Чувак медитуючий

Порядок.ком.ua_7.04.2014_weGr93IRKYNMS

Питання:

Вітаю, шановна редакція. Скільки пам’ятаю себе, завжди хотів зайнятися медитацією. Але щоб без особливого фанатизму. Бо всі ці чакри, мантри, сансари і інші штуки наганяють жах на недосвідченого чувака. Так ось, з чого почати?

Прочитавши це питання, мимоволі згадав старовинну рекламу засоби від застуди: «Я вас розумію. — Ні, не розумієте. — Чудово розумію». Я теж давно цікавлюся цією темою, але освоюватися не поспішаю: одного разу був затащен знайомої в кришнаїтське храм. Втік звідти з ганьбою і нудотою, так і не задовольнивши цікавість і винесли для себе урок: більше ніяких мантр, ніяких кришн, ніяких дамочок з божевільними очима. Коли цей шок минув, я підступився до питання з іншого боку і виявив дуже цікаву річ — дзен-медитацію, вона ж — «сидіння просто так».

Суть проста і разом з тим незбагненна. Ти повинен влаштуватися в зручній тобі позі (тільки не лягай і не закривай очі, інакше провалишся в сон). Сидячи як тобі зручно, ти виганяєш з своєї голови всі думки. Все-Все, до єдиної зубожілій мыслишечки — і старанно підтримуєш цю порожнечу в голові. Ти повинен бачити відразу всю кімнату (або вулицю) і не зупиняти погляд на чомусь конкретному. Ти повинен чути всі звуки, при цьому не виділяючи із загального потоку якийсь один певний звук. Відразу і все, і нічого. І порожня голова. Складно, але дуже цікаво, і ніяких тобі мантр і чакр — гаряче рекомендую.

Постав своє запитання редакції Poradi.com.ua