6 мужицьких способів привести думки в порядок

як привести думки в порядок

Сучасне життя спустошує. Нам постійно треба відповідати якимось стандартам, вдосконалюватися, оплачувати рахунки, щось міняти, спілкуватися з дратівливими колегами. На жаль, всі ми виділяємо занадто мало часу, щоб оговтатися від стресу і привести думки в порядок.

Кожному чоловікові потрібні перерви, під час яких будуть панувати тиша і відпочинок. Той час, коли ти не будеш роздумувати, що відбувається в твоєму житті — взагалі ні про що не будеш думати. Просто заспокоїшся, відчуєш момент і відчуєш, як зникають твої турботи. Традиційна медитація — відмінний спосіб, однак вона не всім підходить. У мене, наприклад, не вистачає самодисципліни на те, щоб просто сидіти протягом довгого часу і концентруватися на диханні. І я вважаю, що набагато легше поринути в медитативний стан, коли я роблю руками якісь повторювані рухи. Вони дають мозку якесь заняття, в той час як незайнята його частина йде на перерву. Якщо тобі одного разу приходила в голову ідея, коли ти приймав душ, мив посуд або чистив зуби, ти розумієш, наскільки це мудрий підхід.

Ти можеш зайняти руки простими справами, що складаються з повторюваних рухів, і це буде найкращий спосіб привести думки в порядок, припинити хвилюватися і, хто знає, може, прийняти нові рішення.

1. Почистити взуття

як привести думки в порядок

Це цілком собі терапевтичне заняття. Щось таке є в запасі, в щітці і самих рухах — і коли ти закінчиш, то відчуєш задоволення. Дивитися, як забруднені туфлі перетворюються в блискучі твори мистецтва, дуже захоплююче — це метафора життя: бридке каченя перетворюється на прекрасного лебедя.

2. Порибалити

рибалка

Ти тільки подумай, який терапевтичний ефект! Шум води, стояння посеред річки в гумових чоботях, споглядання плаваючого по водній гладі поплавця — всі ці мирні заняття допоможуть тобі відпочити душею і тілом. Якщо ніщо з цього тебе не заспокоїть, ніякі інші речі не здатні це зробити.

3. Покидати м’яч

залишати м'яч

Багато хто з нас якось цим не займаються, але згадай того самого доктора Хауса, який думав, підкидаючи м’ячик для тенісу. Побросай м’ячик сам або разом з кимось, щоб розслабитися і розважитися. Ми з подругою іноді так робимо, дуже добре допомагає.

4. Стругання

стругання

Дідусь робив, роби і ти. Чоловічі руки потрібні для того, щоб створювати, перетворювати звичайні речі в щось особливе. Выстругивание з дерева — це цілком собі підходяще заняття, для якого тобі потрібні лише деревинка і кишеньковий ніж. Почни практикуватися, і незабаром ти зможеш вистругати навіть саморобні шахи.

5. Колоти дрова

колоти дрова

Це відмінний спосіб, якщо ти знаходишся на дачі або живеш в приватному будинку. Заняття приносить неймовірне задоволення. Якесь особливе почуття виникає, коли ти піднімаєш цей важкий сокиру, який потім так приємно обрушувати на чурбан. Я, звичайно, не ас в цій справі, але заняття приємне.

6. Вправи

вправи

Це може бути що завгодно: пробіжка, тягание заліза, будь-яка тренування — все допоможе. Спорт не тільки займає руки, але і задіє всі тіло, поки твій розум відлітає в далекі краї. Кров буде текти по тілу, тестостерон — підвищуватися, всі денні досади вийдуть із тебе з потом. Деяким подобається тренуватися разом з кимось, але особисто мені більше по душі робити це на самоті і занурюватися у свої думки. Дослідження показали, що тренування на свіжому повітрі знижують стрес і підвищують користь від вправ, так що вирушайте в парк і попрацюй над своїм тілом.