Що вживати і чим займатися, щоб не заснути на робочому місці?

Питання

Привіт, Poradi.com.ua. Ви найкраще, що мені доводилося читати після Букваря і Біблії! Допоможіть мені у моїй життєвій ситуації! Нещодавно закінчив інститут, отримав дівчиною і став годувальником у родині. Іноді доводиться працювати в нічну зміну. Так співпало, що саме ніч – то час доби, коли я найбільше хочу спати. Робота передбачає періодичну фізичну активність. Кава не допомагає і ніколи не допомагав. Підкажіть, що вживати і чим займатися, щоб не заснути на робочому місці?

Відповідь

Привіт, чувак! Дякую за добрі слова. Біблія і Буквар – це підготовча стадія, без якої нас не зрозуміти, не оцінити, не полюбити. А ми готові писати для тебе 24 години на добу без перерви. Еврі факін дей.

Те, що ти хочеш спати вночі, як не дивно, абсолютно нормальне явище. Ти, швидше за все, жайворонок, і твої біологічні годинники, як у бравого солдата Швейка, запрограмовані на те, щоб вночі спати, а вдень працювати. Напрошується питання, за який в кризу ти маєш право плюнути американцю в обличчя: а може, змінити роботу? Ага, так вже і змінити! А гарантії, що тебе стовідсотково візьмуть на іншу роботу, хто дасть? Ось-ось. Кращий варіант – паралельно наглядати роботу з біологічним годинником. Дасть Бог – вийде знайти козирний варіант. А поки що єдиний спосіб перемогти опівнічних абулию – вдатися до народних засобів.

Насправді є безліч варіантів, як, слідуючи заповітам Хлопчиша-Кибальчиша, «день протриматися, простояти та ніч». Головне – підібрати свій.

Варіант пацанський – пити енергетики

Декалітри кави і Red Bull підбадьорять тебе, додадуть сил, енергії і щастя. Попутно зроблять з твоєї печінки звисаючий чахлий лівер, але зате будеш бадьорий, як сайгак в шлюбний період. Краще, звичайно, пити каву. Тут бандеролі прийшло відкриття, виявляється воно для серця не шкідливо, навпаки, вкрай корисно, якщо мова йде про натуральному кави. Так що 5 чашок в день можеш сміливо випивати. Але це міра недовговічна. Перший час будеш скакати, як діджей на Казантипі, але потім організм звикає, і спати все одно хочеться.

Варіант крапельно-енергійний – елеутерокок

Написати назву цього пійла з першого разу – героїзм, недоступний ні філологам, ні вчителям в школі, ні письменнику Володимиру Сорокіну. Занадто складні літери «К». Річ хороша, природний енергетик, без консервантів і барвників. Бадьорить, як ампутація ноги пластиковим ножем без наркозу. Тільки відчуття приємні. Прийом цього препарату знімає втому, допомагає швидше впоратися з надмірними фізичними навантаженнями, підвищує витривалість і заряджає енергією. Всяко краще баночных енергетиків і набагато дешевше. Але і тут не без нюансів, і пов’язані вони виключно з серцевими захворюваннями, високим тиском, безсоння, загострення інфекційних захворювань, і в разі, якщо ти вагітний. Але сподіваємося, що фільм «Джуніор» не вразив тебе настільки. Зверни увагу, що для твого організму, особливо для серця, такий ритм – дуже небезпечна штука. Плюс ще енергетик. Чим більше споживаєш, тим складніше серця.

Варіант «диролловый» – жуй м’ятну жуйку

Жуй жуйку з ментолом. Головне в ній навіть не освіжаючий ментол, а жувальні руху. Так ти просто обманюєш свій мозок, який активізується, припускаючи, що зараз потрібно буде перетравлювати їжу. Для цього він виділяє інсулін, який і викликає відчуття бадьорості.

Варіант рідинний – сполосни зап’ястя холодною водою

Цей прийом дозволяє швидко охолодити організм. Він також корисний влітку, коли дуже жарко, або коли треба позбавитися від головного болю, викликаного високою температурою.

Варіант соціальний – спілкуйся

Сперечайся, кричи, бийся, скандаль, смійся – взаємодіють з улюбленими колегами. Будь-яка соціальна активність (навіть суперечки і звинувачення в коментарях з приводу чиєїсь там мами) викликає збудження в мозку.

Варіант богонепристойный – дискомфорт

Сиди на жорсткому стільці. Будь легке відчуття дискомфорту добре, коли завдання не заснути. Будь-який натяк на затишок і комфорт відіб’є бажання працювати, як відбив бажання писати хорошу музику у групи U2.

Варіант мелодико-ритмічно-зарубежно-естрадний – більше шуму, задерикуватіше музика

Послухай швидку, яка музику на невеликій гучності. Музика викликає сильний емоційний відгук, що залучає багато ділянок мозку. Якщо можливо, подпевай або хоча б тряси головою в такт. Мелодійна і знайома музика не підійде. Потрібно щось ритмічне, але неприємний на слух – це викликає більше емоцій. Кріс Рі – це красиво, але заколисує. Тірольські наспіви – саме те. Massive attak не підходить. Збірник «Ех разгуляй – легенди «Радіо Шансон» – саме те. Звук повинен бути такий, щоб було складно розібрати слова пісні, як в російській альтернативний рок або лементах GG Allina. Це змусить мозок працювати, так як він буде дослухатися і включати увагу. Головне, щоб не відволікало від роботи.

Хотілося б порадити тобі поспати хоча б пару хвилин, але не впевнений, що у тебе є можливість. Віджиматися сенсу немає, у тебе і так фізичне навантаження. Ще раз хотілося б натякнути, що треба злегка змінити трудове притулок, але дивись за обставинами. У такій ситуації ніхто тобі порадником не стане. Вдалого тобі перебарывания сонливості. Внемли наших порад, як колгосп Леніну. Ми дбаємо про тебе.

Постав своє запитання редакції Poradi.com.ua