Чому ми переїдаємо

Poradi.ком.ua_3.12.2013_EEVdsPMJOShdJМожливо, нещодавно ти несподівано для себе набрав пару кіло. В чому причина, ти поняття не маєш, але на дієті точно не сидиш. Можливо, звичайно, що в тебе проблема з харчовими звичками, а можливо, ти просто переїдаєш.

Багато чоловіків переїдають і навіть не розуміють цього. Коли відбувається переїдання, вони навіть близько не усвідомлюють, що відбувається, вони просто їдять. Думаєш, що ти володієш величезною силою волі і стежиш за собою так старанно, що ти не в змозі переїсти? Не, чувак, це не так! Переїдання — така штука, яка може торкнутися кожного. Чому вона відбувається? Пам’ятай, чувак, що переїдання — це симптом, а ось причин для виникнення переїдання — маса.

Серйозні причини переїдання

Для початку треба упевнитися, що причини переїдання не є результатом проблеми зі здоров’ям. Можливо, це розлад харчової поведінки типу булімії, яке супроводжується почуттям провини, депресії і бажання з’їсти ще і ще. Це переїдання, коли ти не хочеш їсти, але все одно їж і їж. Цілеспрямований набір маси в даному випадку не враховується, не плутай! Якщо ти не хворий, якщо твоє переїдання не результат серйозних проблем зі здоров’ям і психікою, для нього є кілька причин, про які ми вам сьогодні розповімо.

1. Нудно

Деякі люди починають переїдати, тому що вони поняття не мають, що їм робити. Ти прийшов після роботи додому і поняття не знаєш, чим зайнятися. Цим страждають чуваки, у яких немає дівчат. Вони заглушають свою нудьгу переглядом телевізора, іграми і серфінгом в Інтернеті, паралельно поглинаючи шкідливу їжу, запиваючи її пивом. Ти дивишся по каналу Discovery передачу про життя кажанів і жрешь всяку погань, бо твої друзі зайняті і ти не знаєш, чим себе зайняти. Гойдатися лінь і ніколи нічого не хочеться. В моєму житті був такий період. Я приходив додому, сідав перед комп’ютером, розкладав хавчик і дивився все підряд: мультики, фільми, серіали. Я рясно поглинав всяку погань, запивав її газованою водою і пивом, хоча є особливо не хотів. Це така форма розваги. Коли ж я став ходити на побачення, відвідувати різні заходи і записався в гойдалку, моє життя стало налагоджуватися, тому що я знайшов у ній нові способи розважити себе.

2. Стрес і тривога

Не має значення, з-за чого ти починаєш переїдати. Сім’я, робота, стосунки — причин може бути безліч. Головне, що це тебе засмучує, і ти їж. Тобі здається, що з такою проблемою зустрічаються тільки жінки, але, чувак, ця проблема не має статевої приналежності! Ти будеш заїдати свою тривогу пивом і картоплею точно так само, як твоя дівчина заїдає її морозивом. Їжа дає людям почуття контролю і влади, а сенсорний досвід смаку і комфорт повного шлунка відволікають нас від проблем, про які ми не хочемо думати.

3. Позбавлення від залежності

Коли ти борешся проти куріння та інших шкідливих звичок, ожиріння, діабет та інші проблеми, викликані переїданням, здаються не такими вже великими, тому що вони тільки чекають нас в перспективі. У спробі відмовитися від залежностей багато людей відчувають необхідність чимось займати свої руки, і їжа здається їм нешкідливим способом тримати себе подалі від усього, що викликає залежність. У перший час переїдання — менше з двох зол, однак є більш здорові способи зайняти себе, поки ти борешся з залежностями. Наприклад, гойдалка! Або рольові ігри.

4. Культура і соціальні норми

У деяких культурах прийнято багато є. Наприклад, довгі послідовності різних страв, як в якій-небудь Греції. Є другу, третю і четверту порцію — знак поваги кухареві. Але це національні культури. Є ще й деякі сучасні культурні традиції. Наприклад, перегляд футболу під пиво, смакоти і чіпси або відвідання кіно під начос, поп-корн і велику колу. Це соціально-культурні норми. Йдеш в кіно — береш з собою величезне відро попкорну. Але якщо тобі не хочеться погладшати або є, чому ти повинен його брати? Ти обов’язково переконаєш себе в тому, що сьогодні можна, що так прийнято, що ти сто років не їв попкорну, але на ділі це все та ж культурна норма, якою можна слідувати або не слідувати. Якщо в Греції твій відмова може реально образити кухаря, то тут ніхто не образиться.

Соціальні норми в деяких сім’ях передбачають поглинання першого, другого, закусок, десерту і мандаринок. У нас була стаття про те, як правильно вести себе на праздникахх, але ж ніхто не хоче образити маму?

У більшості культур на чоловіків не чинять тиск за те, що вони трохи потовстішали, на відміну від жінок, які так стурбовані своєю вагою саме через все тієї ж соціальної неприйнятності жіночої повноти.

5. Щоб догодити жінці

Для багатьох чоловіків поїсти їжу, приготовану жінкою — це спроба догодити і показати, що ти обожнюєш її куховарство. Нам часто настійно рекомендують взяти другу порцію, і багато хто робить це тільки заради того, щоб не ображати маму або подружку.

У відносинах багато чоловіків хочуть порадувати жінок, які для них готують, поїдаючи приготовані ними обіди та вечері, бо інакше жінки будуть почувати, що їх зусилля залишилися недооціненими. І саме тому так багато молодят жиріють в перші роки шлюбу. Повір, чувак, дівчині зазвичай достатньо просто почути, що вона гарна господиня і відмінно готує, не обов’язково поглинати четверту порцію котлет з пюре.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: