Прості способи стати розумнішими

Poradi.ком.ua_12.03.2015_vbeTFcW3rLPkpНе так давно винахідливі вчені вирішили порадувати кожного з нас, з’ясувавши, що до 27 років у роботі людського мозку починаються перебої, а через 10 років помітно погіршується пам’ять. Деградація поспішає назустріч, але панікувати зарано. У цій статті ми зібрали для тебе прості, зрозумілі та ефективні способи для запобігання розумового фіаско.

Тренуй нейрони

;

Найтитулованішим і ефективним методом прокачування власного мозку є тренування нейронних зв’язків. Звучить сумнівно, але ми готові пояснити, що тут до чого.

Кожне твоє дію активізує певну групу нейронів, а нескінченне повторення зміцнює їх внутрішній зв’язок. Якщо порівнювати грубо, то нейронні зв’язки головного мозку виконують приблизно ту ж функцію, що і кеш в інтернет-браузері: обидва створюють копії вже відомої тобі інформації, щоб наступного разу отримати і скористатися нею швидше. Тому нам так чертовски просто здійснювати звичні дії, багатьом з яких ми навчилися в дитинстві. Напевно ти не відчуваєш мозкового напруги за чищенням зубів, миттям посуду або сексом зі знайомою подругою. Інша справа, коли ти береш в руки гітару, не вміючи грати на ній, або намагаєшся жонглювати буханками хліба, щоб вразити касирку в магазині.

Спосіб запобігання швидкої розумової деградації полягає в нарощуванні нових нейронних зв’язків. Це важко, тому що для цього мозку необхідна додаткова енергія і він всіма силами буде зупиняти тебе. Тим не менш, ми впевнені, що спробувати варто.

Найпростіший спосіб, який ми можемо тобі запропонувати, – змінити руку. Знаємо, звучить кумедно, але мова про те, щоб виконувати звичні дії іншої активної кінцівкою. Наприклад, якщо ти правша, візьми за звичку більше задіяти в повсякденному житті ліву руку: відкривай нею вхідні двері, набирай текст в смартфоні, спробуй орудувати комп’ютерною мишкою.

Для найбільш сміливих індивідуумів існує надійне вправа, яке забере не більше п’ятнадцяти хвилин у день:

Випий солодкий чай і приготуй три чистих аркуша. Сміливо бери олівець в звичну руку і справа наліво починай писати якийсь кумедний текст. Зіпсувавши цілий лист, бери наступний і тепер іншою рукою, але вже у звичному напрямку, пиши те ж саме. Не думай, що на цьому твої муки закінчилися, попереду третій аркуш, на якому потрібно повторити перша дія, тільки неробочою рукою.

Для простоти розуміння от тобі інструкція в картинках:

;

Грай правильно

;

Кожен по-своєму займає свій вільний час на роботі, навчанні, вдома і в транспорті. Ми радимо тобі вчинити підступно і прокачувати свій мозок, не обтяжений справами, у ці хвилини.

Існують тисячі безкоштовних програм та ігор, здатних принести користь твоєму загальному інтелектуальному станом. Тобі знадобиться їх три ключових виду: розраховані на тренування пам’яті, для розвитку логіки і змушують прокачувати усний рахунок.

Знайти подібні програми не складе праці. Сміливо завантажуй їх на рідній кишеньковий гаджет і запускай по черзі в будь-які вільні хвилини часу. Ти відчуєш приємний смак інтелектуального насичення, і подібні забави розуму швидко ввійдуть у звичку. Насолода, та й тільки!

Читай інакше

;

З дитинства нам прищеплювали думку, що читає людина – розумна людина. На жаль, це брехня. Читання здатне зробити тебе майстром ерудиції і допомогти здолати суперників у різноманітних вікторинах, але принести певну користь мислення воно не здатне.

Щоб дійсно прокачувати свій мозок, треба вчитися читати інакше:

1. Збільшуй швидкість. Вибери будь-який текст і візьми в руку олівець. Почавши читання, веди указкою плавно по рядку, без зупинок. Потім збільшуй темп – незабаром твої очі звикнуть до навантаження, ти будеш здатний поглинати більше інформації, а мозок отримає необхідну тренування.

2. Почни передбачати. Гра з інтересом – штука корисна і приємна. Кожен наступний раз, коли зберешся почитати статті на Poradi.com.ua спочатку подумки предположи, що автор написав всередині, а лише потім починай поглинати інформацію. Якщо вірити нейрофізіологам, мозку нічого не залишиться, як порівнювати відомості, а значить, працювати на збільшеної потужності.

Розвивай чисельну почуття

;

Якщо у тебе вже є почуття власної гідності, то пора прокачати його чисельного побратима. Пару років тому вчені довели, що таке можливо.

Чисельне почуття – це здатність людського мозку визначати кількість елементів у множині візуально, без безпосереднього підрахунку. Коротше кажучи, ти побачив перед собою які-небудь об’єкти і швидко прикинув їх кількість.

У повсякденному житті ти можеш запросто тренувати подібний навик. Вийми з кишені всю дрібниця, оціни її скептичним поглядом і спробуй вгадати загальну суму. Будеш проїжджати ввечері повз багатоповерхового будинку – швидко оціни кількість вікон, в яких горить світло, і так далі. Можливості для тренування чисельного почуття знаходяться всюди. Найдивовижніше, що за допомогою подібної методики ти прокачиваешь неймовірно древню структуру мозку, вік якої понад мільйон років.