Ідеальний чоловічий сніданок #4 — Сендвіч з куркою

Poradi.ком.ua_30.11.2013_GhLNese5ONaqw

Продовжуємо розповідати тобі, як правильно снідати, коли ти мужик і хочеш тримати себе у формі. Курка — один з тих інгредієнтів, які, на мій погляд, тільки фарбують сендвіч. Чомусь всі її старанно ігнорують. А адже вона низькокалорійна, це чистий білок, який корисний для росту м’язів! Сьогодні я розповім тобі про найпростіший спосіб приготувати собі сніданок на роботу, коли часу не так вже й багато, а їсти хочеться так, щоб на роботу йти було не сумно.

Тобі знадобляться:

  • філе або біле м’ясо вареної курки (рекомендую зварити її заздалегідь, наприклад, на день раніше);
  • цибуля (якщо переживаєш, що від тебе буде смердіти на роботі, краще відмовся);
  • болгарський хрусткий солодкий перець;
  • зелень типу петрушки, кропу, зеленої цибулі або салату;
  • помідори;
  • огірки солоні (за смаком, насправді);
  • соуси майонезні (за смаком);
  • кетчуп (у принципі обов’язково, інакше буде сухо);
  • сир;
  • багет чи підсмажені тости.

Для початку тобі потрібен багет. У магазинах твого міста напевно знайдуться подібні. Якщо є його незабаром після покупки — смачний і чудовий хліб, але висихає моментально. Разрезаешь багет так, щоб його можна було відкрити і закрити (як це роблять зазвичай у жралке типу Subway). Якщо у тебе тости — поджариваешь на сковороді або в тостері, але можна обійтися і без цих ніжностей. Кладеш на хліб сир, шматочки відвареної курки і ще сир. Засовуєш отриману конструкцію в топку мікрохвильовки і не виймаєш, поки сир не розплавиться. Всі інші овочі і зелень дрібно ріжуться до потрібної кондиції, поміщаються на розігрітий бутер, поливаються соусами, рясно посипаються сіллю з перцем і подаються на стіл.

Такий можна і приготувати жінці. Незважаючи на опис, швидко і смачно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: