9 способів випустити пар

Це був хабар.ком.ua_17.11.2014_l1ya0Q1pAXfifДеколи в кожному з нас накопичується величезний казан з проблем, стресу і негативу. І якщо вчасно не дати виходу пару, котел може рвонути, залишивши після себе величезну діру в тому соціальному колі, де цей вибух стався. Щоб цього уникнути, треба зробити превентивний, контрольований тобою, спрямований вибух. А ось куди цей вибух направити, аби уникнути жертв серед мирного населення, ти дізнаєшся з цієї статті.

1. Секс

Найкраще на сьогоднішній день засіб від стресу, постійних проблем і бажання вбивати все живе – це, звичайно, секс. Цим ти не просто зламаєш хребет своєму накопиченому негативу, але й отримаєш масу бонусів на біохімічному рівні – величезний викид позитивно впливають на твій організм гормонів, починаючи від окситоцину та вазопресину, закінчуючи тестостероном і ендорфіном – гормоном щастя. Іншими словами секс – це квінтесенція задоволення і щастя в чистому вигляді, а це саме те, що всім нам необхідно.

2. Спорт

Що може бути краще, ніж після важкого робочого дня прийти в спортзал і вибити дурь з груші або добряче попотіти під штангою? Особливо якщо тебе все дістало і розлютило до такої міри, що це вже неможливо стримувати. Вкладаючи всю свою злість кожен удар по груші або чергове повторення на лаві, ти даєш вихід накопиченому негативу через фізичний катарсис. Більш того, твоя тренування буде набагато інтенсивніше і жорсткіше, що в свою чергу теж принесе плоди у вигляді поліпшення спортивних показників.

3. Музика

Якщо ти лінива дупа і не можеш змусити себе піти в спортзал, а секс у тебе буває трохи рідше, ніж ніколи, то музика – це те, що може послужити відмінною альтернативою. За висновком нещодавно проведених шведами досліджень, прослуховування улюбленої музики дійсно знижує в крові рівень гормону стресу – кортизолу, що в свою чергу робить людину щасливішою.

4. Гра на нервах

Ще один відмінний, а головне, приємний і цікавий стресскиллер – це, звичайно, комп’ютерні ігри. Півгодини-годину безжального винищення віроломно вторглися в твоє місто зомбі і бажання знищувати все живе, повільно, але вірно сходить на немає.

5. Пробіжися

Якщо ти не бігаєш зранку, то можеш хоча б проїхатися на велосипеді, санчатах, роликах, самокаті або будь-якому іншому пристосуванні, здатному котитися. Швидка, щохвилинна зміна навколишніх пейзажів, улюблена музика в навушниках, обличчя випадкових перехожих, вітер в обличчя, відчуття струму крові по кожній відні, ритмічний стукіт власного серця, відчуття свіжості від кожного вдиху – все це прочищає твою голову краще цілу армію психологів. При цьому на весь день ти залишишся бадьорим, заряджений позитивом і будеш мислити більш свіжо і тверезо.

6. Зміни обстановку

Також відмінно допомагає освіжити сприйняття, дзен осягнути і по-новому поглянути на звичні речі зміна навколишнього оточення. Ідеальним було б рвонути куди-небудь, де ти ще ні разу не був. Нові обличчя, нові знайомства і нові місця завжди підуть на користь. Людина, якщо він занадто довго знаходиться в одному і тому ж місці і щодня бачить одне й те ж, починає затухати, стає аморфним і байдужим до всього. Якщо ти не можеш взяти і зірватися на першій електричці в сусіднє місто, зроби хоча б що-небудь менш кардинальне: поклей нові шпалери на стіни, які тобі доводиться бачити щодня останні п’ять років, зміни гардероб або хоча б заставку на робочому столі, зроби хоч що-небудь нове.

7. Влаштуй Destroy

Згадай дитинство: коли дитині щось не подобається, він починає стукати ногами по підлозі, трощити іграшки, кидатися їжею і знищує все, що знаходиться в зоні ураження, перетворюючи весь будинок в таку Хіросіму кімнатного масштабу. Це найбільш фундаментальний, закладений самою природою спосіб позбутися від психоемоційного напруги і тим самим убезпечити організм від перевантаження. Дитина робить це інтуїтивно і безконтрольно, ти ж можеш направити свій праведний гнів на щось непотрібне, старе, що давно пора викинути на смітник, наприклад, можна попросити бабусю віддати тобі старий, припавший пилом в коморі телевізор «Зорька» і піддати його безпрецедентний по своїй жорстокості екзекуції за допомогою будь-якого вподобаного важкого тупого предмета. Згадай дитинство: накупи бомбочек і підірви все, що викликає в тебе неприязнь, крім людей, звичайно. А якщо вдома є стара, тріснута посуд, а поряд стоїть покинута будівництво, ти знаєш, що робити. Варіантів – тисячі, вибери той, що тобі до душі, і влаштуй destroy.

8. Выговорись

Саме це роблять всі дівчата, коли їх щось турбує. Їм достатньо годинку потеревенити з подружкою, вилити душу, і відразу стає набагато легше. Ми ж не звикли до того, щоб виявляти слабкість, говорити комусь про свої проблеми, показувати свої емоції і почуття. Але, якщо ти будеш тримати все в собі, то просто ти збожеволієш. Ти не робот і у тебе теж є душа, нехай і під залізною бронею незворушності й спокою. Хтось вважає, що неправильно і не по-чоловічому це – вантажити близьких друзів своїми проблемами. Але якщо і є в цьому світі люди, з якими можна поговорити про суворих життєвих реаліях, то це твої друзі. А ось плакатися своїй дівчині, батьків і сім’ї в цілому дійсно не варто. Ти їх супермен, захисник і опора і завжди повинен бути тим, кому вони будуть плакатися, а не навпаки. Немає нічого страшного в тому, щоб поговорити про насущне зі своїм другом або старшим братом, пропустити пару пляшок пива і вдатися легкої душевної меланхолії. Можливо, разом у вас вийде навіть розрулити те, що тобі просто не під силу.

9. Втамуй спрагу крові

У кожному з нас ще живі ті первісні тварини інстинкти мисливця і хижака. І час від часу вони вибираються з надр нашої підсвідомості і плюють на всю нашу цивілізованість і освіченість, виявляючи всю свою справжню, звірячу сутність, яку ми так ретельно намагаємося приховати. Ти можеш взяти це на озброєння і використовувати собі на благо – випустити пар суто чоловічим способом, а саме: записатися в якусь мордобойную секцію, типу дзюдо або хокею. Якщо у тебе досить слабкий больовий поріг або просто не хочеш три рази в тиждень ходити на роботу в сонцезахисних окулярах, можеш купити квиток на турнір з боксу. Відчуття, коли дивишся трансляцію будинку і коли знаходишся в залі, абсолютно різні. Будинку немає того адреналіну, драйву, непідробного інтересу і щирої радості за перемогу.