Навички, здатні змінити життя будь-якого мужика

Poradi.ком.ua_28.11.2014_PBtObUhmDEsSYТрадиційні чоловічі журнали часто пишуть про те, що повинен уміти справжній мужик і якими навичками володіти, причому в обов’язковому порядку. У нас теж є кілька відмінних статей на цю тему, де ти можеш прочитати про те, як вибратися з потопаючої машини, зрубати дерево,приготувати шашлик на мангалі і багато іншого. Знати про це – добре. Практикувати – ще краще! В ідеалі – вміти робити те, що реально здатне поліпшити якість твого життя в реаліях сучасного світу. Наприклад…

1. Кинути те, що хочеш кинути

З твоїм божевільним робочим графіком і насиченим особистим важко заборонити собі робити те, що здатне подарувати миттєву радість. Чувак, що щодо куріння? Звичайно, ти в курсі того, наскільки це шкідливо, а тепер і дорого. Але ж тобі подобалися ці хвилини самоти, коли ти міг без докорів совісті злиняти в робочий час «на перекур» і викроїти собі десять-п’ятнадцять хвилин неробства, в той час як некурці колеги тебе проводжали поглядом, повним ненависті і самих добрих побажань.

Не знаємо, з якої причини ти вирішив кинути цю згубну звичку (здоров’я, економія, подруга, яка выела всі мізки, одяг, просочений запахом нікотину), але ми безумовно тебе підтримуємо, і хочемо, щоб ти ні в якому разі не здавався. Експерти і лікарі мають багатоплановий підхід до вирішення цієї проблеми, все залежить від ступеня залежності. Але є і кілька універсальних порад, які ти можеш використовувати в перерві між читанням сторінок відомої книги Аллена Карра.

1. Постійно нагадуй собі, чому ти вирішив кинути цю шкідливу звичку. Серйозно, чувак, постійно.

2. Приєднайся до групи підтримки (навіть якщо це група або форум таких же бідолах, як і ти, в Інтернеті).

3. Поговори з друзями і членами сім’ї, яким довіряєш.

4. Бігай, стрибай, віджимався – що завгодно, лише б поліпшити своє кровообігу і втекти від думок в світ фізичних дій.

5. Уникай ситуацій, які провокують тебе зробити те, що ти хочеш кинути. Ну, або, кажучи по простому, не бухай.

2. Як завершити розмову

Poradi.ком.ua_28.11.2014_FHjpRqM5kXWCIКожен з нас був у ситуації, коли нестерпно хотілося припинити це ввічливе розшаркування і швидше закінчити розмову. Причому зробити це тактовно, щоб не образити співрозмовника. Чим довше триває діалог, тим швидше зростає в розмірах слон по імені «Незручність», який сховався в кутку кімнати. Ти посміхаєшся, киваешь, повільно пятишься назад до дверей, але до неї так далеко… І тут тобі на руку зіграє чесність. Звичайно, не чесність з серії: «Гей, чувак, вибач, але це дійсно нудна нісенітниця, яка мені абсолютно нецікава. Піду-но я звідси. Доброго вечора!»

Ми маємо на увазі, що необхідно закінчувати розмову, коли його потрібно закінчити. Як тільки у вікні з’явиться пауза або співрозмовник отсмеется після твоєї прощальній жарти, вияви ввічливість і твердість: скажи, що тобі потрібно привітати інших людей, які знаходяться в залі (якщо мова йде про публічному заході) чи повернутися до своєї остигає їжі. А ще ти можеш бути здивований, наскільки добре може спрацювати класичне рукостискання, яке йде в парі з фразою: «Ну, було приємно поговорити з тобою.» Навряд чи співрозмовник не потисне простягнуту руку, а про що говорити далі, раз ви вже попрощалися?

3. Як вести розмову ні про що

Poradi.ком.ua_28.11.2014_qIXVZ5ndkKZadОх вже ці ліфти у високих офісних будівлях! Як би ти не тиснув на кнопки, щоб швидше закрити двері, в останню секунду якийсь гівнюк, який постійно муляє тобі очі, але навіть тобі не приятель, просовує свою ногу і заходить в кабіну. І ось воно… незручне мовчання: начебто знайомі, а ніби й немає.

Це тільки один з очевидних прикладів, а так ти напевно частенько доводиться стикатися з ситуаціями, коли необхідно вести невимушену світську бесіду, легкий і ненав’язливий. Між іншим, такий вид діалогу має свою власну назву – «Small Talk», і бізнесмени витрачають купу бабла, щоб відвідати навчальні семінари для освоєння мистецтва подібної базікання. Це початок будь-якого комунікативного взаємодії з малознайомим або взагалі незнайомою людиною – поговорити ні про що, так сказати… А ні про що – це про що, власне?

Вчені з Інституту дослідження сором’язливості (Indiana University Southeast) – так, є і такий – розробили план, як діяти в подібних ситуаціях. Запам’ятай, фахівці говорять, що, по суті, зміст розмови не так вже й важливо, головне – створити доброзичливу атмосферу, саме вона і запам’ятається згодом.

1. Привітайся і вислови доречне очевидне зауваження про що-небудь (Та: Фух! Ну й мороз на вулиці! Немає: Боже, яка смішна на Вас сорочка! У вас корпоративний карнавал?).

2. Будеш.

3. Задавай відкриті запитання, тобто такі, на які не піде однозначну відповідь «так» або «ні».

4. Розгорни тему.

5. Попрощайся і не забудь подякувати за розмову.

Ось так-то!

4. Як подолати страх бути відкинутим

Poradi.ком.ua_28.11.2014_qILPtHTlVhnljУ цьому питанні допоможе тільки постійна практика. Тобі необхідно якомога частіше зустрічатися зі своїм страхом лицем до лиця. Особливо, якщо у цього страху красиве обличчя і класні цицьки. Ну що жахливого трапиться, якщо ти в черговий раз спробуєш закадрити дівчину? Максимум тобі начистят фізіономію, якщо це побачить її хлопець, КМС з боксу.

Але ця біль, як не дивно, викладає нам урок, вона вчить нас наполегливості, загартовує характер і дає розуміння, що життя продовжується, а тобі на голову не впав метеорит після невдалої спроби. Це те, що ти повинна запам’ятати. Тим більше, ти можеш більше ніколи не побачити жінку, яка тебе відкинула. Чи варто Так перейматися? Не пощастило зараз – пощастить потім!

5. Як використовувати Photoshop

У той час як по всій країні вирують пожежі на заводах по спалюванню фотографів, твій рівень знань щодо цієї програми знаходиться на рівні трохи нижче плінтуса. Припустимо, тобі захотілося трохи поліпшити свою аватарку або просто набридло бути останнім вагоном потужного поїзда прогресу.

Є тільки один реальний інструмент, який тобі потрібно для початку: магнітне ласо. Інструмент призначений для виділення предметів з контрастними та чіткими краями. Magnetic Lasso можна знайти в групі інструментів Lasso в панелі інструментів. Якщо ти вже скачав самовчитель для чайників, то наступним справою зверни увагу на «криві», «рівні», які є двома найважливішими і потужними штуками в Photoshop. Запам’ятав? Криві, рівні і «магнітне ласо».

6. Як слухати (дослухатися)

Poradi.ком.ua_28.11.2014_79kAS7pY3XxOxНедостатньо просто підтримувати бесіду, щоб справити хороше враження. Покажи, що ти дійсно слухаєш співрозмовника, зроби приємне його Его і забезпечиш собі репутацію самого кльового хлопця. Схема проста до неможливості:

1. Зверни увагу.

2. Оціни візуально те, на що ти звернув увагу.

3. Повтори те, що було сказано.

4. Задавай питання, щоб показати, що ти все почув, а тепер точно зрозумів.

7. Як виступати перед людьми

Зупинки.com.ua_28.11.2014_7gqR31puBWmB0Головна порада: знай те, про що говориш. У всіх подробицях. І не покладайся на слайди. Говори так, ніби ведеш діалог з кожною людиною, перебуваючи на п’єдесталі. Ну, або почитай нашу статтю, окремо присвячену цій темі.

8. Як зробити здорову їжу смачною

Poradi.ком.ua_28.11.2014_KKibhNZfaHyIxБудь то курка, рис або овочі, корисні продукти не повинні бути позбавленими смаку. Трохи гірчиці або соусу з оцту, оливкового масла і зелені здатні перетворити дивне щось з мікрохвильовки в щось дуже придатне. У всьому шукай альтернативу: пюре з цвітної капусти замість картопляного, спагеті сквош замість звичайних макаронів. Оливкова олія насичене корисними жирами і додає пікантний, насичений смак навіть самої прісної їжі. Відкрий для себе світ спецій і прянощів. Соусів і приправ. Вари рис у курячому або овочевому бульйоні. Поливай сухі курячі грудки чим-небудь гострим або вершковим маслом. Так, доведеться потрудитися і трохи освоїти кулінарну майстерність. Ну, а що ти хотів… Хоча ми знаємо: дівчину, яка буде готувати все це для тебе.

9. Як перестати пасивно жити і досягати поставлених цілей

Poradi.ком.ua_28.11.2014_DXBIzhpmZVUEaСпробуємо зібрати воєдино те величезна кількість матеріалу, що ми присвятили цій темі. Скільки років твій організм перетворює кисень вуглекислий газ? Так от, поки цей процес йде повним ходом, твоє життя не закінчена. Вона не закінчиться 25, або після 35-ти, або 40-ка.

Планувати своє майбутнє так само важливо, як це було в твої шкільні роки. Тільки зараз ти фінансово стабільний, можеш взяти автомобіль напрокат і сприймати речі набагато простіше силу свого досвіду і віку. Подумай, що ти хочеш сьогодні, завтра, наступного місяця, наступного року, адже ти вже великий хлопець, і у тебе достатньо коштів і сил, щоб досягти поставлених цілей.

Давай наочно розіб’ємо по пунктах план наших дій.

1. Напиши все, що завгодно, в плані того, чого ти хочеш досягти. Не соромся, папір все стерпить.

2. Але при цьому залишайся реалістом.

3. Ніякої «води». Лише конкретика.

4. Встанови терміни і блок-схеми (що потрібно зробити, щоб досягти бажаного?)

5. Починай. Домінуй.

Простий процес, легка схема з неймовірно потужним результатом.

10. Як розпізнати і перемогти негативне мислення

Ти відмовляєшся від рішучих дій, коли боїшся програшу, коли думаєш, що недостойний, або тобі набридло бути відкинутим (див. пункт 4). Так навіщо ці зайві переживання, адже можна просто нічого не робити! Негативне мислення поширюється з швидкістю злоякісної пухлини і насправді дуже легко піддасться подібної «впевненості» в провалі. Набагато складніше плисти проти течії і боротися за бажані здобутки. Що ми можемо вдіяти з цією боягузтвом, негідною справжнього мужика?

1. Будь неупередженим. Проаналізуй і розберися в природі своїх сумнівів.

2. Запиши всі ці думки. Коли вони виражені лаконічним чином на папері, а не влаштовують драматичні постановки в твоїй голові, все виглядає набагато простіше. Саме так, як і на самому справі.

3. А тепер подумай про те, що станеться поганого (найгіршого), якщо ти ризикнеш і претерпишь невдачу.

Звільнили з роботи? Вона смокче! Так, за зрозумілих причин ти будеш дещо обмежений у фінансовому питанні, але це відмінний шанс знайти щось більш підходяще і високооплачуване! Ті похмурі картини, які ти собі вималював у свідомості, це не справжнє. Твоя фантазія не робить подібний негатив правдою. Це тільки в твоїй голові.

4. Прийми ці думки, створи контр-аргументи, чому вони не вірні. Вистачить эмоционировать і застосовувати свою логіку проти самого себе. Продумай всі можливі альтернативи і сценарії сюжету. Коли не залишиться недомовок, страху теж не залишиться. Пам’ятай, що життя – це рух вперед.

