5 причин перебратися зі спортзалу в басейн

Poradi.ком.ua_13.08.2014_H8KDBNGsv09EbМожливо, перше, що тобі приходить на думку, коли ти думаєш про заняттях у воді це група пенсіонерів, які в безрозмірних купальниках борсаються в басейні. Але насправді це дуже корисний вид тренувань, який підходить для всіх. Особливо для молодих хлопців, таких, як ти.

Якщо ти ще не навчився плавати, то не думай соромитися. Найми собі персонального тренера, який швидко познайомить тебе з захоплюючим водним світом. Є кілька незаперечних плюсів водних тренувань, які сприятимуть тебе купити абонемент в басейн.

1. Це не може бути нудним

Вправи у воді — це як перегляд величезної кількості серій «Теорії великого вибуху». Ти дивуєшся тому, що тобі це не набридає. Тобі весело і ти хочеш продовжувати робити це нескінченно. Ми можемо порадити взяти з собою друзів і записатися з ними на групові тренування.

Групові вправи припускають тренування для всіх рівнів, від початкового до профі. Тобі не потрібні якісь особливі професійні навички для занять подібними вправами. У тебе просто повинен бути позитивний настрій. Найголовніше, щоб ти отримував задоволення.

2. Це ефективно

Ти не робиш навантаження на свої суглоби, але при цьому спалюєш величезна кількість калорій. Цей вид вправ менш травматичний, ніж тренування в спортзалі. Коли ти плаваєш у воді ти відчуваєш себе набагато легше, ніж при впливі гравітації.

Таким чином ти більш рухливий, ти легко пересуваєшся і не відчуваєш при цьому навантаження. А жирок йде потихеньку, ти навіть не встигнеш з ним попрощатися.

3. Це не травматично

Різні вантажі, які ти будеш використовувати при тренуванні у воді не зможуть зашкодити твої суглоби. Але не хвилюйся, у води є природне опір, так що це як і раніше дуже складною силовий тренінг.

Тобі легко плавати, але для того, щоб пересуватися по дну тобі доведеться докласти трохи зусиль. Ходити по дну не так легко, як по суші. Так, дякую кепу.

4. Це ще й спосіб медитації

Це вправа для всього тіла: суглобів, кісток, м’язів і, звичайно, системи кровообігу. Крім усього перерахованого вище ці тренування включають в себе сегмент медитації. Науково доведено, що медитація може знизити кров’яний тиск і уповільнити дихання, отже, ти розслабляєшся і знімаєш стрес таким чином.

Вправи у воді допомагають людям з хронічними захворюваннями психічного характеру. Так що після важких буднів, коли ти протягом декількох днів терпиш напади істеричного боса, вирушай в басейн. Тобі потрібно розрядитися.

5. Це освіжає

Мабуть, це найбільш очевидна істина. Навіщо в спеку бігати підтюпцем в парку, якщо можна пірнути у прохолодну воду і отримати той же ефект. Плюс, якщо ти знаходишся в басейні, ти не обливаєшся цим противним смердючим потом.

Повір від вправ у воді ти отримаєш більше задоволення, ніж від виснажливих тренувань у залі. Обидва методи гарні, але іноді потрібно додати різноманітності. Хоча б раз у два тижні відвідуй басейн, гарантуємо, ти швидко втягнешся.