4 простих кроки в боротьбі з розчаруванням

4 простих кроки в боротьбі з розчаруванням

Paradi.com.ua_13.08.2014_ZeUCr6k2duELKТакі періоди бувають у всіх. Чорна смуга у відносинах з подругою або вона зовсім пішла. Завал на роботі, пропав ентузіазм і ти більше не рок-стар у своєму рідному офісі. Здається, що один вже зовсім не друг. Ніхто тебе не розуміє і не може допомогти.

Частенько життя кидає лимон тобі в обличчя і це робить твоє існування нестерпним і ти захлинаєшся від лимонної кислоти. Не дозволяй цього тягнути тебе вниз. Тобі навіть не потрібно море рад і тонна мотиваційних книг, щоб нормальзовать своє життя. Ось чотири простих кроки, які допоможуть тобі покінчити з розчаруваннями:

1. Відпусти біль

Ти можеш впасти в депресію, кричати від душевного болю, виплакати всі сльози, але цей період відчаю повинен тривати не більше трьох днів. В іншому випадку ти звикнеш до цього гнітючого почуття спустошення і незабаром тобі почне це подобатися.

Як не дивно, але це нормально, відчувати себе покидьком життя. Ти не повинен бути сильним. Зараз у твоєму житті немає місця для позитиву. Тобі потрібно виплеснути всю печаль, гнів, біль і розчарування. Позбався від цього. Тепер у тебе нове життя. Хоч поки ти і виглядаєш, як нікчема.

2. Знайди підтримку

Все ще страждаєш? Тепер твоє серце напевно спорожніло і по ньому мечатся пилові перекоти-поле. Тобі терміново потрібна підтримка, яка включає в себе підбадьорливе поплескування по плечу. Нікого немає навколо? Обійми свого вихованця або подушку. Так, іноді бувають моменти, коли ти схожий на бабу, у якої пмс.

Ти справді жалюгідний, але нічого не поробиш і таке трапляється. Зрештою, ти не потребуєш в раді на даний момент. Не намагайся нічого вирішити. Просто знайди утішителя в чиєму-небудь особі і тобі стане набагато краще.

3. Очисти розум

Прогуляйся. Подивися на природу. Усвідом, що ти ведеш себе, як головний представник ТП, збери шмотки і вирушай у подорож. Не дуже далеко, хоча б до найближчого аквапарку. Тобі потрібен викид емоцій. Звільни себе від непотрібних думок і дозволь собі вільно дихати, розслабся і заспокойся. Все, що тобі потрібно — це час. Дозволь йому все вирішити за тебе.

Пам’ятай, що ніхто не винен. Тому не треба нікого судити, особливо себе.

4. Рішення проблеми

Вже відчуваєш себе краще? Пора внести ясність. Це важливо, тому що якщо ти не в змозі вчитися на своїх помилках, то вони можуть незабаром повернутися бумерангом і будуть продовжувати повертатися до тебе знову і знову. А тобі такого щастя не треба.

Ми знаємо, як тобі лінь всім цим займатися і що простіше все пустити на самоплив. Але, повір, краще зробити так, як ми говоримо і запастися олівцем і будь-яким придатним листочком.

Тепер запиши свої почуття. Мета цих записів полягає в тому, щоб мати свіжий погляд на картину в цілому.

Тобі належить з’ясувати:

  • Що змусило тебе відчути розчарування?
  • А чого ти очікував?
  • Чому це не спрацювало?
  • Хіба це так погано, як ти думаєш?
  • Що ти можеш зробити, щоб виправити це?
  • Покроково розпиши все, що тобі потрібно зробити.

Якщо ти думаєш, що є способи вирішення проблеми, то починай діяти негайно. Якщо ти вирішуєш нічого не робити і думаєш, що краще за тебе виконає цю роботу час, то пообіцяй собі бути пильними і вибирати інший підхід в наступний раз.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: