Кращі способи почати твій день

Хто не знає, як важко прокидатися вставати? Відразу після дзвінка будильника ліжко має звичай бути особливо зручною. Після того як ти перевів його на п’ять хвилин ще кілька разів, вставати таки доводиться. Не викрутишся. Ти встанеш, але в норму прийдеш тільки до обіду, повністю забувши про ранкових перипетії. Що зробити, щоб відпустило прямо з ранку?

1. Спорт

Стрибати і бігати — це остання річ, якою хочеться займатися з ранку: тільки уяви собі. Одягатися. Виходити на вулицю. РУХАТИСЯ. Здається, що це китайські тортури, але немає. Дослідження вчених чуваків показали, що зарядка з ранку раніше робить тебе більш енергійним протягом всього дня. Чим більше займаєшся спортом, тим більш витривалим будеш весь день. І про розтяжку не забудь.

2. Улюблена музика

Паскудний настрій буде нейтралізовано за хвилини: хороший біт — і ти більше не схожий на сонне чмо. Якщо ти з ранку задумав посумувати і поміркувати про те, що не хочеш виходити з кімнати і робити помилку, включи щось енергійне, щоб мелодія выпнула тебе з-під ковдри.

3. Здоровий сніданок

Вважаєш, що це ти так економиш час, коли нічого не їж з ранку і, витріщивши очі, біжиш на роботу? Сумнівна вигода. Взагалі-то, твоє тіло треба харчувати. Кращий вибір чувака — багата білком їжа: наприклад, яєчня з беконом, а потім вже можна поспішати на роботу. Так ти будеш продуктивніше працювати і отримувати від цього більше задоволення.

4. Вітаміни

Ледве стоїш на ногах з ранку раніше? Напевно тобі не вистачає вітаміну В12. Він не тільки заряджає енергією, але й бере участь у кровотворенні і роботи нервової системи. Коротше, пий вітаміни, чувак, особливо взимку.

5. Секс

Якщо день почати приємно, потім світ здається більш дружелюбним: перевірено електронікою! Не знаю, як тобі, а мені самим приємним початком дня здається ранковий секс. Потім весь день будеш літати.

6. Позитивні думки

Коли ти прокидаєшся і кажеш собі: «Ось це лайно, краще б не прокидався», — само собою, весь день у тебе так і пройде, і ввечері ти знову пошкодуєш, що відкрив очі (і взагалі народився на цей світ). Якщо ж з ранку ти сподіваєшся, що все буде як треба, то й сприймаєш все під іншим кутом, і навіть понеділок не здається скалкою в дупі.

7. Вийди на вулицю

Навіть якщо погода так собі, ранкова прогулянка допоможе привести в норму думки, нехай ти пробудеш там якихось п’ять хвилин. Якщо погода дозволяє, пий каву на балконі або у дворі (ось це ти буржуй зі своїм власним будинком!). Гарна погода зарядить тебе належним настроєм.

8. Зроби що-то по-іншому

У мене є свій власний ранковий розпорядок, яким я слідую день у день. Деталі нікому не цікаві, однак він завжди однаковий, і цей факт вганяє мене в депресію. Тільки вдумайся: день за днем ти робиш одне й те ж. Завжди. А ти не роби. Хоча б проділ проведи на іншому місці — і то зміна. Нехай ніхто не знає і не помічає, проте тобі буде гріти душу усвідомлення того, що ти щось зробив інакше. Проте приємні ранкові ритуали — невід’ємна частина доброго ранку.

9. Зроби добру справу

Їдеш ти їздиш на громадському транспорті, поступися кому-небудь місце: бабцю, дівиці або дідові — і відразу відчуєш себе демо-версією супергероя. І людям приємно зробив, і собі ЧСВ підігрів.

10. Спогади

Хочеш випробувати приємні емоції? Подумай про моменти, коли дійсно їх переживав. Згадай про події, яким ти радий, що ти вдячний — і сам не помітиш, як станеш благодушним, як герой класичного роману прізвища Обломов. Тільки не треба уподібнюватися йому і приростати до дивану!