Біг vs. Велосипед

beg_vs_velosipedТи напевно не раз чув про користь аеробних навантажень – вони особливо хороші, якщо ти хочеш скинути вагу і тримати м’язи в тонусі – в тому числі і серцевий м’яз. Але у аеробних тренувань (не обійшлося без цього) є противники, які кажуть, що такі навантаження шкідливі. Однак ні один інший вид тренувань не зможе розвинути твоє тіло настільки гармонійно.

Аеробні навантаження гарні для тебе – тільки якщо ти не тяжелоотлет. Тобі варто вибрати той спосіб аэронагрузок, який буде для тебе найбільш оптимальним і приємним. У цьому пості ми порівняємо такі аеробні вправи, як біг та їзда на велосипеді. Можливо, зараз ти як раз стоїш на роздоріжжі, намагаючись зрозуміти, який вид навантажень тобі більше підійде – тоді цей пост для тебе. А якщо ти не задумувався над цим питанням, то все одно прочитай: авось соблазнишься і почнеш прокачувати своє тіло.

;

Задоволення

Є багато хардкорних бігунів, які просто люблять рухатися. Вони отримують невимовне задоволення просто від того, що біжать – рухаються по поверхні землі у своїх сникерах. Хтось навіть бігає босоніж. Бігати приємно, але якщо тобі подобається швидкість і ризик – в розумних межах – тоді тобі більше підійде їзда на велосипеді. Особливо круто розсікати на гірських велосипедах, спускатися з гірок – ось коли ти відчуваєш себе живим!

Переможець: їзда на велосипеді.

Користь для організму

На рівні метаболізму біг б’є їзду на велосипеді. А якщо ми з’їжджаємо з гори, то ми взагалі вважай що відпочиваємо, бо як не крутимо педалі. А ось з бігом такий фокус не пройде. Якщо говорити про навантаження і спалювання калорій, то ти досягнеш більшого за менший час, якщо будеш бігати. А ще біг гармонійно розвиває тіло. До того ж, якщо ти їздиш на велосипеді, ти повинен бути дуже уважним, в той час як під час бігу все, що від тебе вимагається – дивитися вперед.

Переможець: біг.

Практичне застосування

З практичної точки зору велосипеди набагато краще бігу. На веліку ти можеш їхати, куди захочеш, притому набагато швидше. А ще на велосипеді легше перевозити з собою змінний одяг. Хоча якщо ти бігаєш, тобі немає потреби хвилюватися про те, що твій велосипед вкрадуть. Але все одно: прикинь, що тобі куди-то треба і ти туди прибіг…

Переможець: їзда не велосипеді.

Фінансова сторона

На обидва цих виду спорту можна витратити цілий статок. Бігуни теж бувають жорсткими: хтось витрачає в місяць по три тисячі на взуття, плюс до цього – одяг для бігу в будь-яку погоду.

Знову ж таки, можна дешево кататися на велосипеді – небудь ашан-байк коштує не більше 6000 рублів. Але чим краще, тим дорожче, плюс до цього – захист, всі справи. Хороший великий може й тисяч 50 коштувати. Одяг – вже доповнення.

Переможець: біг.

Складність звикання

Просто згадай, як це було, коли ти був дитиною і тобі дарували новий велосипед. Ти міг їздити на ньому годинами. Ти катався самозабутньо: в цьому світі існували лише ти, велосипед, і вітер, трепавший твої волосся.

А тепер порівняй це з бігом. Коли я починав бігати, ця затія швидко провалювалася. Я починав бігати – і це було стрьомно. Я ненавидів біг. І я бігав погано. Я бігав кілька днів, не отримуючи ніякого задоволення, і дивувався, як мені в голову взагалі прийшла така ідея. У підсумку я, звичайно, кидав. Багатьом просто почати кататися на велосипеді і складно стати бігунами.

Переможець: їзда на велосипеді.

Безпека

Немає такого спеціального терміна: велосипедна травма. Я не кажу, що, катаючись на велосипеді, ти не зможеш поранитися. Але ось бігові травми трапляються набагато частіше. Що буде вболівати у велосипедиста, так це зад (за незвички сидіти на сидінні) і шия (від необхідності постійно вертіти головою). Бігові травми? Величезний діапазон – з голови до п’ят.

Переможець: їзда на велосипеді.

Змагання

У світі набагато частіше зустрічаються змагання з бігу: на 5, 10 і півкілометра – а ще ж є і марафони! В будь-якому більш-менш пристойному місті проводяться змагання з бігу – і це відмінна мотивація почати заняття спортом – щоб наступного разу показати цим невдахам.

Змагання з велоспорту проводяться набагато рідше. Це, в основному, тріатлон – а там треба ще і плавати, і бігати.

Переможець: біг.

Погана погода

Частіше я бігаю взимку, ніж влітку, тому що мені не подобається їздити на велосипеді під снігом і в пекельному холоді. А коли мова заходить про бігу, я можу впоратися з будь-якої погоди, навіть якщо на вулиці слизько. Набагато складніше їздити на велосипеді по скользятине – ось де вже точно гарантована травма. Як на мене, в катанні на велосипеді головне – насолода, а вже потім – спортивна форма. А з бігом все навпаки: спочатку користь для організму, а вже потім – задоволення. Коли я біжу по морозу і страждаю, мені приємно думати, що це піде на користь моєму організму; а от коли я їжджу на велосипеді – тоді мені треба розважатися, а не переживати, що на вулиці скользятина.

Переможець: біг.

Так вийшло, що переможця ми не змогли визначити. Тут кожен вирішує для себе, які критерії важливіше особисто для нього. Біг виграє за часу, матеріальних витрат і погоді, а їзда на велосипеді підходить для тих, кому важливо отримувати задоволення, поєднуючи його з практичною користю і швидкою адаптацією до частих спортивних навантажень – до того ж, тут менше ймовірність поранитися. Можливо, ти вибереш відразу обидва варіанти.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: