4 причини позбутися від пуза

Мій батько, скільки я його пам’ятаю, завжди був пузат і любовно називав своє пузо «трудова мозоль». Іноді він експериментував і називав його «клубок нервів» — мабуть, коли перенапружувався. Коротше, називай свій живіт як хочеш, суті це не змінює: пуза у тебе бути не повинно. Навіть якщо практично весь зайву вагу в твоєму тілі сконцентрований у тебе на животі, а в іншому ти, можна сказати, підтягнутий, пузо все одно може стати для тебе джерелом серйозних проблем зі здоров’ям. Воно впливає навіть на те, про що ти не замислювався.

Лікарі називають жир на пузі розумним словом «вісцеральний» — це, між іншим, особливо загрозливий тип жиру, який знаходиться глибоко під м’язовою тканиною, в черевній порожнині, і оточує знаходяться в ній органи. Жінкам пощастило більше: у них зайве починає відкладатися на стегнах, а у нас, нещасних, відразу відправляється в живіт.

Ось тобі чотири причини скинути злощасний живіт.

1. Серце

Виміряй об’єм своєї талії. Не чоловіча це справа, звичайно, але один раз можна. Постарайся занадто сильно не затягувати. Якщо обсяг буде більше одного метра, це тривожний дзвіночок: ти знаходишся у групі ризику. Напевно у тебе в крові підвищений холестерин підвищений тиск, а ще ти повільно, але вірно наближаєшся до діабету. Вісцеральний жир пов’язаний з несприйнятливістю до інсуліну, (тобто з нездатністю організму використовувати інсулін для перетворення їжі в енергію). Крім того, вісцеральний жир — свідчення високого вмісту в організмі тригліцеридів — небезпечного жиру, який знаходиться у тебе в крові. Надлишок вісцерального жиру також пов’язаний з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, у тому числі серцевого нападу та інсульту.

2. Кістки

Чим більше у чоловіків живіт, тим слабше у них кістки — про це говорять результати досліджень Гарвардського університету. Дослідження проводилося серед чоловіків у віці 34 років, воно включало в себе аналіз міцності кісток рук і її залежність від величини живота. Виявилося, що індекс маси тіла та вік не впливають на міцність кісток, а ось жир на животі ще як впливає. Чим більше у чоловіка вісцерального жиру, тим більш тендітні його кістки. Зворотне твердження теж актуально: чим вище м’язова маса, тим кістки сильніше.

3. Суглоби і спина

Коліна слабкі, спина болить? Всьому виною твоє пузилище! Зайва вага в передній частині твого тіла чинить додатковий тиск на твою спину і перенапружує її, в результаті чого виникає біль. Навіть зайві півкілограма на твоєму животі при ходьбі еквівалентні двом зайвим кілограмам, якщо судити по тому, як вага чинить тиск на колінні суглоби — задумайся, тобі важче дається кожен крок! Як тобі така новина? Втративши якихось смішних п’ять кілограмів, ти вдвічі знижує ризик захворіти артрит колінного суглоба.

4. Секс

Не дай живота стати між тобою і твоєю жінкою! Зайва вага утруднює приплив крові до пеніса і збільшує ймовірність еректильної дисфункції. Великий живіт знижує рівень тестостерону. Він виробляється в яєчках, а руйнується в жировій тканині — в даному випадку всередині твого жиру на пузі. Чим більше живіт, тим нижче рівень тестостерону.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: