7 секретів довголіття

Всі хочуть жити довго. Якщо вічне життя ще викликає дискусії, то довге життя — ніколи: затриматися на земній кульці — приємна перспектива. Може, так тобі доведеться побачити якісь круті речі майбутнього: а ну літаючі автомобілі приспіють? Тому сьогодні ми розповімо тобі про простих і дієвих секрети довголіття.

1. Не потрібно вправ — просто веди активний спосіб життя

активний спосіб життя

Багато хто думають, що коли вони ходять в спортзал і протягом години напружуються як можуть в спробах справити враження качка за сусіднім тренажером, це йде їм на користь. Але такий підхід до фізичної активності і поряд не стоїть з тим, щоб просто переглянути свій спосіб життя. Не треба займатися спортом за розкладом — так ти отримуєш менше задоволення — краще вирушай у похід, катайся на велосипеді, танцюй, працюй на дачі. Коли активність стає частиною життя, це не порівняти з тренуваннями по годині тричі на тиждень.

;

;

2. Випрямися

постава

Подивися на літніх людей — 80% з них гнуться до землі. Насправді ти станеш сантиметрів на п’ять нижче, коли тобі перевалить за 60, а ще за 10 років уменьшишься ще на 2,5 см. Не прискорюй цей процес, чини опір йому! Гарна постава взагалі сприятлива для здоров’я: і для опорно-рухового апарату, і для кровообігу.

;

;

;

;

3. Вечеряй як жебрак

вечеряй як жебрак

Пам’ятаєте стару приказку: снідай як король, обідай як принц і вечеряй як бідняк? Не має значення, скільки калорій ти вжив за день і як багато ти займався, якщо ти наедаешься прямо перед сном. Тоді всі твої старання — псу під хвіст. Це ж дуже просто: не їж перед сном, та й все.

;

;

;

;

;

4. Роби те, що тобі подобається

роби те, що тобі подобається

Якщо ти робиш те, що тобі подобається, ти будеш ходити прямо і отримувати задоволення від життя. Не потрібно позбавляти себе усіх радощів життя в ім’я здоров’я. Якщо ти не будеш пити каву і алкоголь, не будеш займатися сексом — який тоді сенс в довгому житті? Рафінована життя не приносить задоволення, навіть якщо вона до-олгая.

;

;

;

;

5. Перепроверяй докторів

перевіряти докторів

Якщо ти ведеш активний спосіб життя і не відмовляєш собі в задоволеннях (звичайно, на розумному рівні), тобі, ясна річ, доведеться звертатися до лікарів. Але якщо в тебе є сумніви, обов’язково влаштуй своєму лікарю «перевірку» — звернися до іншого лікаря: раптом він порадить альтернативне лікування, має менше побічних ефектів.

;

;

;

;

6. Ніякого стресу

ніякого стресу

Всі ми знаємо, що стрес вбиває. А як виглядають наші звичайні антистрес-вечірки? Ми лежимо на дивані перед телеком і розслабляємося. Це не найкращий шлях. Від стресу краще позбавляють нові враження, які легко купувати, дотримуючись правил 1 і 4.

;

;

;

;

;

7. Продовжуй шукати

продовжуй шукати

З віком ми перестаємо займатися нашими захопленнями, і в підсумку зовсім втрачаємо навички. А ти візьми і не кидай! Більш того, можна спробувати навчитися чомусь новому — ніщо інше не змусить тебе знову відчути себе молодим: адже в молодості якраз і прийнято вчитися.

;

;

;

;

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: