Не парся, чувак: відправляємо стрес у нокаут

як перемогти стрес

Життя, як кінофільм, сповнена злетів і падінь, рівнин і гір. Деякі моменти визначають дію: головний герой вирішує серйозну проблему, завойовує дівчину і з радістю рухається вперед. Інші сцени наповнені стресом і перешкодами, з вини яких герой буквально перебуває на межі. У ці моменти треба трохи заспокоїти нерви, зняти напругу, переключити увагу і по-справжньому відпочити. Як це зробити? Ось кілька ідей.

Зупинися

Більшість людей впевнені, що постійний потік свідомості — це природно. Думки змінюють одна іншу, і одна тривога приходить за інший. Як тільки ти вирішуєш одну проблему, час переходити до наступної. Зазвичай це гігантський список проблем, які ніхто і ніколи не повинен вирішувати. «Я двічі наступила на одні й ті ж граблі?» «Чому час летить так швидко?» «Я занадто старий для таких вузьких штанів?»

Наша внутрішня новинна стрічка постійно оновлюється все новими і новими викликають стрес питаннями до самих собі, у нас мало захоплень, щоб конструктивно розподілити час, побороти хвилювання, і в результаті ми опиняємося оточеним стіною негативу і розчарувань, яких не відповідають істині істин, які ми самі відкрили, а також реальних проблем — і в результаті у нас немає часу ні на що. Так, можливо, тобі вже пізно носити вузькі штани, але вже одягни, раз вони тобі подобаються.

Запам’ятай стоять думки

У наших перевантажених умах спалаху ясності відбуваються далеко не в кожен момент. У нас всередині, в наших душевних містах, рух перевантажене, тротуари завалені собачим лайном, а впали будівлі часом загороджують проходи до потрібних стежках. Тому свої найкращі думки треба увічнювати, записувати на папері, на серветці або навіть на своїй долоні. Моменти ясності подібні натхненню: коли вони проходять, ми можемо лише уривками згадати, про що думали в той момент, і переказ цих думок буває схожий на кульгавий переклад з ледь знайомого мови. Носи з собою блокнот і ручку, і кожен раз вони будуть нагадувати тобі, як розумний ти був одного разу, передбачаючи цей самий момент.

Навіть якщо наступного ранку ти прокинешся, перечитаєш і подумаєш: «Боже мій, хто це написав, той повний ідіот» — ти хоча б намагався.

Не переживай ні по маленькому приводу, ні за великим

Ти постійно чуєш навколо себе, що життя занадто коротке, непередбачувана і дивна, щоб хвилюватися про кожній дрібниці. Люди кажуть, що треба подивитися, як карта ляже: нехай великі події визначають маленькі, і поки ти справляєшся з великим, то все в порядку. Але чому б не дати великим речам свободу відбуватися, як вони захочуть? Замість того щоб активно шукати те, чого бажаєш, чому б просто не дати гарному самостійно вплывать у твоє життя? Звичайно, ініціатива і здоровий глузд час від часу необхідні, але відійти трохи далі і поглянути на повну картину, на непомічені можливості набагато краще, ніж тулитися до речей у себе під носом і бажати отримати все і відразу. Ти не знаєш, що тобі потрібно, але це справа поправима.

Знайди нову музику або зроби її сам

як позбутися стресу

Музика — могутня річ. Вона може стимулювати у нас найкращі думки і допомагає боротися зі стресом. Все, звичайно, люблять різну музику, але сприймаємо ми її приблизно однаково. Важко знайти людину, яка ніяк не реагує ні на яку музику; це практично неможливо, тому що музика — дуже широке поняття. Якщо у твої двері стукає стрес, абстрагуйся від проблем, які не можеш вирішити прямо зараз, і поринь у гармонію — особливо добре діє нова музика, яка може допомогти тобі відкрити очі на рішення старої проблеми.

Грати музику — це, можливо, один з кращих відомих людству способів вилікуватися від стресу. Коли звуки з’єднуються в мелодію, і вона ллється і ллється, то нарешті вона виносить тебе на новий берег, де все бачиться інакше.

Інтуїція

Іноді це все, що в тебе є, і не варто її ігнорувати, коли вона заявляє про себе. Пірни в глиб себе, залиш у спокої свою голову, і нехай правда вийде назовні. Забудь весь шум за вікном. Ти можеш бути відкритий світу, але не піддавайся на обман, створюваний людьми навколо тебе. Кожне складне рішення передбачає вибір між чимось звичним і невідомим, не миттєвим насолодою, а чимось важливим, так що інтуїція — найкращий порадник, навіть коли вона радить тобі робити щось неприємне.

Якщо ти живеш у згоді зі своїми переконаннями, ти чесний, безстрашний, на відміну від гидливих егоцентричним людей, що піклуються про єдину речі в цьому світі — про самих себе. Тобі допоможе не тільки музика, але й медитація — вона поверне твої думки у правильне русло, в більш поживну ментальне середовище, проллє світло на питання, що здаються занадто темними для людського зору. Не медитується? Є хлопські способи впорядкувати думки.

Будь простіше

Замість того щоб бичувати себе і свій розум, будь простіше, і тобі доведеться вирішувати набагато менше проблем. Не хвилюйся про дрібниці, просто живи — і в тебе буде менше стресу, тому що тобі доведеться тримати під контролем набагато менше речей, виконувати набагато менше справ і відповідати за меншу кількість зобов’язань. Люди, що живуть в шикарних особняках, катаються на катерах, мають десятки жінок, живуть набагато складніше. Переоціни своє життя, зрозумій, що тобі вже не потрібно, і налаштуйся на спрощення.

Коли відчуєш, що тиск на тебе стає сильнішою, простір навколо тебе звужується, це знак, що тобі треба провести в своїй голові прибирання. Кожна зайва дрібниця впливає на тебе, збільшуючи стрес. Усунь безлад та позбався від напруги.

Подзвони мамі

Якщо все інше не допомогло, є безвідмовний засіб: мамин рада. Жінка, яка народила тебе, нещасного страждальця, виростила тебе, знає, що для тебе краще — і, можливо, завжди буде це знати. Навіть якщо ти думаєш, що й сам чудово справляєшся, вона все одно знає краще. Ти топал на неї ногами, кричав, коли вона не схвалювала твій вибір, заявляв, що вона нестерпна і живе в минулому, ми всі так робили. Але вона все одно підтримає тебе в будь-якій ситуації. Їй (можливо, єдиною на світі) можна довіряти.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: