6 причин піти сьогодні в ліс

Лісова прогулянка або навіть прогулянка по міському парку дасть тобі масу позитивних емоцій. Якщо б у великих містах не було таких острівців природи, то ми, напевно, давно зійшли б з розуму. І позитивний вплив лісу не закінчується поліпшенням кров’яного тиску і серцевого здоров’я. Ліс таїть в собі багато вигод. Коли ти контактируешь з природою, твій мозок отримує психологічне задоволення. Не дарма багато поети оспівували ліс у своїх віршах.

1. Покращує настрій

Poradi.ком.ua_28.08.2015_SYRc51KtVn9fGКоли ти відчуваєш занепокоєння або знаходишся у депресії, проста прогулянка по зеленому ділянці твого міста може творити чудеса. Твій психологічний стан покращиться, ти будеш відчувати себе щасливіше. До таких висновків прийшли вчені з Університету Верони, що в Італії. Контакт з природою є важливим елементом відновлення психічного здоров’я.

2. Знижує рівень стресу

Poradi.як.ua_28.08.2015_EIxq5puBkhReNПрогулянки в лісах – популярне проведення часу в Японії, а японці, як ти знаєш, довгожителі. Так, в країні висхідного сонця є ліси, більш того, вона входить в топ-5 за кількістю збережених незайманих лісів. Дослідники з Кіотського університету виявили, що випробовувані, які страждають від хронічного стресу, відчували себе краще, коли прогулювалися по лісі.

3. Покращує пам’ять

Poradi.ком.ua_28.08.2015_rRzC3ifqN7KhrЧув про дитячих лісових садах? Вони дуже популярні в Німеччині і ось чому: їх створив Фрідріх Фребель, який вважав, що дітям краще навчатися в саду. Виявилося, що діти, які навчаються в такому природному оточенні, краще запам’ятовують, їх увагу більш розвинене. На жаль, більшість російських дитячих садків знаходиться у бетонних коробках. Аналогічні результати були отримані в Університеті штату Мічиган. Дослідники виявили, що ті студенти, які періодично ходили в ліс, запам’ятовували на 20% краще, ніж ті, які залишалися в міських умовах. Напевно, це все пов’язано зі стресом, який зустрічається на кожному кроці, коли живеш у місті.

4. Допомагає бути більш творчим

Заради.com.ua_28.08.2015_2lsS2eSVoj2rGЯкщо опустити всі ті твори, які були написані в умовах дикої природи, і взяти просто колір, то можна виявити дивовижний факт. Сам зелений колір допомагає бурхливому зростанню творчих ідей. В одному з досліджень, яке було опубліковано в Соціально-психологічній бюлетені за 2012 рік, було сказано, що ті з випробовуваних, яким активно показували зелений прямокутник перед початком роботи, працювали куди креативніше і видавали найбільш оригінальні рішення. Може бути, тому зелений колір майже у всьому світі асоціюється з зростанням.

5. Прогулянки на природі зменшують потік негативних думок

Poradi.ком.ua_28.08.2015_NbsMUdT4yCqe5Розумові процеси в нашій голові породжують не тільки геніальні і корисні ідеї, але і те, що нас затягує в болото негативу. Ми впадаємо у відчай, переживаємо за мир, перебуваємо в зневірі лише тому, що у нас занадто багато часу, щоб думати. Так от, дослідники хотіли з’ясувати, чи може знаходження в природному середовищі допомогти позбутися від негативних думок? Завдання дуже важлива, адже 70% населення світу буде жити в міських районах вже до 2050 року, якщо все буде йти так, як йде. Незважаючи на те, що Стенфордський Університет і, зокрема, професор Братман, провів не широкомасштабне дослідження, але і воно дало гарні результати. Люди, які знаходилися близько 90 хвилин в природних умовах, були набагато менш схильні до роздумів про тлінність світу і несправедливості, ніж ті, хто гуляв міської території.

6. Ходьба дає потужний психологічний імпульс

Poradi.ком.ua_28.08.2015_w8SlhsE8u04bXУ наших дивних життях ми змушені перетинатися з сотнями людей кожен день, а деякі і з тисячами. Це дуже втомлює. Ти рідко можеш дозволити собі просто блукати по лісі без якої-небудь мети. Прогулянка по лісі – це ідеально, для того щоб відпочити від людей. Наш мозок відчуває задоволення від цього. Професор Кимприч з університету Енн-Арбор, штат Мічиган, назвав такий ефект «реставрацією уваги». В цілому, необхідно хоча б раз на тиждень кудись вибиратися. Це насправді допоможе відновити сили, ти будеш відчувати себе куди краще, свіже. Вдалої прогулянки!