7 порад для впевненості в собі

Poradi.ком.ua_19.05.2014_TtcHAO5wU2GJtМи вже писали про те, що таке впевненість у собі і чого не роблять впевнені в собі люди. Тепер настав час поговорити про те, що робити, щоб стати впевненим.

Почуття впевненості у власних силах дозволяє жити повним життям і успішно реалізовувати свій потенціал. Невпевненість ж, навпаки, грає роль обмежувача, що не дозволяє навіть помислити про деяких можливостях. Але, як правило, лише лічені одиниці можуть похвалитися «вродженим» почуттям впевненості в собі, для інших набуття впевненості — це щоденна робота. Ми розповімо тобі, що робити, щоб знайти упевненість.

1. Дивись на життя позитивно

Розумію, звучить як заїжджена фраза з репертуару «кухонного психолога». Але не поспішай таврувати нас ганьбою: в цій раді є раціональне зерно. Дивитися на світ позитивно означає намагатися знаходити позитивні сторони навіть в неприємних ситуаціях, бути задоволеним тим, що маєш і де зараз знаходишся. Це зовсім не означає, що ти повинен зануритися в самовдоволення і перестати розвиватися. Навпаки, вміння похвалити себе зараз означає інвестувати в саморозвиток в майбутньому. Подумай, якщо ти вважаєш, що у тебе нічого не виходить, ти навряд чи зможеш зібратися з силами, щоб рости над собою. Складно рости над чимось, чого немає. А коли ти зможеш гідно оцінити існуюче положення справ, ти також відчуєш віру в те, що ти можеш досягти більшого.

2. Доглядай за собою

Так-так, мова йде про таке приземлене параметрі, як зовнішній вигляд. Якщо ти не подобаєшся собі в дзеркалі, твоє невдоволення власною зовнішністю може легко трансформуватися в незадоволеність собою як особистістю. Крім того, ти будеш багато думати про те, як оточуючі бачать тебе, порівнювати себе з іншими, що відгукнеться тобі безглуздим і деструктивним самокопанням, підриває твоє почуття впевненості в собі.

3. Харчуйся правильно

Ще більш приземлений рада. Немає нічого простіше: правильне харчування одно хороше самопочуття. Навіть якщо ти зовсім не збираєшся робити кар’єру футболіста, а намірився стати успішним письменником, твоє тіло тобі безумовно знадобиться. Різниця між письменником і спортсменом полягає не в самому факті використання тіла як інструмента для досягнення мети, а те, як саме тіло використовується. Різні види діяльності передбачають різні види навантажень на організм, але сам факт участі організму в процесі не обговорюється. Здорова спина і очі одно потрібні як людині інтелектуальної праці, так і фізичного.

4. Займайся спортом

Або хоча б роби зарядку вранці. Чому — див. попередній пункт.

5. Жени геть тривожні думки

Складно уявити собі людину, яка взагалі не турбується і не переживає. Ти не робот, а значить, відчувати негативні (як і будь-які інші) емоції для тебе нормально.

Важливо пам’ятати, що проблема — це те, що можна вирішити, якщо вирішити її неможливо — значить, це не проблема. Почуття тривоги — емоція непродуктивна. Зосередься не на негативних переживаннях з приводу тієї чи іншої ситуації, а на те, як ти можеш на неї вплинути. Якщо вплинути неможливо — відпусти її. Не варто йти на поводу у поганих думок і тим самим підривати віру в себе. Ти ніколи не зможеш контролювати все на світі, не тому що ти такий-сякий і взагалі поганий, а тому що ти людина.

6. Насолоджуйся тим, що маєш зараз

Один з кращих способів знайти упевненість в собі — навчитися жити в сьогоденні.

Занурення в погані спогади або переживання з приводу майбутнього властиві людській натурі. Вони вбивають кращі устремління духу. Жалю про минуле породжують страх за майбутнє, а страх паралізує, заганяє в кут, заважає жити тут і зараз. Постарайся не витрачати енергію даремно, навчися любити своє «зараз», тому що крім нього нічого немає.

7. Пам’ятай про те, що життя коротке

І вона в тебе одна. Термін свого перебування на землі обмежений, але знання цього факту не повинно призводити тебе у відчай. Навпаки, розуміння того, що час має ліміт, а другого шансу не буде, може служити одним з найпотужніших стимулів, щоб нарешті повірити в себе. І по можливості не зганьбитися — тут і зараз.