3 м’ясних дієти: їж як печерна людина

Poradi.ком.ua_1.07.2014_8R85cDwpIuqzyСезон печерних людей на Poradi.com.ua! Ми вже розповідали, за рахунок чого печерні хлопці були такими здоровими та витривалими, і навіть радили тобі, як змінити свою програму тренувань і раціон, щоб повернутися назад до витоків і бути здоровішими. Якщо навіть примітивні люди змогли вижити на дієту, в основі якої лежить м’ясо, то чим ми гірші? Одна думка про таку ідею призведе будь-вегетаріанця в жах. Якщо ти — той хлопець, з яким для щастя треба тільки м’яса і картохи побільше, то кращих дієт для тебе і не придумаєш!

1. Первісна дієта

Первісні хлопці, як ти пам’ятаєш з уроків історії, займалися полюванням і збиральництвом: це все, чим вони могли себе прогодувати. Така дієта включає в себе все, що ти міг би зібрати і зловити, якщо б бігав по полях і лісах, потрясаючи списом і одягнений в левову шкуру. Для цього доведеться виключити зернові, молочні продукти, цукор та консерви, тому що нічого цього в епоху палеоліту не було. Загалом, їмо, як в далекому минулому.

2. Семиденна дієта

Вся сіль такої дієти — це чергування фруктових, овочевих і м’ясних днів, чуєш, друг, м’ясних! Перші чотири дні доведеться просидіти на овочах і фруктах. В понеділок тільки фрукти, у вівторок — тільки овочі, у середу поєднуємо, а в четвер обмежуємося п’ятьма бананами і п’ятьма склянками молока. А кінець тижня — м’ясний! У день можна з’їдати по чотири стейки з яловичини, курки або риби на вибір і скільки завгодно зелених овочів. Краса!

3. Дієта Аткінса

Тут складний процес, який ділиться на чотири фази. Перша — початкова і найбільш аскетична — за раз можна з’їдати по 150 грамів м’яса, зате будь-якого: свинини, яловичини, курки, індички або риби. А ще в день можна їсти по 100 грамів сиру і овочі з низьким вмістом вуглеводів. Перша фаза настільки хардкорна, що під час неї ти можеш скидати по 2-4 кілограми за тиждень. Це майже як ліпосакція.