Режим для трудоголіка

Poradi.ком.ua_8.09.2015_iTsZORvrF0gwgВ пору осінньої хандри взяти себе в руки і продуктивно працювати архіскладно. А якщо ще і життя котиться у відомому напрямку, то стає важко подвійно. Можна втратити роботу, опустити руки, і в результаті ти опинишся на тому ж звалищі, де валяється кар’єра Олександра Панкратова-Чорного. Однак, чувак, не поспішай засмучуватися. Ми радимо тобі режим, який спрямований на збільшення працездатності. Так, режим – мерзенне слово, а що робити! Так що роби згідно інструкції, заодно і життя налагодиш.

Підйом

Прокидайся за дві години до роботи. Цих двох годин цілком вистачить на те, щоб без суєти зібратися на роботу, вмитися, проковтнути нагадує килим не прокинувшихся смакових рецепторів сніданок, зробити зарядку, помолитися і прийти вчасно. Правда, якщо тобі добиратися до роботи півтори години, встати доведеться ще раніше. Як кажуть мавританці, наслідуючи своїх колишніх господарів, «се ля ві».

Роби зарядку

Недовге. Твоєму, що прагне до атрофії організму цілком вистачить 10-15 хвилин. Залізо тягати не треба. Достатньо звичайної зарядки, з нахилами, поворотами і, може, навіть віджимань з присіданнями. Про користь зарядки писати безглуздо. Кров буде краще циркулювати, і втомлені члени повернеться забута за ніч бадьорість.

Чистота

Тримай своє робоче місце в чистоті і порядку. Як говорили володарі ясних голів, «порядок на столі – порядок в голові».

Їж розумно

Не нажирайся на ніч. По-перше, організм не віддячить тобі за додаткове навантаження у той час доби, коли нормальні кишечники відпочивають. По-друге, з набитим вируючим животом складніше заснути. Ну, і токсини тобі зовсім ні до чого. Але врахуй, твоєму організмові потрібна енергія. Так що харчуватися потрібно регулярно і правильно. Але не за 20 хвилин до сну.

Плануй

Складай список справ на день. Це старий, дратівливий все сучасне непокірне суспільство спосіб, яким користувалися наші вовняні мавпячі предки начебто Іггі Попа. Але чорт забирай, нічого кращого ще не було придумано. Висловлюючись сучасною мовою, «+100 до успіху». Повір нам, ми знаємо про що пишемо.

Не валяйся

Прокидаючись, піднімайся. Не треба витрачати свій і без того свою ущемлене особистий час на дурниці. Від цієї пари хвилин тобі краще не стане. Та ще не дай Бог заснеш і проспиш все на світі – роботу, перспективи, життя.

Гуляй

Чи знаєш ти про чарівність невеликий вечірньої прогулянки? А адже це панацея від багатьох хвороб. Вона дозволить тобі краще пізнати місто, поглянути на ненависні будинку і дратівливих жителів з іншого ракурсу, надихатися гучною газами і прийти додому моторошно задоволеним і спокійним. В чому справа? Для мене це вселенський секрет, як і те, чому людям подобаються пісні російської естради. До речі, спочатку цей список повинен складатися тільки з тих речей, які ти виконаєш напевно. Похід в тренажерний зал після роботи – не квапся. Це пізніше, як освоїшся.

Без нововведень

Є думка, що на початковому етапі, коли ти тільки звикаєш до подібного режиму, категорично не можна витрачати час на різні нововведення. Тому не треба витрачати час на новий смартфон, нову машину. Ти тільки на початку шляху, і такі слова, як «освоюватися» і «звикати», можуть стосуватися тільки самого режиму. До речі, щоб не витрачати час на підбір гардероба, розумні люди настійно рекомендують дотримуватися одного стилю. Нехай це буде осоружний «білий верх, чорний низ», зате не доведеться витрачати час на таке несолидное заняття, як підбір одягу.

Емоції – вороги!

Відміряй собі стільки часу, стільки тобі має вистачити, щоб виспатися – і сміливо в ліжко. Тільки постарайся уникнути яскравих емоцій, інакше заснути буде складно, і до 5 ранку твої думки будуть зайняті пошуком відповіді на питання: «Якого біса ці кляті сценаристи вбили Рея!?» Так що краще утриматися від перегляду телевізора, читання особливо хвилюючою літератури прямо на ніч (ми не про «50 відтінків сірого», а про… про «Гаррі Поттера» наприклад) і триматися подалі від інтернету. Ні до чого читати неприємні повідомлення і вивчати новий мем про Джона Сіну.

Відпочивай

Головне правило режиму максимальної працездатності – відпочивай без зайвих задоволень. Ми, друже мій, не про баб рум’яних мова ведемо, а про телевізори з интернетами та алкоголями. Дами не забороняються. А ось працювати в обідню перерву ми не радимо. Зрозуміло, бувають ситуації, коли не працювати без перерви неможливо. Ми такі ситуації відкидаємо. Ми беремо класику. Так от, відпочивай. І приходячи додому після роботи, не квапся хапатися за «хвости». Чорт з ними, тобі потрібен перекур, адже найбільша проблема людини в тому, що він витискає себе, як лимон, сам, з власної примхи.