5 речей, які потрібно знати, щоб примиритися з минулим

5 речей, які потрібно знати, щоб примиритися з минулим

жити далі

Навіть якщо ти змиришся з минулим, воно все одно залишиться частиною тебе. Кожен з нас живе у сьогоденні і робить вибір, грунтуючись на своєму минулому. Цього не можна уникнути. Ти читаєш ці рядки зараз якраз з цієї причини. Твій мозок співвідносить минулий досвід з цими словами.

Всі форми навчання спираються на твою можливість постійно співвідносити сьогодення з минулим. Якщо ти задумаєшся, багато мудрі рішення, прийняті тобою аж до цього моменту, були зроблені завдяки спогадам про те, що ти зробив або не зробив у минулому. Ти можеш робити зараз те, що робиш, лише завдяки тому, чого навчився раніше. Наприклад, ти дізнаєшся одного, коли він входить в кімнату, тому що ти соотносишь його вигляд з тим, що бачив раніше. Так ти можеш ефективно використовувати минулий досвід.

Однак коли ти починаєш вести себе неефективно, тому що думаєш «так воно і було», виникає проблема. Старі традиції можуть бути корисними, а можуть і застопорити твої ріст і розвиток. Все це залежить від того, наскільки вони актуальні в сьогоденні. Визначити це можеш тільки ти.

Ми говоримо про те, щоб продовжувати жити і рухатися далі, але що нам дійсно потрібно залишити позаду? Минуле допомагає нам так само часто, як і заподіює біль. Як дізнатися, від чого відмовитись, а що залишити?

1. Ти несвідомо зіставляєш минуле з сьогоденням

Якщо досвід має емоційну цінність, твій мозок позначає його як важливий. Якщо емоційний досвід трагічний, він запускає в твоєму мозку механізм страху, який говорить мозку бути настороженим в майбутньому при подібних умовах, навіть якщо вони лише трохи нагадують той самий минулий досвід (це робиться, щоб захистити тебе від шкоди). Мозок зіставляє минулий досвід з цим. В залежності від того, наскільки емоційно сильним був минулий досвід, він може запустити в мозку механізми невірного зіставлення, які можуть тобі зашкодити.

Наприклад:

Одного разу на тебе напав качок, і тепер ти взагалі побоюєшся качків.

Старий бос кричав на тебе, і тепер тобі важко поважати свого нового боса і взагалі будь-якої людини влади.

І знову, невірні зіставлення з минулим проявляються, коли ти негативно і занадто емоційно реагуєш на події в сьогоденні. Все це відбувається підсвідомо. Логічно, ти знаєш, що всі качки різні люди з різним характером, але емоційно ти реагуєш на них так, наче це один і той же чоловік.

Якщо ти відчуваєш, що застопорився, тому що не можеш впоратися з минулим, це значить, що твій мозок співвідносить минуле з сьогоденням, ніби ті події все ще відбуваються. Що робити?

  • Запитай себе: «Які події в минулому і пов’язані з ними почуття нагадує мені моє сьогоднішнє життя?» Копай глибоко і будь чесним з собою.
  • Коли ти зрозумів, звідки ростуть корені твоїх нинішніх почуттів, склади список відмінностей цього від минулого: місце, люди, деталі, які завдавали тобі дискомфорт. Коли ти побачиш всю різницю, прочитай список знову і знову, поки не запам’ятаєш його. Це повинно допомогти тобі усвідомити і запам’ятати, що все змінилося.

2. Ти не усвідомлюєш, що твої можливості зросли

У зоопарку до ноги слона пристібають тонку металеву ланцюг і закріплюють її на невеликому дерев’яному кілку. Ця споруда могла б легко розірвати ланцюжок і вирвати кілочок з землі з корінням, а потім вирватися на свободу — це не склало б превеликий слону взагалі ніякої праці. Але слон так не робить. За фактом, слон навіть ніколи не намагається це зробити. Саме сильне тварина на світі, яка може вирвати із землі дерево так само легко, як ти смикаєш з грядки морквину, залишається прикутим до маленького дерев’яного кілочка сміховинною ланцюжком. Чому?

Тому що коли слон був маленьким, його дресирувальники використовували ті ж самі методи, щоб його приручити. Тоненький ланцюжок пристібали до його ноги, а інший її кінець прив’язували до дерев’яного кілка в землі. Тоді ланцюг і кілочок були досить міцними, щоб тримати слоненяти на місці. Коли він намагався вирватися, металева ланцюжок стримувала його. Іноді, зацікавлений світом, який він бачив далеко, слоненя тягнув за ланцюг сильніше, але вона не рвалася. Як тільки слоненя усвідомив, що намагатися втекти марно, він припинив намагатися.

Тепер, коли слон вже дорослий, він бачить ланцюжок і кілочок і пам’ятає те, чого навчився, коли був маленьким: неможливо розірвати ланцюжок і втекти. Звичайно, тепер вже можливо, але це не має значення. Не має значення, що слоненя став розміром з будинок. Слон не вірить у свою силу.

Якщо так подумати, ми всі в якомусь сенсі слони. У всіх нас є неймовірна сила. І, звичайно, у нас є свої власні ланцюжка і кілочки — обмежують нас уявлення про нас самих. Іноді це досвід з дитинства, рання невдача. Іноді це що-те, що ми почули, коли були молодшим. Нам потрібно вчитися на минулому, але все ж пам’ятати, що ми прогресуємо і обставини змінюються.

Дві речі, щоб ти пам’ятав:

  • Якщо ти підозрюєш, що зараз сам обмежуєш себе із-за минулого, нагадай собі, що змінилося в обставинах і твоїх власних можливостях. Що тепер інакше?
  • Подумай, які уроки з минулого можуть допомогти тобі сьогодні. Не треба заглиблюватися в жалю, роби акцент на те, як це допоможе тобі рости. Минуле навчило тебе бути цілеспрямованим, вірити в себе, дивитися в майбутнє, не здаватися? Зроби акцент на те, що придбав, а не те, що втратив у минулому.

3. Будь-який прогрес заподіює дискомфорт

Ніщо не починається легко. Все починається зі складнощів. Навіть прокидатися вранці складно. Але що чудово у житті, так це той факт, що складності ведуть до нагород і задоволення від виконаної роботи.

По-справжньому важке співбесіду веде до карколомних кар’єрним перспективам. Перші кілька незграбних слів на першому побаченні ведуть до гарних відносин. Измождающая тренування веде спортсмена до золотої медалі. Ніщо з цього не починається з простоти.

Ми боїмося невідомого, боїмося докладати зусилля, прагнемо уникнути болю, навіть якщо вона короткочасна і веде до вигоди. Не треба бути таким, будь краще. Ти знаєш, що ріст і прогрес заподіюють дискомфорт. Кожен раз, коли ти розтягуєш свої емоційні, інтелектуальні і справжні м’язи, виникає дискомфорт, а слідом за ним приходить прогрес.

Всюди в житті незручні кроки вперед ведуть тебе до подолання великого бар’єру — страху.

Крім того, пам’ятай, що зростання починається відразу за зоною комфорту. Важливо не тільки прийняти дискомфорт як невід’ємну частину шляху вперед , але і відсторонитися від минулого комфорту. Постійно згадуючи про те, як все було в минулому, ти не даєш собі рости зараз.

4. Щастя буває не тільки в минулому

Згадувати про старі добрі часи завжди приємно, але не тоді, коли воскресіння минулого змушує тебе відчути, як все погано в сьогоденні. Якщо ти починаєш жити минулим до такої міри, що ігноруєш можливості, які дарує тобі сьогодні, у тебе проблема. Наприклад, ти не даєш шансу нової подруги, тому що «знаєш», що вона не зрівняється з твоєї прекрасної колишньою дівчиною.

Почуття, що минуле — це золотий вік, це досконалість, час безмежного щастя — це втеча від реальності. Порівнювати це ідеалізоване спогад з цим — значить вірити, що даний ніколи не стане щасливою. Це не дасть тобі насолоджуватися моментом і дивитися вперед.

Ось два кроки до одужання:

  • Щоб краще відчувати себе в сьогоденні, закрий очі, розслабся і сконцентруйся на чудових минулих часах, а потім уяви, що ти переходиш звідти в даний зі всіма тими приємними відчуттями. Ці речі сталися і вони прекрасні. Це допоможе тобі використовувати позитивні моменти минулого, а не сумувати про те, що вони пішли.
  • Шукай будь-які моменти, в яких даний може бути навіть краще, ніж минулого, хоча б ненабагато. Навіть той момент, що ти навчився на минулих помилках і тепер більше знаєш.

Життя триває аж до того моменту, поки ти не помреш. Якщо ти займаєшся лише тим, що озираєшся на минуле, ти припинив жити. Потрібно чинити опір цій пастці, цій спокусі вірити, що минуле було досконалим, а зараз нічого не варто.

5. Не можна чекати нічого конкретного, ніщо не визначено напевно

Тобі потрібно зрозуміти: в житті ніхто не грає міченими картами: іноді все програють і виграють. Життя завжди знаходить баланс. Не чекай, що отримаєш назад все, що віддаєш. Не чекай визнання всіх своїх зусиль. Не чекай, що твій геній тут же визнають або що твою любов тут же зрозуміють все і вся.

Є речі, яких ти не хочеш, але змушений прийняти їх. Речі, яких ти не хочеш знати, але впізнаєш їх. Люди і обставини, без яких ти не можеш жити, але, на жаль, має. Деякі речі приходять в твоє життя, щоб зробити сильніші за тебе, щоб ти міг жити далі без них.

Поки ти живеш і вчишся, ти повинен дізнатися, що твоє, а що ні; що працює, а що ні, а потім жити далі без чогось або когось, якщо має. Не з гордості, а не від неможливості змінити все, не від гніву, а просто тому, що не всі обов’язково повинно вписуватися в твоє життя. Закрий за минулим двері, налаштуйся на нову хвилю, очисти свій розум і позбудься сміття. Припини бути тим, ким був, щоб стати тим, ким ти повинен бути сьогодні.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: