Розвиваємо в собі стійкість. Частина 1: підготовка

Розвиваємо в собі стійкість. Частина 1: підготовка

стійкістьНашому поколінню багато чого не вистачає, ми навіть робили цілу серію постів на цю тему. Чого бракує найбільше, так це здатність відновлюватися і чинити опір. Таки критично бракує. І я це кажу не від імені діда, ностальгуючого за сороковим, а від імені людини, який сам недостатньо стійкий. Давай вчитися разом.

Наведу такий приклад. Коли в універі ми писали якийсь колоквіум, це було справжнім випробуванням для мене. Спочатку я писав, думав, здавав роботу і був в собі абсолютно впевнений. Потім я повертався додому, згадував минулий колок і починав аналізувати себе. На які питання я відповів, на які — ні, що я згадав тільки по дорозі додому, і в підсумку я був абсолютно не впевнений у собі. Я думав, що обов’язково схлопочу трояк, а моєї стипендії доведеться сказати «прощай». Ти можеш собі уявити, що означає для студента стипендія. Навіть ті жалюгідні крихти. Я був пригнічений. Потім нам говорили результати, все виявлялося не так погано, і я повертався до звичайного порядку життя.

Моя подруга ненавиділа це. Їй остогидло бачити, що на мені немає особи з-за якихось дрібниць, але я нічого не міг з собою вдіяти. Я обіцяв виправитися, змінити свою поведінку, але через семестр все повторювалося.

Я не міг відновити свої моральні сили. Досі це дається мені важко. І так, з роками я більш-менш навчилася з цим справлятися, але це не здається мені достатнім. Так що я вирішив розібратися в темі і поділитися своїми знаннями з тобою, чувак.

Навіщо це?

Чим краще в тобі розвинена стійкість, тим більше активно ти опираєшся проти стресу і понижаешь свої шанси на депресію. Це важливо. Сьогодні чи не кожен третій страждає депресією. Ти не можеш жити в зоні військового конфлікту, але життєві труднощі та випробування, та навіть прості дрібниці можуть виснажити тебе, загнати в кут.

У всіх бувають часи, коли нам хочеться вити. Іноді ми всі буваємо на межі. Стійкість допомагає нам впоратися з власною слабкістю і знову бути на коні, а не розмазувати соплі по обличчю.

Стійкість дозволяє нам діяти і реагувати — доречно і продуктивно. Так що давай детальніше розглянемо цей момент.

Стійкість як реакція

Стійкість — це здатність зустрічатися віч-на-віч з невдачами, проблемами, кризами і болем (емоційної і фізичної), не втрачаючи впевненості і бадьорості духу. Це здатність швидко відходити від наших маленьких трагедій і невдалих спроб.

Це якість, яка не дає нам здаватися, навіть коли йти вперед дуже складно. Ця здатність справлятися з чим-то в хороші і важкі часи; це сила, з допомогою якої можна подолати спокуса все кинути, коли справа перестає бути легкою. Свого роду витривалість.

Стійкі люди не дозволяють своїм страху перед майбутнім і можливими невдачами прирікати себе на бездіяльність. Вони не дають помилок минулого пожирати їх зсередини. Замість цього вони концентруються на цьому, на речах, які вони можуть контролювати.

Такі люди беруть на себе особисту відповідальність за свої дії. Вони не плачуть, не звинувачують інших. А ще вони не звинувачують самих себе настільки сильно, що сором і вина паралізують їх і не дають рухатися вперед і робити нові спроби.

Ми бачимо стійкість, наприклад, у хлопця, у якого рак, але він зберігає оптимізм і продовжує боротися. В людині, який розлучається, але не ходить при цьому з кислою міною. У хлопця, якого звільнили з престижної роботи, але який вирішує трохи побути домогосподарем, щоб провести час зі своїми дітьми. Такі люди тримають оборону, коли до них доходять погані новини, і дбає про своїх улюблених людей, коли щось йде не так. Вони одночасно і сильні, і гнучкі.

Стійкість допомагає справлятися не тільки з великими життєвими кризами, але і дозволяє тобі миритися з невеликими життєвими невдачами, які постійно загрожують зруйнувати твій спокій. Стійок той чоловік, який може подивитися в обличчя своєму подразнюючій колезі без злості; сваритися з дружиною, не втрачаючи самовладання, і не лається на дитину, коли той його розчаровує.

Стійкість як прояв активності

Ми часто думаємо про стійкості як рису характеру, яка допомагає нам реагувати на випробування. Крім того, стійкість допомагає нам і керувати своїм життям. Це якість, яка дозволяє нам стикатися зі світом, переживати неймовірні пригоди, вторгатися в невідоме. Ця якість дозволяє нам ризикувати, зближуватися з іншими людьми, жити глибоко й інтенсивно.

Без стійкості ми б до кінця життя тряслися над нашими невдачами, замість того щоб рухатися вперед. Біль минулих розчарувань або навіть уявлення про те, як було б розчаруватися, обеззброювали б нас, і в нас би не було вже ні сміливості, ні бажання використовувати свої шанси і використовувати можливості. Ми боїмося переживати біль і збентеження. Без стійкості ми б не робили великих справ, ховалися від світу, намагаючись убезпечити себе від болю і одночасно забираючи в себе всі шанси насолоджуватися, дивуватися і отримувати задоволення. Страх спробувати щось і провалитися сильний в наших умах. Однак ми ігноруємо ще велику невдачу — коли ми навіть не намагаємося спробувати, просто спробувати і ризикнути.

Кожен чоловік хоче, щоб в ньому поважали сміливця, який може підійти до будь-якій жінці і почати бесіду. Який може фланирующей ходою зайти в офіс свого боса і зажадати підвищення зарплати. Який вирішується на подорож, яке всі інші вважають божевільним. Їх секрет — стійкість. У них товста шкіра, вони не мучаться від страху подальшого розчарування, яке може виявитися фатальним, вони не бояться вразити своє его. Вони не боятися потрапити в незручну ситуацію. Вони знають, що якщо їх відкинуть, якщо нічого не вийде, то від них не убуде: вони не зав’януть, як маргаритка; вони просто переживуть невдачу, відновляться і підуть далі. Вони не бояться заводити стосунки через страх можливого розставання; вони знають, що біль можлива, але впевнені, що впораються з нею і зможуть рухатися далі.

Ти хочеш насолоджуватися життям, або жити, як устриця, визираючи зі своєї раковини на життя, як на мінне поле? Вибір очевидний. Ти можеш виробити в собі стійкість і бути королем.

У той час як одні чоловіки від природи володіють більшою стійкістю, ніж інші, або їм допомогли розвинути в собі таку якість їх батьки, кому пощастило менше. Але це не означає, що треба впадати у відчай. Це м’язи: комусь дано від природи, а всі інші можуть наростити.

Розробити в собі стійкість життєво важливо для будь-якого чувака, який хоче прожити якісне життя. Найближчим часом ми розповімо тобі, як стати більш стійким. Залишайся на нашій хвилі, друг.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: