Іди ти в баню

Poradi.ком.ua_29.09.2014_xzNf0aRSzaZbYСьогодні ми відправимо тебе в російську лазню. Давно пора прогріти як слід твої кістки, вигнати хворобу, очистити твоє тлінне тіло від бруду та іншої фігні, ну і заодно розслабитися. І якщо ти там ніколи не був, ось тобі кілька корисних порад. А навіть якщо і був, раптом ти робив все неправильно. Вчися, поки Poradi.com.ua з тобою.

Неправильний підхід

В житті можна почути багато різних оповідань про походи в лазню. Наприклад, «добре попарилися, пива було море і дівок вистачало на всіх», або «вчора був у лазні, а з ранку дуже сильно боліла голова і нічого не пам’ятаю», або щось ще в цьому роді. Це неправильний підхід. Ти, звичайно, можеш ходити в лазню зі своєю подругою (хтось повинен тебе віниками шмагати), але не з метою вивчити з нею нові пози Камасутри, а для іншого, не менш приємного заняття — паритися.

Користь

Лазня – чудовий інструмент для відпочинку, підняття імунітету і лікування деяких хвороб, а також очищення організму (для тих, хто страждає прищами – на замітку). Вся справа в тому, що пар і вологість витоплюють жир з поверхні шкіри, оголюючи пори, очищаючи їх. На суглоби тепло діє согревающе, знімаючи запалення. Судини, які відповідають за пам’ять, так і за потенцію, отримують більший ресурс і посилення. Нарешті, нервова система скаже спасибі — розслабляються м’язи всього тіла. Вийшовши з лазні, ти відчуєш легкість та приплив гарного настрою.

Вся справа в віниках і парі

Без спеціального віника для парилки туди можна і не ходити. Що потрібно робити віником? Для початку — його вибрати. Віник може бути класичний дубовий, березовий. Віник з липи також хороший, але менш витривалий. Липа відмінно підходить для тих, хто віддає перевагу м’які віники. Також використовують віники з вишні або смородини: при запарці вони дають чудові аромати. Вони м’які при ширянні, але вельми недовговічні. Віниками потрібно погладжувати, похлестывать, постегивать — всі ці рухи замінюють справжній масаж. Завдяки таким діям стимулюється кровообіг, відбувається масове потовиділення, і організм заряджається енергією. При цьому не треба лупити віником, як мечем джедая, рухи повинні бути плавними, м’якими, а він — ледве-ледве доторкатися до тіла тільки для того, щоб нагнітати гаряче повітря. Періодично охлаждай тіло прохолодною водою — це допоможе натренувати судини.

Як міцно махати віником, можна визначити, дізнавшись, яка температура в парній. Якщо висока, тоді їм треба працювати обережно і не сильно розмахувати, а якщо, навпаки, низька, треба посилено працювати. Зазвичай сам процес починається з простого погладжування по всьому тілу від ніг до верхівки, щоб організм розігрівся. Потім — розтирання: в одній руці знаходиться рукоятка віника, в іншій — листки, які, притискаючи до тіла, починають втирати. При цьому потрібно намагатися глибше вдихати аромат, витікаючий від них. Це вважається найкращою вентиляцією легенів.

Не забувай «піддавати» пара, підливаючи воду на спеціальні камені. Коли організм починає потіти — це ознака виділення з нього непотрібних і шкідливих речовин. При цьому піт краще не витирати, а знімати спеціальними шкребками або обливатися прохолодною водою, щоб він заново не вбрався в шкіру.

Напої

Для того щоб підсилити потовиділення, потрібно вживати багато рідини, але ні в якому разі не алкогольні напої, тому що ти не поправиш своє здоров’я, а, навпаки, погіршиш його. Потрібно вживати у великій кількості гарячий чай, морс, квас або просто питну воду.

Час у лазні

Запам’ятай одну просту річ: твій організм не знає сорому і всіляко сигналізує тобі, коли відчуває дискомфорт. Тому не бійся провести 5 хвилин в парильні. В середньому, при 2 годинах в лазні не можна проводити в парильні більше 35 хвилин. Інакше судини почнуть відчувати стрес, і, крім шкоди, ти не отримаєш нічого.

Ще кілька порад

  • Обсихати рекомендується в мильному відділенні без допомоги рушники. Таким чином ти не пошкодиш шкіру.
  • Остигати необхідно поступово, тоді судини будуть натреновані.
  • Одягай спеціальну захисну шапку, зроблений тільки з натуральних матеріалів (можна періодично змочувати для більш комфортного перебування). Вона захищає голову від перегріву і підтримує стабільну температуру.
  • Знімай свої браслети, годинник, ланцюги та інші металеві аксесуари, інакше ризикуєш отримати опік.
  • Додай кілька крапель ефірної олії у воду, якою плануєш «піддавати» пар. Наприклад, евкаліпт лікує застуду, а лимонник заспокоює нервову систему.
  • Не варто лити пиво на камені, якщо тільки це не власноруч зварене пиво і ти знаєш, з яких воно інгредієнтів. Справа в тому, що дихати згорілими пивними консервантами значно шкідливіше, ніж викурити півтори пачки сигарет за раз.
  • Секс у лазні небезпечний. Висока температура — стрес для організму, але має лікувальний ефект для багатьох органів. Май на увазі, що серце отже відчуває значне навантаження, секс ж збільшує кількість його ударів з 70 до 120, а в деяких випадках до 140. Побережи своє серце — воно повинно тобі прослужити багато років.
  • Не можна ходити в лазню з повним животом або, навпаки, на порожній шлунок.
  • Деяким парилка протипоказана з-за проблем зі здоров’ям (запитай у лікаря, якщо ти частий гість в лікарні, чи можна тобі паритися).
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: