Що зробити, щоб тебе не нудило від самого себе

примиритися з собоюПам’ятаю, як наприкінці одинадцятого класу батьки і класснуха вирішили, що нам життєво необхідно зняти пам’ятне відео про наш клас. Там показували, як ми нібито бігаємо по коридорах (ясна річ, ми бігали по команді), меримся силою і про щось мріємо» (провальні зйомки псевдосмешных сюжетів, які я щиро і переконано прогулював). Цвях програми — наші монологи в кадрі. Кожен з нас сідав перед камерою і за скільки секунд викладав свої плани на життя. Коли ми отримали змонтований шедевр, виявилося, що кожен з нас хотів стати кимось великим: до всіх кар’єрним планам додавався цей всюдисущий епітет. І кого серед нас тільки не було! Великі юристи, великі журналісти, великі інженери, великі перекладачі (цікаво, це як?). На весь клас знайшлася лише одна дівчинка, яка просто хотіла вийти заміж. У решти були наполеонівські плани.

Ці плани, само собою, провалюються у всіх прямо на моїх очах. Ми не те щоб не стали великими — ми не навчилися хоча б робити що-небудь добре. Все це тому, що неможливо зробити щось добре, поки не вважаєш себе на це здатним. Для початку треба, щоб тебе не нудило від самого себе. З цим ми сьогодні і розберемося.

Складаємо список

По-моєму, в сучасному світі це золоте правило: збираєшся робити що-то — склади список. Що завгодно. В магазин зібрався — список (щоб не купити зайвого і не забути головне). Дівчину зібрався кинути — список (плюси і мінуси рішення, її переваги і недоліки). Хочеш піти з роботи — знову список («за» і «проти», можливі варіанти альтернативних робочих місць). Потрахаться зібрався — куди без списку (не знаю навіщо, напевно теж порадять)?! Коротше, список всьому голова.

Навіщо він тут? Щоб прояснити для тебе ситуацію. Зазвичай, коли нас щось дратує, ми залишаємо це на совісті інших людей, забуваючи, що не можемо контролювати їх дії і вчинки — лише свою реакцію на них. До того ж, зазвичай можна сказати: «Хрін з ними, з іншими людьми, я сам такий гівнюк…» По-любому є речі, які тебе дратують в тобі самому. З них і треба скласти список. Це вони не дають тобі ставитися до себе по-людськи.

Шкодуєш про втрачені можливості? Звинувачуєш себе за помилку? Шкодуєш про часи, коли міг робити що завгодно і вважав за краще не робити нічого? У список!

Ми всі человечишки з обмеженими можливостями і можемо розгрібати лише ті справи, які лежать перед нами незробленими сьогодні, тут і зараз. Побачивши низку минулих промахів і невдач, ти зрозумієш: у тебе немає іншого виходу, крім як примиритися з ними, визнати їх існування, а не вічно бігати від них. Це навіть допомагає ставити перед собою цілі, рухатися вперед і уникати подібних помилок надалі.

Компенсація

Найскладніше. Боронь тебе бородатий хлопець з німбом писати навпроти кожної невдачі поверхневу відмазку, хоча це найлегший шлях. Замість цього треба витратити на процес, а значить, і на себе самого багато часу і роботи. Ти бачиш перед собою невдачу. Ти розумієш, що міг зробити все інакше і отримати інший результат. Ти визнаєш, що у всіх перерахованих тобою ситуаціях, якими ти аж ніяк не пишаєшся, ти повівся не так, як треба. І… смиряешься з цим гівном. Ти припиняєш програвати в голові всілякі альтернативні сценарії і попускаешься: все вже трапилося. Зрештою, ти той, хто ти є, бо ти наробив цього гівна. Кожен невірний вибір допомагав тобі висікти з мармурової брили обриси тебе сьогоднішнього. І годі розмірковувати, ким би ти був і де б ти жив, якби та якби. Особисто я не вірю, що ми можемо щось там пережити або до чого-то там звикнути. Нічогісінько ми не забуваємо. Просто смиряємось — і все. Від нас залежить лише одне: чи можна вважати кожну невдачу окремих тягарем, а можна думати, що це своєрідні глави книги. Здавалося б, один хрін, але в першому випадку від цього хрону ти страждаєш, а у другому — просто споглядаєш минув.

Пакт з собою коханим

У мозку є така властивість: якщо він довго на чомусь зациклюється, потім він час від часу повертається до думок, навіть якщо вони нібито неактуальні. Так буде і з спогадами про всіх твоїх одвірках: ти про них ще подумаєш, і не один раз. На цей випадок уклади з собою договір. Кожен раз, коли тобі в голову полізли думки про твої невдачі, згадуй ту саму компенсацію, на яку витратив стільки часу, а не плачевні наслідки своїх помилок і не подальше розчарування. Ще одна важлива частина договору — пообіцяти собі, що будеш вести себе інакше, якщо раптом зіткнешся з схожою проблемою.

Вибір

У нас частенько щось не виходить. Ми отримуємо відмову, нас відкидають, нас бракують — всяке буває. В цьому випадку є два шляхи. Або ти дозволяєш цим фактом зжерти тебе, або ти вибираєш сам себе, раз ніхто інший тебе не вибрав. Загнув, так? Це такий спосіб побороти нав’язливе і наполегливе «я нікому не потрібен», яке засмоктує. Щоранку прокидаєшся і розумієш, що потрібен сам собі. На це потрібна сила волі і стійкість, але краще намагатися і лізти геть зі шкіри, ніж змиритися з власною никчемностью і зі скорботним виглядом сісти в куточку. З часом стане простіше, краще і навіть з’являться інші люди, яким ти станеш потрібен не менше, ніж самому собі.

Зміни

Яких буде не помітно з боку. Я часто чую від подруги, що вона не управляє своїм настроєм — взагалі багато людей переконані, що почуття панують над думками. При таких розкладах почуття, само собою, виходять з-під контролю і творять що хочуть, тому що вони ніяка не керівна сила. Вся сіль в сприйнятті. Коли ти пам’ятаєш, що повинен залишатися відкритим і спокійним, а також пам’ятаєш, що сам даєш оцінку всьому на світі, стає менше драм.

Рух

Іноді в переносному сенсі, іноді — в буквальному. Якщо оточення постійно нагадує тобі про те, як ти облажався, як знівечив своє життя, і про вчинки, якими не пишаєшся, міняй середу. Чому ні?

Поліпшення

Попускаясь, одного разу ти таки попустишься і почнеш робити щось добре, тому що більше в тебе не буде перешкод. Можливо, зміниться навіть твоє розуміння того, що є «добре» і що варто робити добре. Цікаво буде з цієї позиції оцінити пройдений шлях.