Не боягуз чи ти часом? Як відмовитися від страху

Страх — це маленька смерть, як казали в одній дуже гарній книжці «Дюна». Не погодитися з цим твердженням складно: страх отруює наше життя, але без страху життя неможливе, тому що це звичайна реакція організму на різні негативні порушення ззовні. Інша справа — відмовитися від основного побічного ефекту страху: скутості. Звичайно, можна використовувати літанію проти страху «Дюни», щоб навіяти собі відсутність страху в тій чи іншій ситуації. Якщо чесно, воно таки допомагає:

«Я не повинен боятися.

Страх — вбивця розуму.

Страх — це маленька смерть, тягне за собою повне знищення.

Я зустрінуся лицем до лиця зі своїм страхом.

Я дозволю йому пройти через мене і крізь мене.

І, коли він піде, я зверну свій внутрішній погляд на його шлях.

Там, де був страх, не буде нічого.

Залишуся тільки я».

Чого ми зазвичай боїмося? Хтось боїться втратити молодість, соціальний статус, гроші, контроль над ситуацією, контроль над життям та багато-багато іншого. Як розібратися зі своїм страхом, як зрозуміти, що він — найгірший супутник, якого тільки можна придумати?

1. Усвідом, що страх сам по собі ворог

Багато людей бояться накликати на себе біду і таким хитрим способом впускають руйнівний страх у свої душі. Насправді в забобонний мисленні, яке щиро переконано в можливості накаркати, укладена половина людських проблем. Біди приходять не тому, що хтось накликав біду, а тому, що хтось переконав себе, що біда прийде з-за певних дій.

Ти боїшся наврочити. Ти боїшся, що тебе не прийме якась група людей, і вона тебе дійсно не приймає. Знаєш чому? Тому що ти сам себе налаштовуєш вороже проти цих людей, а потім, побачивши, що тебе ці люди не люблять, ти восклицаешь: «Я так і казав!»

Тепер ти знаєш, як це працює і хто винен у всьому цьому: страх — ось він ворог.

2. Перестати думати, що це кінець

Самий неприємний вид страху — це страх в дусі: «Шеф, все пропало». Деякі чуваки не повному серйозі вважають, що бувають ситуації, коли краще провалитися крізь землю, зникнути, піти в підпілля, тому що земля йде з-під ніг, а кінець світу вже тут.

Завжди задавай собі одне просте питання: чому я думаю, що це кінець? Що в цій ситуації такого особливого? Ми, людські істоти, буваємо жахливо нераціональні, коли думаємо, що існують дії, які призведуть до краху, хоча єдине, що призводить до нашого краху — це смерть. Як може таїтися смертельна небезпека у відповіді на питання «А що якщо вона мене відкине?» Величезна рука спуститься з неба і розчавить тебе? Не жени, мужик! Завжди дивись на ситуацію ширше. Нераціональність зміцнює наш страх, в той час як прості логічні запитання, які ми можемо задати собі, його розвіюють!

3. Страх відмови

Якщо людина виявляє в землі 200-каратний діамант, але через незнання вважає, що це марна хрень, про кого це говорить нам більше: про алмазі або про людину? Для чувака алмаз або не представляє цінності, або він не підозрює, що цей шматок породи є величезний скарб.

Ось приклад з життя, щоб тобі було зрозуміло. Джоан Роулінг написала книжку про Гаррі Поттера. Я взагалі ставлюся до цій сазі без негативу: на відміну від «Сутінків» і «Голодних ігор», нормальна підліткова література, яка росте разом з читачем і чогось його навчає. Не геніально, звичайно, тим більше не 200-каратний діамант. Перед тим як видати книгу і отримати за неї купу грошей, Роулінг отримувала відмову за відмовою від різних видавництв. Їй відмовило п’ять видавництв, якщо я правильно пам’ятаю. Але вона не зупинилася, за що їй потрібно віддати належне, вона пішла далі і там їй пощастило. Що сталося далі, ми всі і так прекрасно знаємо: книга завоювала величезну популярність, змусила Джоан написати ще купу книг і принесла їй тонну грошей. А вона могла б зупинитися на другому видавництві і не домогтися успіху.

У відмові немає нічого страшного. Це означає, що потрібно або доопрацювати що-небудь, або шукати інших бажаючих. Все вкрай просто. Отримувати відмову неприємно, але, як ми знаємо з другого пункту, не смертельно. До речі, не забуваємо, що якщо що-то нас не вбиває, то робить сильніше.

4. Не тікай від страху

Страх стає в рази більш неприємним, якщо знаходитися від нього на відстані. Потрібно бути прямо на полі бою, щоб страх пройшов через тебе, і над тобою. Що залишиться на шляху страху? Нічого, там був тільки ти. Чорт візьми, ця літанія проти страху приголомшлива!

5. Вистачить хотіти бути правим

Знаєш, в чому причина того, що у тебе є страх бути відкинутим, неправим чи приниженим? В тому, що якась частина тебе впевнена, ніби ти не можеш програти, бути відкинутим або ніби ти завжди правий. Це страшний егоїзм укупі з жахливою вірою, що невеликі програш, невдача або визнання власної неправоти зроблять тебе ЛУЗЕРОМ. Ти не можеш зрозуміти, що лузером себе зробиш тільки ти.

Проблема більшості людей у тому, що вони погано знають, чого хочуть від життя. Велика проблема в тому, що вони нічого не знають про себе. Ми ростемо, підганяючи себе під якісь дурні, придумані невідомо ким стандарти, які змішалися з традиціями, пережитками минулого, нашими головними тарганами і перетворилися в ті пута, що сковують нас і змушують робити те, чого нам не хочеться, тому що так нібито ПОТРІБНО. Найважливіше, що в цих путах нам комфортно, тому що за їх межами ми будемо перебувати в невіданні щодо того, що для нас по-справжньому краще. А потрібно просто розслабитися і зрозуміти: навіть якщо ти що-то пустиш на самоплив хоча б на мить, все стане простіше. За значущістю твої перемоги завжди повинні бути рівноцінні твоїм помилок. Ніхто не буває завжди правий. Якщо ти всерйоз вважаєш, що ти завжди правий, то, на жаль, ти не блищиш розумом.