Не варто боятися спілкування: 6 наукових доказів

Poradi.ком.ua_26.08.2015_sLKbG7CRYwfc8У метро, магазині, аеропорту, інституті – скрізь ти боїшся зустрічних поглядів або незручного мовчання, того, що до тебе хто-небудь звернеться. Така соціальна незручність дуже поширена, особливо у великих містах. Тобі некомфортно з тими людьми, яких ти не знаєш. І причин цьому безліч.

1. Твій мозок говорить тобі: всі на тебе дивляться

О, Господи! Ти бачиш? Він на тебе подивився! Може, у тебе щось на обличчі? Може, ти виглядаєш, як урод, одягнений неправильно або на твоєму обличчі розмазана собача какашка? Ти повинен бігти!

Подібне могло статися з тобою. З точки зору науки, наші мізки можуть часто обманювати нас. Вони спотворюють твоє сприйняття, змушуючи тебе думати, що всі на тебе витріщаються, навіть у той момент, коли в твою сторону і не поверталися. Дослідники з університету Сіднея провели цікавий експеримент. Вони дали випробуваним фотографії і попросили вказати, куди дивиться людина на знімках. У тих випадках, коли фото було трохи спотворено і розмито, випробовувані з твердою упевненістю говорили про те, що людина з фото дивиться прямо на них.

І це ще півбіди для параноїка. Виявляється, що навіть тоді, коли люди просто йдуть у твоєму напрямку, твій розум спотворює їх вираження. Тобто, бачачи абсолютно нейтральні особи, ти оцінюєш їх як надмірно емоційні і зацікавлені тобою. Так що не завжди варто вірити очам.

2. І все-таки чужі погляди необхідні

Може бути, ти інтроверт, який прагне бути більш відкритим? Не треба вірити в себе і намагатися до втрати пульсу, просто обмани очікування інших людей. Прикинься екстравертом, адже це непогано працює.

Наприклад, дослідники взяли групу добровольців для участі в експерименті. Їх попросили відповісти на ряд питань про себе, записавши все це на камеру. Вся сіль була в тому, що кожен з учасників робив два записи: одну, ніби випробуваний є інтровертом, і другу, ніби людина – екстраверт. Людині, що сидить зовні, в зоні очікування, давали переглянути одну із записів. Випробуваний ж поняття не мав, яка запис була переглянута. Ближче до кінця експерименту обидва людини, умовний «інтерв’юйований» і «спостерігач», поміщалися в одне приміщення, де взаємодіяли один з одним. Так от, висновки виявилися наступними: незалежно від особистої схильності випробуваного, люди відмінно спілкувалися, якщо спостерігач дивився «екстраверт-версію» інтерв’ю, і спілкувалися кепсько, якщо показували «інтроверт-версію». Такі справи.

3. Розмови з незнайомцями приносять більше користі, ніж ти думаєш

Перша розмова з незнайомцем завжди є безглуздою балаканиною про тривіальне лайні, чи не так? Ти запитаєш про погоду, про те, як зіграє ЦСКА на цьому тижні, про нової серії автомобілів, яку задумав твій улюблений виробник, так?

Але цікаво те, що якщо перебороти свій страх і все-таки вступити в бесіду з незнайомцем, то задоволення, як і користі від подібної розмови, ти отримаєш куди більше, ніж від тієї балаканини, яка проходить з дуже знайомими людьми. Цього висновку передує серія досліджень.

Вчені, грубо кажучи, посадили пасажирів громадського транспорту, змушуючи їх зробити складний вибір між бесідою з незнайомцем або сидінням на своєму місці в абсолютному самоті. Більшість обрали другий варіант. Але ті, хто виявився більш сміливим, не розчарувалися у своєму виборі. По закінченню експерименту люди з другої групи були переконані, що розмова з незнайомцем набагато корисніше, ніж можна було б подумати.

4. Занепокоєння і самоконтроль беруться з одного і того ж мозкового ресурсу

Дивно, але те ж саме паливо, яке змушує тебе турбуватися, коли на тебе не так подивився поліцейський, надаючи своєму погляду сенс завуальованого образи, також допомагає тримати себе в руках, коли ти хочеш кинути одного зі своїх клієнтів під вантажівку з хімічними відходами.

Щоб довести це, дослідники вигадали нову форму знущань над піддослідними. Вони взяли групу людей, попередньо розділивши її на дві половини. Одну половину попросили вести себе стримано і звичним чином, іншу ж змусили жити життям мудака і нарцисичної дупи. Всі люди були незнайомі один з одним. Потім вчені зробили кілька тестів, висновки з яких наступні. Виявилося, що ті, хто був проінструктований бути мудаком і вийти із зони комфорту, згодом важко вирішити прості математичні задачі, також вони менше реагували на емоційні фільми. Ці люди були поміщені в ситуації високого тиску, що зменшувало їх розумові здібності.

Як цього уникнути? Рецепт один: розслабся.

5. Заводити нові знайомства простіше, ніж ти думаєш

Дослідники попросили людей розмовляти один з одним в переповненому класі протягом 45 хвилин, використовуючи набір стандартних запитань, які стосувалися як загальні речі, так і особисте життя, наприклад: «Коли ти в останній раз співав для себе? Для кого ще співав?» або «Коли ти в останній раз кричав на іншу людину, а коли робив це на самоті?»

Цікаво те, що підібрані партнери були ідеологічно різними, не згодними з один одним з вельми важливих питань. Деякі були, навпаки, незгодними з один одним у всьому. І знаєш, не було ніякої різниці, так як близько 90% від загальної кількості добровольців відчули позитивні емоції при розмові з незнайомцями.

Керівник експерименту згодом модернізував дослідження. Схрестив разом людей різних професій і соціального статусу. Творчі люди спілкувалися з головами фірм, керівниками або звичайними робітниками. Той же результат. Про що це говорить? Про те, що навіть коли ми не згодні один з одним за найважливіших питань суспільства, всесвіту, ми все ще можемо плідно взаємодіяти.

6. У тебе більше тем для розмови, ніж ти думаєш

Найгірший момент у розмові – це коли настає ніякове мовчання. У тебе таке було і не раз. Але це не означає, що ти такий дурень, що не можеш поговорити з людиною і десяти хвилин без всієї цієї токсичної незручності.

Але тривога ж оточує не тільки тебе, але і людини, до якого ти звертаєшся. Наукові дослідження говорять про те, що середній за часом розмова містить близько 10 незручних молчаний в хвилину. Ми їх навіть не помічаємо. Це число, звичайно ж, включає в себе ті перерви, якими ми відокремлюємо один від одного складні слова або розподіляємо по тексту інтонацію. Твій мозок гарячково дереться, щоб завершити фразу, яку ти почав. Це доводить, що причина твого мовчання не результат твоєї особистої некомпетентності у розмові, це базова незручність для всього людства.

А є ще хороша новина. Як виявилося, всі ці незграбні паузи насправді роблять ставлення інших людей до тебе більш довірчим. Таким чином, програмісти, які будують роботів для імітації людського голосу, розглядають включення незручних пауз в програму, для того щоб було все більш природно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: