Дивні речі, здатні покращити твій настрій

Poradi.ком.ua_30.10.2014_f4MUy8kLIldlSМи не будемо говорити про те, що спорт здатний зробити з тебе щасливої людини нарівні з прогулянкою на свіжому повітрі… Немає. Сьогодні ми дізнаємося про дивні експерименти, які показали, що джерела гарного настрою можуть бути виявлені самим несподіваним чином. Наприклад…

1. Перегляд сумного кіно

Є окрема категорія фільмів, які сміливо можна охарактеризувати не інакше як «сопливе порно», і, як правило, перелік їх назв можна легко відшукати в топі кшталт «кращі фільми століття» і так далі. «Хатіко: найвірніший друг», «Зелена миля», «Армагеддон» – фільми, залишають осад похоронної сумі, ніж захват від перегляду кращого фільму року. Але тим не менш чим більше сюжет тріпає серце, тим більше його люблять глядачі і критики Кіноакадемії. Вченим присуджують мірою не за красиві очі, і, звичайно, вони також помітили таку закономірність. Було проведено цікаве дослідження: саму різношерсту аудиторію змусили дивитися фільм 2007 року – «Спокута». Перед початком експерименту кожного з учасників ґрунтовно розпитали, як вони оцінюють якість свого життя, які їхні цілі, мрії і прагнення, як сприймають гіпотетичну смертельну хворобу. Після двох годин нестримних ридань глядачів попросили описати свій емоційний стан.

Вчені зафіксували однозначний підйом наснаги, списавши цей факт на те, що людина підсвідомо проецировал ситуацію головних героїв на себе і, повертаючись у свою реальне життя, розумів, що не все так вже і погано. Тому, якщо ти несподівано поповнив ряди брошенок, які страждають від нерозділеного кохання, влаштуй собі марафон: по телеку – «Білий Бім», на компі запусти «Список Шиндлера», а на смартфоні включи епізод, де Шрам вбиває Муфасу. Одночасно. І чекай, коли у тебе підніметься настрій.

2. Червоне м’ясо

Захоплююча боротьба з дерьмово їжею давно вийшла на новий рівень: тепер учені говорять про те, що червоне м’ясо практично так само корисно, як і ціаністий калій. Але вони поспішають нас втішити, адже ти помреш щасливою людиною, бо як було проведено чергове дослідження, довела, що червоне м’ясо необхідно для психологічної рівноваги. Вживаючи цей продукт в недостатніх кількостях у тебе в два рази більше шансів впасти в чорну зневіру й депресію. Це було доведено, коли великі эксперементаторы взяли під ретельний контроль режим харчування близько тисячі австралійських жінок і їх емоційний стан, враховуючи різноманітні фактори, від фізичних до соціальних. Було виявлено, що жінки, які їли приблизно 120 грамів м’яса чотири рази на тиждень, відчували себе більш щасливими і задоволеними життям, ніж інші.

3. Навантаження мозку по максимуму

Якщо ти не працюєш на півставки Людиною-павуком або Бетменом, то, швидше за все, такі поняття, як робота і радість, для тебе непорівнянні.

При думці про веселощі і задоволення в твоїй голові пропливають, немов хмари по безхмарному небу, образи гарячих красунь, які оточують тебе увагою і ласкою, поки грієш свої втомлені кості на золотому пляжі під звуки хвиль і співу тропічних птахів.

Звичайно, ти вже знаєш про те, що фізичні навантаження самим позитивним чином впливають на самопочуття, але… Є результати дослідження, які стверджують, що напружена розумова робота ощасливить тебе у багато разів сильніше, ніж лежання на тому ж пляжі, ну, або як мінімум дивані. Якщо ти займатися відразу кількома справами одночасно, то будеш набагато більше задоволений собою, ніж якщо б зосередився лише на чомусь одному. Навіть якщо концентрація уваги буде падати, то настрій твоє – рости! Справа в тому, що дофамін, який відповідає за прямі поставки гормону радості, таким чином, винагороджує тебе за посилену роботу.

4. Бійка

Бої без правил і реслінг ніколи не були обділені увагою та любов’ю публіки. А про боротьбу з участю слабкої статі ми взагалі мовчимо.

Є певна категорія людей, які навмисно ведуть себе, як останнє лайно, лише б влаштувати бійку, навіть якщо шансів отримати люлей набагато більше, ніж їх роздати. Цьому є просте пояснення: подібне прояв агресії твій мозок ставить в один ряд з сексом, характеризуючи його як джерело задоволення. Привіт нашому старому приятелеві – дофаміну!

5. Поїздки в метро

Швидше за все, зараз ти покрутишь пальцем біля скроні, здивовано прочитавши заголовок до цього пункту статті. Що, чорт забирай, спільного може бути у відчуття радості і цим підземеллям з нескінченним потоком залізних трун на рейках?! Але тим не менш шведські вчені послужливо плюнули в обличчя логікою, опублікувавши результати своєї наукової діяльності. Вони попросили учасників дослідження, які добираються на роботу на машині, протягом місяця поміняти свій режим і пересісти на метро. До початку досвіду кожній людині ставили запитання щодо самопочуття, настрою, кар’єри, особистого життя. Кожен з них зійшовся на думці, що метро та громадський транспорт – це відстій, і був упевнений, що цей місяць перетворитися на кошмар наяву. Але, по факту, справа набула протилежний оборот: з кожним днем їх настрій знаходив більш позитивний забарвлення, а через місяць кожен з них говорив про своєму гарному настрої і поліпшення самопочуття. Так чому ці бляшанки зі спертим повітрям і людиноподібними фриками всіх мастей можуть зробити людей щасливішими? Людина схильна до гіперболізації негативу, упускаючи при цьому позитивні моменти.

У нашому випадку люди були настільки пригнічені думками, що їх особистий простір постійно порушувати смердючі виродки, що забували про деякі безсумнівні плюси, наприклад, про кілька зайвих десятків хвилин, щоб почитати книгу, привести в порядок думки під шум коліс, поки добираєшся на роботу. А сидячи за кермом, тим більше в годину пік, ти обзаводишься сивим волоссям і втрачаєш незамінних нервових клітин.

6. Робота по дому

Ну, тут все просто: відчуття причетності до корисної справи викликає у тебе відчуття задоволеності. Це підтвердив міжнародний експеримент, який провели в 34 країнах і в якому взяло участь більше 30 000 чоловіків. Напевно, цю статтю краще не показувати твоїй подрузі, так як результат був однозначний: чим більше ти робиш роботи по дому, тим стаєш щасливішим. За відправну точку береться адекватне сприйняття рівності статей. Чоловіки, які спостерігали, як їх втомлені дружини після такого ж робочого дня починали затівати прибирання або приготування їжі, відривали свої дупи від дивани/стільці/сортиру і під гнітом докорів сумління починали орудувати шваброю, позбавлялися від почуття провини. Мужики відчували свою значимість, і ніхто їх більше не пиляв з приводу байдужості до домашніх клопотів, які все ж варто трохи ділити на двох.

7. Думки про смерть

Ти вже встиг відійти від пункту про метро? Відмінно! Бо як самий епічний ідіотизм ми приберегли на финалочку. Мертвим людина проводить набагато більше часу, ніж живим, от тільки як усвідомлення цього повинно викликати в тобі радість? Це питання теж було вирішено экспериметальным шляхом: учасників розділили на дві групи: одні здійснювали регулярний моціон по території кладовища, інші гуляли в прилеглому парку. Також був найнятий актор, який розігрував запланований виставу, а саме: він лежав і розбивав ноутбук і голосно нарікав на свою незграбність. Абсолютна більшість тих, хто гуляв по кладовищу, допомагали нещасному радою або словами підтримки, тоді як в іншій групі таких добрих сердець виявилося в рази менше. Усвідомлення того, наскільки швидкоплинний людське існування, змушує нас бути трохи кращим і добрішим, щоб з гідністю прожити той час, що нам залишилося.