вже писали про те, що заповідь «розділяй будинок і роботу» в сучасних умовах працює погано. Кращим варіантом буде знайти серед колег, друзів, разом ходити в бар і встановити довірчі відносини. Це допоможе поліпшити психологічну обстановку на роботі. До того ж ти обзаведешься союзниками.

10 Тільки професійна листування

Коли соціальні мережі, месенджери і інші радощі інформаційного суспільства поглинули твої робочі стосунки, то великий став спокуса написати що-небудь злісне на адресу свого колеги, начальника або конкурента. Але ти повинен бути професіоналом. Тільки ділове листування — ні більше, ні менше. Не дай емоціям затьмарити твій розум і зруйнувати кар’єру. Зрозуміло, деякі речі висловлювати необхідно, але ми рекомендуємо тобі прочекати рівно 24 години, перш ніж відправити гнівне повідомлення. З імовірністю 99%, скоро ти такий лист відправиш прямо в корзину.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: