Круті низьковуглеводні закуски

Чувак, всім нам іноді хочеться чогось жирного, шкідливого, але притому дико смачного. Але постійно так харчуватися не можна, це може призвести до ожиріння, виразці і купу побічних ефектів, які справжньому мужику зовсім ні до чого. Якщо ти втомився від «фастфуду» і (не дай бог) доширака, ця стаття тобі дуже знадобиться. Тому редакція Poradi.com.ua пропонує тобі замінити деякі закуски з раціону на більш корисні страви. Ми – за здорову їжу, давай з нами!

1. Чіпси з цукіні

Poradi.ком.ua_22.05.2015_nLKvTndDPKnZKА чому ти дивуєшся, чувак? Смажені скибочки європейського кабачка в якості закуски не тільки низькокалорійні, але ще й корисні. Може, будеш дивитися фінал ліги чемпіонів, похрустивая саме цими чіпсами? Спробуй, тоді точно виграє команда, на яку ти ставиш.

Інгредієнти:

– цукіні, 1 шт.;

– оливкова олія;

– сіль, перець.

Приготування:

1. Попередньо розігрій духовку.

2. Наріж тонкими скибочками цукіні (врахуй, після приготування вони стануть менше).

3. Виклади скибочки на деко, змащене оливковою олією.

4. Запікай 30-45 хвилин, періодично перевіряючи ступінь готовності.

2. BLT-сендвіч.

Poradi.ком.ua_22.05.2015_gqreXbIDPmWdXЛегка і проста в приготуванні закуска з класичним поєднанням бекону, салату і помідор. Тобі навіть не знадобиться хліб. Головна перевага – ти витрачаєш на приготування не більше часу, ніж на саму трапезу. Зате для ситного сніданку або перекусу в обід – в самий раз!

Інгредієнти:

– бекон, 4 скибочки;

– помідор, 1 шт.;

– салат, 2 листи;

– майонез, 2 ст. л.;

– рослинна олія;

– сіль, перець.

Приготування:

1. Посмаж бекон на сковороді.

2. Змасти кожен лист салату майонезом.

3. Додай сіль і перець за смаком.

4. Поклади два скибочки бекону, потім – шар нарізаних помідорів і ще дві скибочки бекону.

3. Курячі начос

Poradi.ком.ua_22.05.2015_OyXOCzdZT8akRСпочатку начос – страва мексиканської кухні, гострі чіпси з тортилії. Але любителі натуральних продуктів з Техасу вирішили модифікувати закуску, зробивши її менш «пекучої» і корисною. Спробуй і ти, чувак.

Інгредієнти:

– курячі ніжки, 1000 г;

– сир чеддер, 1 чашка;

– рослинна олія, 1 ложка;

– бекон, 6 скибочок;

– цибулю зелений;

– сіль, перець, кмин.

Приготування:

1. Попередньо розігрій духовку.

2. Додай до м’яса спеції, викладаємо на деко.

3. Запікати 5 хвилин.

4. Переверни, додай сир.

5. Запікай ще 5-7 хвилин.

6. Дістань з духовки, додай цибулю і бекон.

4. Макмаффін

Poradi.ком.ua_22.05.2015_7HciviNwAxHdaЩе один сендвіч, в приготуванні якого не бере хліб. Для того щоб спробувати цю закуску, достатньо лише вміти смажити котлети і яйця і вміти їх правильно з’єднувати. Все брутально і просто!

Інгредієнти:

– яйця, 2 шт.;

– котлета, 1 шт.;

– рослинна олія;

– салат-1 лист;

– сіль, перець.

Приготування:

1. Посмаж яйця (краще зробити це в спеціальній формі).

2. Посмаж котлету.

3. Виклади котлету на одну половинку смаженого яйця, накрий листом салату.

4. Накриваємо другою половинкою смаженого яйця.

5. Цвітна капуста запечена

Poradi.ком.ua_22.05.2015_ybf7u3J5jvj5oОсь це ти точно ще не готував! Якщо не боїшся експериментів і знаєш, що будь-яку рослинність можна приготувати смачно, швидше роби цю просту низкоуглеводную закуску.

Інгредієнти:

– цвітна капуста, 2 чашки;

– яйця, 2 шт.;

– болгарський перець, 1 шт.;

– цибулю, зелень;

– сир «пармезан», 1/4 чашки;

– сіль, перець.

Приготування:

1. Попередньо розігрій духовку.

2. Вари цвітну капусту в каструлі 3-5 хвилин.

3. Змішай капусту, цибулю, зелень, сир і перець, сформуй з суміші невеликі биточки.

4. Виклади на деко, додаємо спеції.

5. Помісти в духовку на 20 хвилин, поки капуста не стане золотистого кольору.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: