Прості способи зберегти ентузіазм, навіть потопаючи в роботі

«Тримайся подалі від тих, хто не здатний на ентузіазм. Ентузіазм – це важіль, що рухає світ вперед», Гарегін Нжде.

Напевно, не варто говорити про те, що загальний фізичний стан, так само як і настрій, впливають на працездатність.

Ентузіазм, душевний підйом, натхнення, захоплення — синоніми яскравого емоційного стану, коли ти, відданий своїй ідеї, готовий перевернути гори в прагненні досягти поставлених цілей.

Тому ентузіазм потрібно підтримувати, спрямовуючи свою енергію в правильне русло. Ось кілька простих порад, які допоможуть тобі залишатися ентузіастом, як життєвих, так і у робочих ситуаціях.

1. Ентузіазм заразливий

Людина, яка відноситься до будь-якої діяльності, як до приємної пригоди, може надихнути оточуючих на таке ж відношення до справи. Працівник, який шукає можливості насолоджуватися роботою і любити її, допомагає іншим слідувати своєму прикладу. Треба завжди пам’ятати: все, що робить людина, хороше і погане, може бути заразливим. Ентузіазм лежить в основі прогресу: якщо він є, то є й досягнення. Тому проводь більше часу в компанії тих людей, які надихають і мотивують тебе, заражають своїм ентузіазмом.

2. Уникай негативу

Сумний настрій і вічне невдоволення також заразливо. Якщо ти помітив, що після спілкування з деякими людьми ти відчуваєш себе, як вичавлений лимон, а твій настрій на нулі і межує з депресивним станом, так до біса таких знайомих.

3. Навчися говорити «ні»

Зверни увагу на ті речі або на тих людей, які крадуть твій час. Остерігайтеся тих, хто скаржиться сам на брак часу — цим вони викрадають твоє.

Захоплені і щасливі люди розуміють, що приносить користь для їх розвитку, а що змушує деградувати.

Будь безжалісний. Позбався про все або всіх, хто тягне тебе на дно.

4. Практикуй спонтанні прояви доброти (але не жертовності)

Випадкові, спонтанні акти доброти: просте добре слово підтримки або ж щира посмішка, — підвищують твою самооцінку і терпимість до оточуючих людям.

Добрі люди майже не страждають депресіями і безсонням, у них хороші настрій і апетит. Всі ці речі роблять нас щасливішими, а коли ми щасливі, всі справи виконуються з ентузіазмом.

5. Витрачай хоча б 15 хвилин у день на те, що ти любиш

Склади список своїх найулюбленіших занять: малювання, готування, гра на інструменті, читання книг і т. д. І не виправдовуй відмова від хобі браком часу. 15 хвилин з 24 годин можна виділити абсолютно в будь-який, навіть самий завантажений день.

6. Будь терпиміше до себе

Пам’ятай, що ти всього лише людина і тобі властиво помилятися. Стався до себе так, як би ти поставився до найкращому другові, якщо б він допустив помилку. Запам’ятай, що самобичування контрпродуктивно.

Дотримуючись практики самосострадания, а не агресії, яку викликає твоя недолуга голова, ти помітиш, що так набагато приємніше жити і співіснувати зі своїм власним «Я». А коли життя має більш високу якість, набагато простіше залишатися повним ентузіазму і продуктивних ідей людиною.

7. Міркуй

Концентрація, як уважність у навчанні, потужно впливає на роботу мозку самим позитивним чином. Вникаючи і уважно слухаючи різні лекції, семінари чи тренінги, ти фактично способствуешь збільшення сірої речовини в областях мозку, які беруть участь в процесах навчання, пам’яті, регуляції емоцій, самовідчуття. Всі ці фактори також впливають на твій ентузіазм.

8. Наведи порядок

Твій домашній або офісний робочий кабінет — немов відображення того, що твориться у тебе в голові. Безумовно, є ті, яким «творчий» безлад робочого простору тільки допомагає. Але якщо ти вже годину не можеш знайти потрібні рахунки, графіки, тобі нікуди поставити ноутбук, а шелест паперу під ногами нагадує листопадову погоду, то треба щось міняти.

Разгреби ці графські руїни і витрачай час на більш продуктивні речі, а не на чергові пошуки чогось важливого і безповоротно втраченого, кожен раз дратуючись і психуя при цьому.

9. Сон, харчування, спорт

Можливо, якщо ми проїмо тобі лисина щодо невпинне повторення про важливість здорового харчування, сну і фізичних навантажень, до тебе дійде, що без цих факторів життєдіяльності неможливо повноцінно налагодити жодну сферу твоєму житті.

Все це впливає на роботу твого мозку, на твій настрій і сприйняття світу найкращим чином. Отже, і на ентузіазм. Як не крути, щоб досягти успіху, доведеться пожертвувати фаст-фудом, лежанням на дивані і зависанням у соцмережах до чотирьох ранку.