11. Як виховувати дружбу, а не просто брати участь

Poradi.ком.ua_28.11.2014_OIi102OeDvhUSЗалишатися в контакті з людьми у наш час простіше, ніж коли-небудь раніше. Серйозно. Пам’ятаєш старі добрі часи, коли повідомлення передавалися лише за телефонним эсэмэскам або листами на «мило»?

Дружба та друзі ростуть разом з нами з плином часу. Ми можемо все ще відчувати себе як діти, коли знаходимося в оточенні наших кращих друзів, але все змінилося: ми як і раніше невимушено сміємося, але над різними речами. Раніше ти просив «позичити» полтос, щоб купити касету з новим фільмів Шварца, а тепер – той же полтос, але щоб заплатити за квартиру. Концепція одна і та ж, але різні сценарії.

Приймай участь в турботах, проблемах і переживаннях своїх друзів як мінімум на вербальному рівні. Сопереживай і сочувствуй, запропонуй допомогти, якщо у одного настали важкі часи. Від тебе потрібно лише людське участь! Якщо тебе і твоїх друзів зі школи/ВУЗу розкидало по всій країні, знайди час хоча б раз в рік, щоб зустрітися з ними. Іноді дзвони по телефону або скайпу, не обмежуйся лише соцмережі, адже одного разу може статися так, що ти зрозумієш, що не бачив свого кращого друга вже п’ять років. І тобі, читачу, як нашому вірному другові, ми знову роздаємо безкоштовні поради.

•Приймай себе;

•Приймай інших;

•Будь чуйним;

•Не соперничай не заздри;

•Слухай і сприймай;

•Поважай кордону.

12. Як відпустити

Poradi.ком.ua_28.11.2014_HOrSvbLoxf5gVВідпустити важко. Деякі борються з цим протягом багатьох років, навіть коли відносини офіційно розірвано.

Треба пробачити. Не забувати, але пробачити. Саме слово «відпустити» вже несе негативне забарвлення, це втрата, яка вибиває з колії з тієї чи іншої причини. Ти не хочеш цього. Ти проти цього. Ти не відпустиш. Ти не згоден. Тільки кому ти робиш гірше, чувак, всіма цими дамастраданиями? Прийми її такою, яка вона є, і рухайся далі. Емпатія – це ознака зрілого розуму. Кожна людина має демонів, які живуть глибоко всередині. Просто деякі набагато більш темні і злобні, ніж інші. Але це свобода вибору, і ти не можеш прикувати до себе людину… Хоча можеш, звичайно, але це кримінально карається. Як зробити цей жахливий подвиг? Давай спробуємо коротко підвести підсумок.

1. Прийняття рішення.

Ти робиш величезний крок і рухаєшся повз чогось, що ти, можливо, створював роками. Звичайно, на це потрібен час. Не страшно. Зерно посіяно.

2. Визнач своє рішення.

Скажи щось, напиши щось, дай волю почуттям, які ти стримував все це час. Але при цьому ти повинен чітко усвідомлювати, що не буває у відносинах лише однієї неправий боку. Ти несеш відповідальність.

3. Вистачить бути жертвою.

Ну, це навіть коментувати не хочеться. Подібна поведінка гідно лише прищавого сосунки, якого покинула любов всього його п’ятнадцятирічної життя.

4. Не замикайся в собі.

«Неотпускающий», по суті, залишає деяку частину себе в минулому. І потрібно отримувати з цього вигоду.

5. Прощення.

Гей, тобі не потрібно вести світську бесіду, якщо ви випадково зіткнетеся ніс до носом в торговому центрі. Не впадай у крайнощі. Не потрібно на наступний же день викладати у соцмережі фото в оточенні якихось дешевих повій – це весело, але шкода – або робити вигляд, що ви не знайомі, або навпаки вдаватися у спогади про славні днинки в минулому. Минуле – ключове слово. Раз вам не по дорозі, побажайте один одному удачі і розходитеся в протилежних напрямках.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: