10 заповідей для спортзалу, щоб не уславитися позером

Poradi.com.ua, 21.08.2013, 5uyxGrjfq1yyM9QcQQeabZEzxpVQTgDf

У спортивному залі важливі не тільки тренера, не тільки загальна атмосфера і стан устаткування, але і клієнтура. Коли ти качаєшся в оточенні дівчат і доброзичливих любителів здорового способу життя, це куди краще, ніж гойдатися в оточенні офісних працівників, які хочуть за два місяці до відпустки схуднути. Школярі, які намагаються зробити щось, щоб їм нарешті дали, теж порядно бісять. Занадто суворі качки, які, здавалося б, мають тільки одну мету в житті — випити весь протеїн і накачати собі м’язи розміром з будинок, дратують не менше. Але нікому не подобаються позери, які приходять в спортзал в чому попало, носять дурні шмотки, фотографують кожні 15 хвилин свій прогрес на телефон.

Щоб випадково не стати одним з цих придурків, яких однаково ненавидять як прихильники ЗСЖ, качки, офісний планктон, дівчата та інший люд, послухай етичний кодекс спортзалів.

1. Не бери собі зайву вагу

По-перше, для тренування це шкідливо. Спочатку попрацюй на техніку з меншою вагою, а потім переходь на більший і більший. Поки твоя техніка не стане досконалою, не варто думати про прогресивних тренуваннях! Нікого в тренажерному залі не здивує той тягар, який ти піднімаєш. Для інтересу подивися на того великого величезного парубка зі страшними біцепсами, цей бро може підняти не тільки свою штангу, але ще й тебе на додачу. Хто-то з нього дивується? Не особливо! Зате ти виглядаєш повним дурнем, намагаючись з усіх сил витягнути стійку, звиваючись усім тілом. Так що якщо не впевнений, не додавай зайвий блін в свій жим лежачи: ти виглядаєш убого. Це точно приверне до тебе увагу, тільки от воно тобі не сподобається.

2. Не стався до тренажерного залу так, як ніби це елітний заміський клуб

Так вже вийшло, що якщо у тебе середній достаток, ти цілком можеш дозволити собі відвідувати зал 2-3 рази в тиждень. Спортзал створений для фітнесу, для здоров’я і поліпшення свого тіла, адже так? Але позери не поділяють цієї думки більшості. Для них це місце, куди чоловік може приїхати, як в якому-небудь XIX столітті в англійський клуб, і відчути себе чоловіком. Звичайно, ти можеш захопити протеїновий коктейль і поважно поговорити з постійними клієнтами, але чуваки прийшли в цей зал не для цього, запам’ятай! Так, це клуб за інтересами, але в цих клубах за інтересами треба, ти здивуєшся, робити те, в чому твій інтерес. Всіх дратують хлопці, які хочуть завести розмову в дівчатами, які виконують черговий підхід чи ходять туди-сюди.

3. Не захоплюйся власним відображенням

Ми працюємо, щоб бути здоровими і міцними, звичайно. Але найчастіше ми працюємо для того, щоб добре виглядати. Час від часу ми цілком можемо підійти до дзеркала і подивитися на результат своїх праць. Це абсолютно нормально. Але коли чувак через кожні 15 хвилин дивиться на результат своєї роботи, мучачи нещасний біцепс, це виглядає просто нереально шкода. Убейся, будь ласка!

4. Носити майки без рукавів з глибоким вирізом

Такі майки правильно називаються синглеты, але цього майже ніхто не знає. Вони виглядають ось так:

Poradi.com.ua, 21.08.2013, kz8P7Ga719JYbFf5fjnce9ma4mvkgZxn

Коли у чуваків проблеми з м’язовою масою через її повної відсутності, ці майки їм носити категорично не можна. Ще гірше, коли деякі придурки купують звичайні майки та відрізають їм рукава, так що через ці розрізи можна спокійно розгледіти їх тазові кістки. Хлопці, скажу чесно, ми не хочемо бачити наше обладнання, залите вашим потом, так у вас хоч майка є, яка затримує частину поту. Так що купи собі майку і невеликий рушник.

5. Не будь му…ком у відношенні інших людей у спортзалі

Ти не єдина людина в спортзалі. Нехай навіть ти повний егоцентрист, схиблений на собі, не варто забувати, що є інші люди, яким теж потрібно займатися. І у всіх точно такі ж права на тренажери і снаряди, як і в тебе. Якщо ти настільки егоїстична, то пропоную тобі просто ходити в тренажерку в так звані тихі години: до 10 ранку кожен день і по вихідних до 10 ранку. І не жмоться, скооперируйся з людьми: один підхід ти, один вони!

6. Не варто робити зачіску перед тренуваннями

Я бачив в тренажері кількох чуваків з вже укладеними волоссям. Варто пояснювати, чому це дурна ідея? Особливо укладати волосся гелем назад. Фу бути таким! Ти ходиш в тренажерку заради фітнесу, чи задля баб?

7. Кидати вантажі на підлогу

Завжди є можливість акуратно взяти штангу на груди і покласти на землю, замість того щоб суворо кидати її на підлогу, лякаючи проходять повз дівчат. До речі, ніхто не казав тобі, що це небезпечно, тому що штанга може покотитися і зламати тобі ноги? Якщо ти не можеш утримати вантаж у своїх руках, то, може, тобі просто не варто його брати?

8. Ходити в роздягальні так, точно ти у себе вдома у ванній

Коли ти виходиш з душової кабіни, рушник має бути обмотана навколо твоїх стегон, а не лежати на плечі. Нікому не хочеться споглядати чужі геніталії. Якщо ти довго роздивляєшся себе в дзеркалі, стоячи голяка і чухаючи яйця, будь готовий, що в один прекрасний момент хтось тобі їх відірве і згодує собаці під тушкованими бобами.

9. Не залишай млинці, гантелі і грифи валятися на підлозі або неприбраними

Це досить показова дурниця. Якщо ти береш ваги, ти зобов’язаний поставити їх на місце після того, як отзанимаешься. І не потрібно говорити, що для цього є спеціально навчені люди. Найчастіше такі люди взагалі не передбачені, у нас спортзал, а не кафе-морозиво. До речі, коли ти наступного разу не зможеш знайти відповідний гриф, згадай тих чуваків, які не прибирають за собою. І де тепер її шукати?

10. Не доводь нічого нікому, працюючи до смерті на машинах

Я бачив багато чуваків, які довго і нудно працюють до знемоги на одному і тому ж тренажері. Це не ті хлопці, які займаються прогресивними тренуваннями або по системі табата, це ті, які намагаються показати іншим, скільки вони можуть піднімати ваги. Вони так само бісять як і ті, які постійно займають тренажери, сідають на них, розмовляють і базікають ніжками. Не вбивай сам себе і звільни мене тренажер!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: