Що таке емпатія і чому її все менше

емпатіяПочуття товариства — найважливіший фактор у побудові здорового політичного і соціального життя. Ні національна, ні локальна громадянська життя не можуть бути такими, якими вони повинні бути, якщо вони не наповнені почуттям товариства, взаємної добротою, взаимоуважением і почуттям загальної справи і загальних інтересів, які виникають, коли люди дають собі працю зрозуміти один одного та поспілкуватися один з одним на загальні теми. Багато в чому політична озлобленість і соціальна ворожнечу виникають або з суцільного непорозуміння з одного боку/класу, або тому, що сторони не цінують пристрасті і забобони один одного, ігнорують почуття один одного. Як думаєш, кому належить ця світла думка? На жаль, не мені. Теодору Рузвельту.

Я трепетно ставлюся до минулого і вірю, що в ностальгії є щось хороше. Я не з тих старих пердунов, які думають, що раніше трава була зеленішою і трава мокро, а світ котиться до біса собачим. Багато аспектів сучасного світу набагато краще, ніж були в минулому, і мені б не хотілося народитися коли там давно. Кожен період часу, як і все в цьому світі, має свої плюси і мінуси. Щось поліпшується, а що-то, визнаю, погіршується. Те, що погіршується, потрібно виправляти.

Наприклад, американці проводили дослідження з 1979 року — ось це терпіння! Вони з’ясували? Що студенти стали випробовувати менше співчуття (або емпатії) один до одного на 40%. Ти розумієш, чувак, 40%!

Співчуття не та річ, яка асоціюється у нас з мужністю. Зазвичай ми думаємо, що сострадают жінки. Але навіть якщо чоловіки володіють меншою емпатією, ніж жінки, ця риса життєво необхідна і для тих, і для інших. Емпатія необхідна для цивілізованого суспільства: вона дозволяє нам підтримувати здорові, довготривалі стосунки, що приносять нам задоволення. Нам як чоловікам взагалі складно почати проявляти співчуття і треба усвідомити, наскільки це важливо.

Що таке емпатія?

З 1873 року, коли німецький філософ Роберт Вішер ввів це слово, визначення емпатії постійно обговорювалося і доповнювався новими трактуваннями. Взагалі її пов’язують зі здатністю поставити себе на чуже місце, зрозуміти чужі почуття, пережити їх. Багато обговорювалося, є емпатія пізнавальним процесом: чи думаємо ми про те, яке було б іншим людиною і пережити те ж саме — або ж емпатія є мимовільною автоматичною реакцією?

Результати недавніх досліджень більше схиляють нас до другої точки зору. Особливо цікаво відкриття дзеркальних нейронів в мозку людини і деяких тварин. Коли людині кажуть відчути певну емоцію і спостерігають за ним, у мозку спостерігача активізуються ті ж самі нейрони, що і в мозку людини, відчуває емоцію. Тому ми і зморщуємося, коли бачимо, як у кіно комусь роблять боляче. Эмпатическая реакція відбувається автоматично і негайно. Питання не в тому, щоб уявити собі почуття іншої людини: ми просто відчуваємо те ж саме, дивлячись на нього.

Це не означає, що міркувати про чужому досвіді не значить переживати більше співчуття. Однак, як правило, емпатія мимовільна (ми можемо запрошувати і активувати її, це як з диханням: можна дихати, а можна затримати дихання).

Коли ти співчуваєш жертвам стихійного лиха і жертвуєш гроші на відновлення постраждалих регіонів, ймовірно, ти відчуваєш до них симпатію, а не емпатію. Симпатія — це не автоматична реакція; ми уявляємо собі, як іншим людям погано, і це змушує нас діяти, щоб полегшити їх страждання. Емпатія — це коли ми відчуваємо разом з людиною, а симпатія — це коли ми відчуваємо щось по відношенню до нього. Всі співчувають жертвам землетрусу, але мало хто з нас має схожий досвід і дійсно розуміє, що їм довелося винести.

Чоловіки і емпатія

Як вже згадувалося вище, ми не асоціюємо емпатію з мужністю. Жінки — ось хто відчуває емпатію, хоча дослідження частково руйнують цей міф.

Чим чоловіча емпатія відрізняється від жіночої? Чоловіки від природи більш жорстокі і готові до конфронтациям, ніж жінки, тому вони частіше і ефективніше відключають своє почуття емпатії. Вона у них, звичайно, є, але проявляється більш вибірково. Дослідження, проведені в різних культурах, підтверджують, що жінки всюди вважаються більш схильними до емпатії, ніж чоловіки. Був зроблений висновок, що жіночий мозок краще пристосований до неї. Сумнівно, що ця різниця абсолютна і справді існує, але навіть новонароджені дівчатка дивляться на обличчя людей довше, ніж хлопчики, яких більше приваблюють механічні об’єкти. Коли вони виростають, дівчата більше орієнтовані на суспільство, більше читають і краще вживаються в чужу роль. Дівчатка частіше дивляться на чужі особи, дбають про чужому фізичному комфорті, цікавляться чужим станом. Хлопчики рідше проявляють інтерес до чужих почуттів, більше орієнтовані на дії і предмети, їх ігри жорсткіше і рідше ґрунтуються на фантазіях на тему соціальної реальності. Вони воліють колективне дію: наприклад, щось будувати разом.

Різниця між чоловіками і жінками проявляється ще до соціалізації. Дівчатка частіше плачуть, коли чують плач іншої дитини, в той час як хлопчики — ні. Дворічні дівчатка проявляють більше турботи про тих, кому боляче, ніж дворічні хлопчики.

Можливо, самий цікавий факт, встановлений проведеними дослідженнями вищезгаданих «дзеркальних нейронів», полягає в тому, що жінки мають більш сильну моторну реакцію, коли дивляться на інших, ніж чоловіки. Один експеримент включав в себе гру з партнером, який насправді був асистентом лаборанта. В одній групі чоловіки і жінки отримували задоволення від гри, а потім раптово їх партнер зробив вигляд, що йому боляче. У мозку і у чоловіків, і у жінок активізувалися центри, що відповідають за біль, коли вони побачили біль свого партнера. У наступній групі партнери мухлювали під час гри і грали нечесно. На цей раз, коли випробовувані побачили біль партнера, мозок жінок все ще продовжував активізувати больові центри, в той час як в мозку чоловіка активізувалися… центри задоволення. Чоловіки були задоволені, коли ошуканець отримав по заслугах. Виявилося, що для чоловіків важливіше справедливість. Тут справа не в соціалізації: те ж саме і показали дослідження, проведені на мишах.

Вважається, що коріння цих відмінностей йде на тисячі років у глиб століть: жінки завжди повинні були співпереживати почуттям і потреб своєї дитини. Чоловіки, з іншого боку, більш агресивні і конкурентоспроможні і більш схильні бачити в інших суперників. Таким чином, вони більше схильні розглядати емпатію як слабкість; як щось, що встає на шляху до досягнення успіху.

Ще одне цікаве зауваження: аутизм і психопатія, два психічних захворювання, зустрічаються у чоловіків та жінок з різним ступенем частотності, і обидва вони пов’язані з нездатністю відчувати емпатію.

Здатність до емпатії розподіляється між індивідами за принципом кривої Гауса. Горезвісний закон нормального розподілу. Це означає, що є багато чоловіків, які набагато більш схильні до емпатії, ніж середньостатистичні жінки, багато жінок, які набагато менше співпереживають іншим, ніж середньостатистичні чоловіки. Коли чоловіки і жінки старіють, ці проломи звужуються.

Однак ми з упевненістю можемо стверджувати, що жінки загалом більше схильні до емпатії, ніж чоловіки. Але це не означає, що чоловіки не повинні піклуватися про питання емпатії і розвивати її. Емпатія не обов’язково повинна бути головною рисою характеру, але виключати її теж не слід.

Тіло, технологія і зникнення емпатії

Ми більш-менш усвідомили собі, що таке емпатія, а тепер давай повернемося до того 40%-ному зниженню кількості емпатії у суспільстві, яке виникло за якісь 30 років. У чому причина?

Для цього може бути купа причин. Запропоную ще одну.

Вчені кажуть, що різкий спад емпатії суспільстві спостерігається після 2000 року. Це той самий рік, коли Інтернет почав стрімко зростати і входити в наше повсякденне життя і заміщати взаємодія з людьми онлайн-спілкуванням, перетворюючи нас на отакі безтілесні сутності. Яке відношення це має до емпатії? Величезне!

Особисте спілкування — абсолютно особлива його форма. Ми ловимо настрій і відображаємо мова тіла нашого співрозмовника. Дослідження показали, що через якийсь час чоловік і жінка в парі починають походити один на одного, а люди, які через 25 років шлюбу схожі один на одного, виявляються самими щасливими. Пара десятиліть, проведених пліч-о-пліч, фізично трансформує людей, підлаштовуючи їх один під одного.

Емпатія виникає на основі потужної синхронності, властивою нашим тілам. Коли інші сміються, ми теж сміємося. Коли вони позіхають, ми теж позіхаємо. Посмішка заразлива, як і похмурий вираз обличчя. Подумай про різницю: одна справа, коли ти слухаєш запис улюбленої групи, і зовсім інша, коли ти приходиш на її концерт і бачиш величезну кількість людей, пов’язаних однаковими емоціями і рухаються приблизно однаково.

Емпатія — це свого роду спілкування тіл; ми практично буквально залазимо в чужу шкуру. Ми відчуваємо себе в чужому тілі. Наші думки змушують наші тіла якось реагувати, а тіла змушують мозок думати.

Тіло значить не менше, ніж мозок. Мозок — це не маленький комп’ютер, контролюючий тіло, їх взаємовідносини мають двосторонню природу. Тіло виробляє внутрішні відчуття і взаємодіє з іншими тілами, з чого ми конструюємо соціальні зв’язки і сприйняття навколишнього нас реальності. Тіло включається до сприйняття і думки. Свідомість пов’язана з тілом, і це впливає на наші відносини з людьми. Ми бачимо рухи і емоції інших людей, які луною відбиваються в нас самих. Це дозволяє нам перестворювати в нашому тілі те, що ми бачимо навколо себе.

Натомість емпатії приходять гнів і самотність

Люди, чиї лицьові м’язи паралізовані, часто впадають у депресію, відчувають самотність і навіть можуть покінчити із собою. Вони не можуть виражати себе повністю, і, що гірше, люди їх уникають. Взаємодії без емоцій стають порожніми, слова людини без емоцій не відображаються в іншій людині, і йому складно співпереживати.

Що ми робимо? Ми заміщаємо свої обличчя паралізованими юзерпиками, які не показують висловлення нашої особи, які не виконують ніяких жестів. Хіба в цьому світі дивно, що багато хто з нас відчувають порожнечу і депресію?

До того як я прийшов у редакцію, я працював на іншому сайті віддалено, але на повну ставку. Чи це не мрія? Не треба було ходити на роботу: можна було сидіти біля комп’ютера в трусах та чухати пузо. Але мені було так самотньо. Ніякого соціального взаємодії. Мені подобається, звичайно, залипати в соцмережах, як і всім людям, але мені потрібно і живе спілкування. Без нього сумно. Що ще?

У тебе траплялося так, що весь день ти злишся на когось, а потім зустрінешся з ним поговориш — і все пройде? Фізична присутність багато значить. Коли ти не бачиш людину, ти сприймаєш його слова все ж трохи по-іншому і маєш можливість придумувати їм все нові інтерпретації. Ось чому не клеяться стосунки на відстані.

А наші життя, багато в чому зав’язані на Інтернеті, наповнені цими відносинами на відстані. Я читаю кожен коментар на цьому сайті і іноді щиро не розумію, звідки в людях стільки злості. Навіть якщо ти просто не згоден з чиєюсь думкою на якийсь рахунок, чомусь потрібно виразити це в самій грубій формі? Ні, я, звичайно, розумію, як це функціонує: ми більше часу проводимо онлайн і стаємо менш терплячими, більш цинічними. Спокуса потролити переслідує нас кожну секунду. Ось тут і можна говорити про зникнення емпатії. Сидимо ми перед своїми моніторами, спілкуємося з якимись безтілесними чуваками і страждаємо від відсутності співчуття. Кожен такий ось хренов самотній острів, який не влазить в чужу шкуру, відчуває лише свої переживання і розуміє, звідки вони виходять.

І наостанок

Кожен раз, коли я пишу пост, в певному сенсі критикує технологію, я відчуваю себе таким собі дідом, який хоче їздити верхи і добувати їжу збиральництвом і полюванням. Це не так. Я заспокоюю себе тим, що це все ж таки сайт. І я друкую наосліп, а не пишу гусячим пером. Так, я вважаю, що треба користуватися тими вигодами, що нам дає технологія, але при цьому шукати баланс.

Я активно намагався знайти способи вибратися з цієї діри і почати спілкуватися з людьми особисто, віч-на-віч. Мені хочеться підсилити свою емпатію, розуміти інших, і я знаю, що неможливо домогтися цього, сидячи за компом. І тобі бажаю того ж.