Робота з головою

Робота з головою

Poradi.ком.ua_22.05.2014_tdUgzlCEoHe2cЗвичайна ситуація – роботи дуже багато, і як би ти не зашивался, як би часто не засиджувався допізна, все одно зробити все не встигаєш. Не будемо брати в розрахунок випадки клінічного ідіотизму начальника, який вважає, що роботу трьох може виконувати один працівник, та інші радикальні випадки. Дуже великий відсоток людей скаржиться на «неуспевание», однак лише деякі з них знаходяться в стані реального цейтноту. Більшість же, самі того не відаючи, створюють свої проблеми власноруч.

Таким чином, питання тут не стільки в реальному обсязі роботи і кількості годин у добі, скільки в твоїй здатності організувати свою роботу так, щоб працювати не більше, а розумнішим.

1. Визначся з цілями

Ми не втомлюємося повторювати знову і знову: якщо ти не знаєш, до чого йдеш, – кепські твої справи. Став собі щоденні, щотижневі мети і прагни до їх досягнення. Це найкраща мотивація з усіх можливих у даній ситуації. Як тільки ти визначишся з цілями (читай: пріоритетами), відразу стане ясно, що щодня проделываемого тобою дійсно важливо, а від чого можна було б сміливо відмовитися.

2. Плануй свою роботу

Використовуй календар, записуй туди всі справи і там же відзначай ступінь їх важливості і терміновості. У разі, якщо в процесі роботи з’являються задачі, що вимагають невідкладного вирішення, ти завжди можеш внести корективи у свій графік, перенісши найменш термінові справи з календаря на завтра, наприклад.

3. Вимкни всі

Закрий вконтакташу, вимкни телефон — словом, зроби все для того, щоб звести до мінімуму вплив дрібних подразників на твою роботу. Тобі здається, що відповісти на смс – це всього пара секунд. Але із-за цієї пари секунд ти змушений був «вимкнутися» з своєї роботи, ти втратив потрібний рівень концентрації уваги і збив робочий ритм. На відновлення всього цього знадобиться не пара секунд, а виразно більшу кількість часу. Подумай про це!

4. Вивчи своє тіло

Деякі з нас – «опівнічники», а деякі – «ранні пташки». Дослідним шляхом не так вже складно з’ясувати, які годинники для тебе найбільш продуктивні у плані творчості, які – в плані інтелектуальної роботи, а в який час тобі просто краще лягти і поспати, тому що користі від тебе все одно ніякого.

5. Висипайся

Повноцінний сон більше, ніж що-небудь інше, впливає на рівень твоєї продуктивності в роботі. Недосип позначається буквально на всіх: концентрація уваги, швидкість реакції і багато іншого. Саме тому невиспаний водій на дорозі небезпечний не менше п’яного. Якщо хочеш добре працювати, обов’язково висипайся!

6. Роби зарядку

Навіть пара нескладних фізичних вправ протягом робочого дня сприяють збільшенню працездатності – ти відволіктися від інтелектуальної праці, розженеш кров по тілу, подаруєш своєму мозку ковток свіжого повітря. Словом, підбадьоришся.

7. Пий багато води

Не секрет, що людське тіло на 70% складається з води. Не полінуйся — освіжи клітини твого мозку, і ті почнуть працювати швидше.

8. Не пропускай прийоми їжі

Під час напруженої інтелектуальної роботи дуже важливо підтримувати потрібний рівень вмісту поживних речовин в крові. Низький рівень цукру, наприклад, має приблизно такий же вплив на твій організм, недолік сну. Одним словом, голодний працівник – непрацездатний працівник.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: