Ще 40 життєвих секретів і рад

Зупинки.com.ua_14.05.2014_vF5j9wCYMZYjTОдного разу ми взяли на себе сміливість дати тобі 50 порад, які допоможуть зробити твоє життя більш повною. Ми подумали-подумали і вирішили написати ще 40: у всякому разі, зайвими вони вже точно не будуть.

1. Навчися помічати красу

Звучить як кліше, але в світі так багато краси, а ми так мало її цінуємо. Виділи собі п’ять хвилин, відклади всі справи і присядь. Очисти свій розум, зупини свій внутрішній діалог (ти і так згадаєш, що треба випрати шкарпетки) і сконцентруйся на чомусь, що ти можеш бачити перед собою. Краще всього для цього заняття підходить природа: у ній красиво буквально все. Розглянемо всі найдрібніші деталі, оціни їх сукупність. Для цього потрібна практика, і коли ти втягнешся, це буде захоплювати тебе.

2. Забудь про образи (навіть жартома)

Тут, думаю, всі погодяться: образ нічого хорошого вийти не може. Якщо вони серйозні, вони ображають. Навіть якщо ти говориш такі слова жартома, вони підсвідомо залишаються в голові у людини як щось серйозне і залишають відбиток на його особистість. Подібний ефект використовується в рекламі: вона виглядає дурною, але все одно змушує нас на підсвідомому рівні поважати продукт. Тому й існують пріоритетні місця в супермаркетах на очах у всіх, за розміщення продукції на яких платять гроші.

3. Позбудься лайна

У житті кожного з нас повно лайна, яке не приносить ні користі, ні добра. Якогось лайна? Люди, емоції, звички. Проаналізуй своє життя, щоб зрозуміти, від чого треба позбутися.

4. Експеримент з любов’ю

Проведи тиждень, косплея (не бий мене) Ісуса, привносячи любов у все, що ти робиш. З ранку думай про улюблених людей. Протягом дня бажай чого-небудь хорошого людям на вулицях (не обов’язково вголос, це виглядає по-маньячески). Звертай увагу на свої слова і дії: ти робиш це з любов’ю? Звучить нудно, але результат цікавий. Рівень жовчі разюче знижується.

5. Кожен рік відвідуй якесь божевільне захід

Люди запам’ятовують те, що пережили, а не те, чим володіють. Ти не пам’ятаєш, як володів своєю старою машиною, а як водив її. Тому у своєму щорічному бюджеті виділи статтю для якої-небудь абсолютно божевільної поїздки.

6. Посилено хвали людей

Якщо хочеш сказати щось хороше, можна підсолодити і без того солодку пігулку. Можна навіть перебільшувати компліменти: їм приємно, тобі не складно.

7. Їж з розумом

Ми всі чули, що ми — це те, що ми їмо. Що поробиш, нині я два пиріжки з капустою і яблуко з медом, не найгірший варіант. Твоє тіло будується з тієї їжі, яку ти в нього вкладаєш. Якщо ти не проти поїсти лайно, ти не проти, що твій мозок, твоя шкіра, серце і все інше будуть зроблені з гівна. Ти в буквальному сенсі те, що ти їси.

8. Відмовся на тиждень від якоїсь звички

В цьому є відразу дві переваги. По-перше, ти навчишся жити без того, до чого ти звик, і зрозумієш, що це не так вже погано. По-друге, коли ти отримаєш назад, ти почнеш більше це цінувати. Наприклад? Теплий душ, алкоголь, телевізор.

9. «Око за Око — і весь світ стане сліпим»

Помста солодка, але прощення солодше. Навіть якщо тобі не дуже хочеться, змусь себе: ніщо так не разъяряет противника, як відсутність реакції на його провокації. Якщо ти розлютився і вдарив когось в обличчя, а той просто посміхнувся у відповідь, хіба це тебе не сказився?

10. Нитка!

Твій стоматолог казав тобі про це. Зубна нитка так само важлива для твого рота, як і зубна щітка. Вона підтримує здоров’я ясен і вичищає залишки їжі звідти, звідки їх іншим шляхом не дістати. До того ж, з рота не пахне.

11. Не сумнівайся ні в чому, якщо не побачив на власні очі зворотних доказів

Кожен день я вчусь тому, що раніше помилявся. Можливими виявляються речі, які я до останнього відмовлявся вірити. Визнай, що світ сповнений сюрпризів і неможливостей. Будь відкритий для всього нового, менше став під сумнів, особливо абсолютно екзотичні для себе речі.

12. Насолоджуйся страхом

Коли щось лякає тебе і змушує тебе здригатися, у тебе є два вибори: йти зі страхом вперед або назад. Навчися використати цей момент по-розумному: нехай невідомість не лякає тебе, а викликає у тебе приємне хвилювання. Заговори з тією дівчиною в барі, прокотися на американських гірках, скажи ТАК. Нехай страх робить тебе хоробрим.

13. В душі тренуйся присутній

Твої щоденні (адже так, чувак?) походи в душ — це спосіб повправлятися. Замість того щоб думати про минулий день або про плани на завтра, сфокусуйся на відчуттях. Відчуй, як вода ллється на твою шкіру. Відчуй запах мила і тепло пари. Якщо і коли ти успішно змусиш заткнутися твій внутрішній голос, я гарантую тобі, це буде кращий душ у твоєму житті.

14. Менше сиди в Інтернеті

Ти коли-небудь виявляв себе за переглядом чиїхось фотографій трирічної давності ВКонтакте і задавав собі питання, як це сталося? Інтернет — це чарівний інструмент, але деякі сайти можуть засмоктати тебе і приректи на витрату цілих годин, під час яких ти міг би робити щось продуктивне. Для тих, хто не може стримати себе, є програми на Chrome і Firefox, що допомагають обмежувати кількість часу перебування на певних сайтах. Вони ведуть облік проведеного на сайті часу, і коли воно закінчується, доступ блокується.

15. Пам’ятай правило 10 000 годин

Якщо ти хочеш чогось навчитися, тобі потрібно щонайменше 10 000 годин практики. Ти провів 10 000 годин, займаючись тим, чого намагався навчитися? (А, Вконтакте…) Якщо ні, тоді рано стверджувати, що це тобі не під силу.

16. Створи свій звід правил

Замість того щоб просто читати список і думати: «О, хороша ідея» — сам придумай для себе кілька правил і не порушуй їх.

17. Роби тільки те, що тобі подобається, і те, чого ти не можеш не робити

Коли ти вибираєш роботу, роби або те, що тобі подобається, або те, що ти змушений. Я маю на увазі саме це: у тебе буквально немає іншого вибору. Якщо ти не виховуєш дітей і не загруз у боргах, великий шанс, що у тебе є вибір. Не гай ані секунди, роблячи те, що ти не любиш.

18. Запитай себе, у що ти вірив, не розібравшись

Не все те аксіоми, що ти звик вважати. Не завжди загальноприйнята правда — це правда. В цю касу відправляються релігійні і політичні погляди, стереотипи та звички. Ось тобі приклад: цікаво, чому алкоголь не заборонили поряд з іншими наркотиками? Він робить людей агресивними і небезпечними, він викликає звикання. Хто сказав, що він чимось кращий за інших наркотиків?

19. Взаємодіють з людьми

Виганяй себе із зони комфорту, тягни себе за волосся, примушуй себе спілкуватися з людьми. Дивись перехожим в очі, носи те, що завжди хотів надіти, але соромився, не замислюючись питай номер телефону.

20. Знайди собі відповідні вітаміни

Наш раціон і наші звички, на жаль, не відповідають тим цілям, для яких було створено наше тіло. Часи змінилися, а нам все ще треба їсти. На щастя, сьогодні нам можна отримувати вітаміни не тільки їжі, але і з добавок. Наприклад, якщо рідко буваєш на сонці, додатково пий вітамін D. Якщо ти швидше мерзнеш, ніж всі інші, значить, у тебе в крові мало заліза. Здай аналізи.

21. Споживай менше глютену

Глютен — білок, який знаходиться в пшениці, вівсянці і ячмені. Глютен взагалі, по ідеї, не повинен потрапляти в наш організм. Люди еволюціонували, не вживаючи хліб і зернові: їх тоді просто ще не навчилися обробляти.

22. Віджимався

Віджимання — це найпростіший спосіб займатися спортом і тримати у формі відразу все тіло. Тобі не потрібні ні обладнання, ні вага, ні спеціальний одяг. Кожен день роби по три підходи максимальну кількість повторень, і твої груди, руки, спина і прес почнуть виглядати набагато краще.

23. Ходи гуляти

Навіть якщо тобі не хочеться, ти в депресії, ти злий — іди гуляй. Це щось на зразок перезавантаження, яка поверне тебе до позитивним думкам і гарному настрою. Бути на природі корисно, а також корисно займатися спортом і відчувати свою присутність там.

24. Кожен день проводить час на самоті

Самотність — форма медитації допомагає нам усвідомити, хто ми є насправді.

25. Стоїцизм

Стоїцизм — філософія, що дозволяє стійко переносити невдачі. Стоїк знає, що невдача неодмінно відбудеться. Він готовий до неї і відкритий для переживань. На відміну від песимістів, стоїки очікують поганого, лише тому що вони усвідомлюють природу речей і прагнуть виробити імунітет до невдач.

26. Не порівнюй себе з іншими

Всі народжуються зі своїми сильними і слабкими сторонами. Інакше ми б не були індивідуальностями — і це було б зовсім нудно. Отже, не треба приміряти на себе чужі стандарти: ти ніколи не сравняешься з іншими.

27. Порівнюй себе з іншими

Але в іншому ключі. Використовуй чужі успіхи в якості мотивації, щоб продовжувати рости і вчитися. Змагання сильне ліки, і його можна використовувати з користю для себе, якщо занадто їм не захоплюватися. Намагайся знайти баланс між пунктами 26 і 27.

28. Зрозумій, що будь-яка правда двоїста

Ти вже помітив, що два попередні пункти суперечать один одному і обидва вони правдиві. Це приклад того, як будь-яка об’єктивна правда може бути не зовсім правдою. У житті взагалі немає абсолюту, прийми це, не треба занадто вперто відстоювати свої переконання.

29. Приймай холодний душ

Він розбудить тебе краще всього на світі, він покращує кровообіг, оздоровлює шкіру і волосся (а тепла вода їх висушує) і підвищує імунітет. У чоловіків холодний душ ще й підвищує рівень тестостерону.

30. Нехай тебе відшивають щодня

Припини цього боятися — зроби це своїй щоденній метою! Коли ти підходиш до кого-то з наміром отримати від воріт поворот, всі метелики миттєво вилітають з твого живота, і все стає простіше. Це чудовий спосіб припинити боятися страшного відповіді «ні». Так можна просити телефонні номери, приходити на співбесіди і просити ради. Подумай, скільки всього ти втратив, не запитавши про це!

31. Радуйся, що чогось не знаєш

Знати все — невелике задоволення. Уяви собі всі області, в яких нічого не уявляєш. Коли ти змиришся з думкою, що хтось знає те, чого не знаєш ти, це перетвориться для тебе в можливість навчитися новому, а не привід відчувати себе тупим, прикидаючись, ніби ти щось знаєш.

32. Ретроспектива робить все краще

Коли ти озираєшся назад на складні часи у своєму житті, ти більше не думаєш: «життя скінчилося» — ті самі думки, що приходили тобі в голову. Навіть хворобливі події: смерть, розлучення, нещасний випадок — чи можуть виглядати позитивно в золотому сяйві ретроспективи. Якщо у тебе складності, подумай, що в майбутньому ти згадаєш про це з теплотою, і частинка цього тепла і поблажливості з’явиться в твоїй голові прямо зараз.

33. Нічому не опирайся

Якщо ти навчишся цього, ти навчишся життя. Опір має багато форм, і є простий тест, щоб дізнатися, що ти знаходишся в стані опору чи ні. Сама думка про якусь справу змушує тебе відчувати себе добре чи погано? Так, ти вгадав, якщо тобі це неприємно, значить, ти чогось опираєшся. Наприклад, якщо ти їхав і пропустив свій поворот, ти можеш розсердитися і втратити самовладання, а можеш посміятися над ситуацією. Тобі взагалі подобається паритися через дрібниці?

34. Дрімати — добре

20-25 хвилин — все, що тобі потрібно, щоб освіжитися і не відчувати себе розбитим. Трохи подрімати ввечері — відмінний спосіб запастися енергією для майбутніх справ.

35. Інтернет-ТБ

Якщо ти все ще дивишся телевізор у вільний час, подумай про інтернет-мовлення замість звичного супутникового. Є різні торрент-тб-сайти та інтернет-канали. Вибір великий, а для того щоб подивитися телебачення, треба робити більше маніпуляцій: можливо, ця необхідність втримає тебе від такої трати часу.

36. Досягай майстерності в улюбленій справі

Для мене цією справою була сліпа друк. Я скачав навчальну програму і тепер друкую наосліп по 360 знаків в хвилину і задоволений собою. Тепер я працюю набагато швидше, це економить час, і я відчуваю себе майстром.

37. Альтру-гедонізм

Ти зрозумів: насолоджуйся тим, що робиш іншим приємне. Приємно робити приємно.

38. Підрахуй, який мінімальний дохід дозволить тобі відчувати себе вільним

Під словом «вільний» я маю на увазі робити що хочеш і не відчувати необхідності віддавати кому-то цілий день. Я знаю, ми всі з задоволенням байдикували б, катаючись поперемінно на трьох різних машинах, але що в них користі, якщо ти накопичив на них гроші, працюючи на нелюбимій роботі? Якщо ти згоден зі мною, порахуй, скільки грошей тобі треба в місяць, щоб бути вільним. Мінімалізм — це добре (обійдешся і без трьох машин).

39. Оцінюй свій успіх по тому, від чого тобі довелося відмовитися заради нього

Цей пункт безпосередньо пов’язаний з попереднім. Від чого тобі треба відмовитися, щоб мати ці гроші? Від часу? Від мрії? Від родини і друзів? Від здоров’я? Виріши, чи варті того твої жертви.

40. Випромінюй хороше в соціальних мережах

Замість постійних скарг і ниття, коментарів творчості Леді Гаги поділися тією інформацією, яка зробить людей щасливими. Мотиваційні цитати, надихаючі відео, забавні жарти — ти зрозумів мене.