Поради від самих відомих силачів поважного віку

Коли ми говоримо про спорт, ми завжди уявляємо собі людей не старше 45 років. Все інше — глибока старість, купа хвороб і тут вже не до спорту. Якась вікова дискримінація, особливо якщо подивитися на людей, які свої «глибоко за 50» здатні дати тобі таку фору в спортивному плані, на яку не кожен 30-річний здатний. Що змушує людей поважного віку займатися спортом, що допомагає їм залишатися у формі — про це й розповімо.

Джей Кей Сіммонс: «Відповідально ставитися до того, чим займаєшся»

Poradi.ком.ua_22.09.2016_wtzMSibLVCFGN

Тобі 61 рік, ти визнаний усіма, і навіть кіноакадемією, вручившей тобі «Оскар», актор. Ти виглядаєш зовсім не на свій вік, і продюсери, згадавши твоє легендарне перевтілення у начальника Пітера Паркера, звуть тебе зіграти комісара Гордона в новій «Лізі Справедливості». Це не роль супергероя, яка вимагає рельєфних ляжек, розривають трико, а роль простого копа, який до того ж пережив інфаркт. Тим більше до тебе цю роль грав Гаррі Олдмен, який м’язами не відрізнявся. Так навіщо ти йдеш в гойдалку? Все правильно, потрібно готуватися до ролі відповідально і виглядати не гірше перекачаних колег. Це, діточки, і називається професіоналізмом.

;

Фотографії Сіммонса, який готується до ролі в спортзалі, викликали багато шуму і захоплення в інтернеті, проте дещо викликає хвилювання: чому у комісара Гордона «банки» більше, ніж у Супермена і Бетмена?

Сильвестр Сталлоне: «Дисципліна понад усе»

Безжурний Слай у свої 70 виглядає не інакше як покусаний бджолами Сталлоне 30-річної давності. Якби не роздуте від пластичної хірургії обличчя, то можна було б сміливо записувати його в красені. Хоча він і так по своєму красень. Він щодня займається в залі, веде активне життя, вибиваючи гроші на зйомку нових «Нестримних», з’являючись в шоу і беручи участь у зйомках. Здається, що зараз він ще активніше, ніж в 90-є. Але вся справа просто в дисципліні.

Poradi.ком.ua_22.09.2016_Inum2Wd8iaB4n

Щоранку я виповзаю з ліжка і запитую себе: «Мені дійсно це потрібно?» І тащуся у спортзал у гаражі. Це невесело, і я це ненавиджу. Я займаюся в самоті, піднімаю штангу. У мене 25 різних складних апаратів, я один, мені хочеться спати, все тіло болить, і я дивлюся на них, і в кожному 160 кілограмів, а найважче, що я піднімав за останні вісім годин, — це подушка.

Чарльз Югстер: «Їж справжню їжу»

Ти коли-небудь чув про могутній старий на ім’я Чарльз Югстер? Це, на секундочку, світовий рекордсмен на дистанціях 200 і 400 метрів, а також володар британських національних рекордів на дистанціях 60, 100 і 200 метрів. Не надто вражає? Це рівно до тих пір, поки не дізнаєшся дивовижний факт — всі рекорди були встановлені, коли Чарльзу було далеко за 90. Зараз йому 96, і щодня, виходячи на пробіжку і відвідуючи спортзал, він доводить, що вік — це не вирок, і при правильному підході до харчування і тренувань активна фаза життя може тривати дуже довго.

