5 лайфхаков, дарованих природою

Дивно, як багато ми знаємо про космос і як мало про власному тілі. А адже це теж в певному сенсі цілий Всесвіт. Зі своїми законами, причинами і наслідками. Якщо ти прокидаєшся вранці з жахливим головним болем, то завжди є причина. Якщо відчуваєш, що твої легкі норовлять виповзти з очей і вух, то тобі пора до лікаря. Але власний організм – це не тільки марна і нестійка машина самобичування. Є в ньому секрети, які можуть полегшити твою біль. Природа наділила твоє тіло багатьма корисними штуками, які обов’язково допоможуть.

Лід і рука

Східна медицина сприймається нами, європейцями, або як диво-лікування, або як треш-маніпуляції, знущання над логікою і змістом. Правда, як часто буває, знаходиться десь посередині. Наприклад, є така штука, як голковколювання. «Медики», які люблять проколювати голками інших людей, вважають, що в організмі людини є надчутливі точки тиску, які можна налаштувати за допомогою голок. Одна з цих точок знаходиться на стику між вказівним і великим пальцем. Вважається, що вона відповідає за больові відчуття.

І на подив, якщо тиснути на цю точку, можна трохи полегшити тілесні страждання. Звучить це як повна антинаукова ахінея, щось з роду саєнтології і того, що ми походимо від мутантів-прибульців з далекого космосу.

Втім, дослідження показують, що легкий масаж шматочком льоду в цій галузі є достатньо ефективним знеболювальним. Настільки ефективним, що в деяких випадках цю техніку використовують під час пологів.

Аналогічне дослідження проводилося на людях, яких турбувала зубний біль. Так от, масаж льодом допомагав зменшити цю саму біль у 50% піддослідних. Може бути, що це свого роду плацебо. Але якщо це працює, то чому б не використати? Так що, коли в тебе заболить зуб, не забудь додати холодну пляшку пива до області між вказівним і великим пальцем.

Сон допомагає здачі іспитів

Але адже ти все одно будеш діяти в анархо-хаотичному стилі. Підготовка до іспитів чимось нагадує сцени з Божевільного Макса. Звичайне тестування, як здається, стає важливим етапом у твоєму житті, і цей етап проходить під літрами Red Bull’a і тоннами кофеїну. Припустимо, зараз 10 годин вечора, а завтра вранці іспит. Що треба робити? Вчити матеріал до самого світанку? Навряд чи!

Щоб максимально використовувати потенціал своєї пам’яті, мозок повинен відпочити. Краще зробити менше роботи і поспати. Не обов’язково спати всю ніч, але дослідження показують, що краще швидко переглянути матеріал перед сном, а не вбивати себе квитками до ранку, поки кров не перетворитися в еспрессо.

Навіть 45-60 хвилин сну зможуть оживити силу твоєї пам’яті. А підхід «я повинен прочитати всі ці квитки до цього часу» нікуди не годиться. Німці, і ми говоримо про вчених, взагалі вивели кращі обставини для запам’ятовування. Ось тобі таємна схема: прочитай частину квитків та лягай спати на пару годин, потім прочитай ще частина квитків – і знову спати.

Здається, що магія цього трюку знаходиться десь в області гіпокампу – саме ця частина мозку відповідає за довготривалу пам’ять.

Дивимося на природу – зосереджуємося

Зараз більшість населення живе в сірих і задушливих містах. Чадний газ, купа машин, бетонні стіни, дзеркальні і обпікають висотки. Рослинність є на обличчі, але її досить мало на дорогах. Зелені взагалі мало, особливо взимку. Є, звичайно, південні міста, такі як Краснодар. Тут дерева, схоже, взагалі не збираються опадати, але все одно присутня атмосфера похмурого міського болота.

До того ж, людина уникає природи, як би він її любив. Там ведмеді, які можуть розірвати твій живіт, там купа комарів, змій та отруйних тварюк, там немає супермаркетів і комфорту наших спалень та кухонь. Там не можна зайти в Steam і подивитися, що нового вийшло від Paradox Interactive. Загалом, теж особливо не поживеш.

Але є у цієї боязні «природної» середовища проживання і штуки, які заважають нам жити. Наприклад, природа допомагає зосередитися, зібратися з думками, чого ти не можеш досягти, коли дивишся на глухі цегляні стіни. Коли мозок хитається, то завжди хочеться вибратися кудись у ліс, відпочити, «прочистити мізки». Хіба не стикався з таким?

Але ми ж ледачі дупи, адже так? Та й як ти поїдеш в гори, коли гори знаходяться в тисячах кілометрів від тебе, а завтра ти зібрався сходити на нового Джеймса Бонда, де Деніел Крейг болісно тягне свою ношу. Тому Poradi.com.ua дає тобі порада: просто подивися на фотографії хорошої якості матінки Природи. Гори, озера, ліси і поля – підійде все. Твій мозок вважає привабливим не картину Казимира Малевича, а саме природну красу плакучої верби, не новий дизайн спортивного суперкара, а камені, розкидані стихією тут і там біля озера.

Університет Мельбурна підтвердить наші слова, адже його вчені провели на цю тему досить масштабне (150 учасників) дослідження, яке довело, що вистачить 40 секунд споглядання красот природи, щоб підвищити концентрацію, знизити частоту помилок, поліпшити активність мозку. Це чиста психологія. Просто варто пам’ятати, що наш мозок працює і живе в штучній, побудованої нами середовищі. Він, грубо кажучи, працює на виїзді. Так що показуй йому час від часу його справжній будинок.

Голод допомагає думати краще

Голод – це, перш за все, збитки в продуктивності для будь-якої задачі. Ти стаєш більш несамовитим, у тебе з’являється запаморочення, ти стаєш імпульсивним. Кожен чувак знає, що йти в продуктовий магазин на голодний шлунок краще не варто. У візку виявиться купа непотрібних, по суті, готових сендвічів, чіпсів і продуктів на один раз.

Але, що дивує, голод, з еволюційної точки зору, надає позитивний ефект на роботу мозку. Мова, звичайно, про м’якому голоді, без якого ми б давно вимерли. Без нього наші предки ніколи б не стали полювати на мамонтів, задовольняючись мохом з найближчого дерева. Голод впливає на зорове сприйняття, посилює еволюційно важливі елементи навколишнього середовища. З точки зору логіки, і ми повинні думати краще, коли трохи голодні. Більше того, ми і працюємо краще, коли налякані.

І звичайно, недавні експерименти показують, що ти повинен спробувати прийняти важливі фінансові рішення на порожній шлунок. Голод має властивість змінювати спосіб, яким ми сприймаємо ризик і винагороду. Тому він відмінно справляється з довгостроковими рішеннями. Мозку необхідний голод для того, щоб працювати краще. Він як би говорить тобі: «Гаразд, чувак. Ми повинні зайнятися цим лайном, щоб почувати себе краще».

Плач допомагає в переговорах

Звичайно, в тому випадку, якщо ти жіночої статі. Немає нічого більш сумного, ніж чувак, який реве, як дитина, з-за того, що у нього щось там не виходить донести. Втім, в Росії раніше була своєрідна культура плачу. Це помітно по класики російської літератури, де чоловіки часто перекидали сльозу-іншу. Це вважалося нормальним і навіть правильним для чоловіків. Плакали по різному приводу: погані події, радість, щастя, народження дитини, смішна жарт. Більш відкритими були суворі імперські мужики, що багатьох дивує.

Проте зараз мова про інше. Люди в білих халатах вважають, що найпродуктивніший спосіб закінчити переговори в свою користь – це використовувати силу плачу. Або зроби вигляд сумного кота. Нехай тобі поступляться з жалю. Дослідження на цю тему було проведено з більш ніж сотнею людей. І результат завжди був один. Якщо ти виглядаєш сумно, то інші проявляють до тебе симпатію і поступаються.

Дивно насправді. Втім, все це працює в певних ситуаціях. Є випадки, коли плакав суб’єкту хочеться просто врізати, навіть якщо він пропонує тобі найбільш вигідну угоду в твоєму житті. Справа, можливо, в позиціонуванні, тобто вся ця тема працює тоді, коли людина відчуває, що знаходиться в позиції меншою енергії, ніж ти. І хоча ми хвалимо успіхи різного роду вчених, але не радимо тобі або твоїй подрузі закочувати істерику зі сльозами, коли продавець не хоче давати знижку на пральну машинку.