Poradi.ком.ua_22.09.2016_YVxzc3QJBKGuM

«Вся справа в різноманітності. Я починаю кожен день з протеїнового коктейлю, тому що з віком синтез білків слабшає. Я уникаю цукру і їм багато м’яса, особливо жирного. Останнім часом я особливо захоплений жирами. Жир! Купи жиру! Днями я зайшов у супермаркет і був здивований, коли виявив там йогурт 0% жиру. Що це взагалі таке? Вся ця ідея «харчової піраміди», на вершині якої трохи жиру і м’яса, а в підставі повно вуглеводів, вибачте за вираз, повна хрень. Люди настільки оглупели, що почали хімічити з їжею. Наші теорії правильного харчування призвели до пандемії ожиріння. Ти можеш собі уявити мисливця-збирача, отримує задоволення від знежиреного йогурту? Я тобі ще одну річ скажу: недавно я прочитав звіт про те, що жирна дієта посилює лібідо».До речі, ще одна порада від поважного громадянина: не чурайся силових тренувань, вони підвищують лібідо. Практично в кожному своєму інтерв’ю Юнгстер розповідає про чудо либидное і про те, як до нього повернулася втрачена ще в 60 років радість, і як волосся на лобку із сивих стали коричневими. Тобі не зрозуміти, як це приємно — коли давно не працюючий орган повертається до життя, в 90 це все одно що друга молодість.

Дон Вільдман: «Не бійся йти на ризиковані авантюри»

У 70 років ти починаєш живити симпатії до таким дивним політичним комичностям, як «Комуністи Росії» і «Партія пенсіонерів Росії», жувати то і справа отпадающие зубні протези і годувати оточуючих смердючими, як прілий картопля, розповідями про минуле минулому. А Дон Вільдман в цьому ж віці їде на Аляску з молодими товаришами покататися на сноуборді. А влітку обходить Гавайські острови на дошці для серфінгу. Він неодноразово брав участь у велоперегонах по Сполученим Штатам, і дає інтерв’ю і зараз, у віці 81 року. Ще б пак, адже його офіційно вважають одним із самих здорових людей на планеті.

Poradi.ком.ua_22.09.2016_AurzZoxkBhvgw

За його словами, секрет такого активного довголіття полягає в тому, що він любить рухатися і не хвилюється через дрібниці, щоб зберегти життєву енергію. Його девіз: «Припинити рух одного разу — це значить припинити рух назавжди». Ну і куди ж без здорового харчування і вітамінів, але в адекватних кількостях, щоб нічого не висипало.

А ще зверни увагу на те, наскільки активно він рухається: силове тренування, серфінг на великих хвилях, катання по гірських стежках на велосипеді. Він не боїться ризикувати, продовжуючи у 81 рік зазіхати на екстрим, який багатьом 30-річним здається занадто небезпечним, не кажучи вже про однолітків Вільдмана. Він просто йде напролом, не звертаючи уваги на страх, чого й нам бажає.

Дін Карназес: «Грай на межі власних можливостей»

Дін Карназес все біжить і біжить кудись удалину на наддовгі дистанції, і добігався до того, що був визнаний «людиною в найкращій фізичній формі» за версією одного з відомих чоловічих журналів, присвяченого фітнесу. Але прославився він не цим, а тим, що здатний бігати де завгодно, коли завгодно і на будь-яку відстань. Причому він почав робити це тільки після 40 років. Карназес — сверхмарафонец, умудрився пробігти 50 різних марафонів за 50 днів, взяти участь у марафоні до Південного полюса з сорокоградусному холоду, а потім вискочити звідти прямо в пекельне, 49-градусне пекло з промовистою назвою «Долина смерті», пробігти по ньому 217 км і виграти. А як щодо перетину затоки Сан-Франциска вплав? Або 24-годинного заїзду на велосипеді без єдиної зупинки?

Poradi.ком.ua_22.09.2016_KhQ8MdaJrj1BV

Карназес каже, що секрет його успіху є безліч факторів, серед яких затесалася і хороша генетика, і сміливість, і регулярні тренування, але по-справжньому його рухає істинний садизм над самим собою. Показовий випадок у тій же Долині смерті, де крім нього, до фінішу добігли небагато. В таких умовах у Карназеса почалися галюцинації, діарея і нудота. Але загроза смерті нітрохи його не злякала, і він продовжив мучити себе щоденними тренуваннями і щорічним участю в «летальному» марафоні. Все це тривало до тих пір, поки він нарешті не зайняв перше місце.

Все життя Дін Карназес намагається переступити через межі власного організму. Заради того, щоб знайти зайвий час для тренувань після роботи, він почав менше спати, привчивши себе до 4 години на добу. Що це — фанатизм чи психічний розлад, нехай кожен вирішить сам для себе, показово те, що в його 54 більше 30 йому не даси.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: