Сила розуму: зберігаємо здоровий глузд

Poradi.ком.ua_6.03.2014_cBHtvAff4Wpv1Складно не вижити з розуму, коли в принципі живеш. Що-небудь обов’язково позбавить тебе спокою, виб’є з сідла, змусить хвилюватися і переживати не найкращі хвилини. Люди були б набагато щасливіші, якби вміли час від часу зупинятися і перебувати в теперішньому моменті, не думаючи ні про минуле, ні про майбутнє. Хвилини глибинної мудрості на Poradi.com.ua.

Повертай себе до цього

Коли ти помічаєш, що твої думки почали блукати у вчорашньому дні, ти припоминаешь, як тобі вранці нагрубили в автобусі або відчитали за погану роботу, в голові з’являються думки, як дожити до зарплати, — осаживай себе. Силоміць повертай себе в даний момент. Стеж за тим, що робиш зараз, що відбувається навколо тебе. Так ти зрозумієш, що зараз-то все непогано.

Будь поглинений моментом

Ти усвідомлюєш себе в кожен момент свого повсякденного життя? Ти відчуваєш своє тіло, розрізняєш всі звуки, які чуєш, звертаєш увагу на те, що ти бачиш, чим зайняті твої ноги і руки? А навіщо вони це роблять? Усвідомленість багато в чому допомагає.

Будь відкритий для всього нового

Замість того щоб тікати від своїх почуттів і переживань, тому що нібито не можеш з ними впоратися, постався до них з цікавістю: вони природно виникають в твоїй голові, вони затримаються там лише на якийсь момент, а через секунду можуть знову змінитися. Нехай у твоїй голові буде досить місця для всіх цих думок і переживань. Усвідом цей досвід — потік відчуттів, думок і почуттів — і подивися, як вони природно змінюються з плином часу.

Не суди

Як ми звикли оцінювати свої думки і вчинки? «Заздрити погано». «Проявляти ініціативу добре». Спробуй не давати оцінку своїм думкам і почуттям, тобі навіть не обов’язково діяти у відповідності з ними: тебе ж ніхто не змушує. В усіх почуттях є сенс: вони або захищають тебе від небезпеки, або відкривають для чогось корисного і приємного. Спостерігай за своїм розумом і не намагайся дати йому оцінку, а потім те ж саме ставлення ти перенесеш на людей і явища навколо.

Приймай все як є

Ти не можеш змусити або переконати реальність підлаштуватися під твої бажання і уявлення про те, як все повинно бути. З цього приводу багато відчувають себе жертвами несправедливості і тому жаліють себе. Замість цього просто дивись на світ і приймай як є, знаючи, що ти можеш пережити все, що б з тобою не сталося. Про чужих вчинках теж можна не замислюватися: інші люди самі краще знають, що їм підходить і як їм варто поводитися.

Зв’язок

У світі все взаємопов’язане: кругообіг води в природі, і роль спостерігача у поширенні світла наочно підтверджують цю істину. Рефлексируй, радій, що у тебе є їжа і укриття, що у світі досі залишилося щось красиве. Все живе хоче відчувати себе захищеним і уникати страждань, твої потреби точно такі ж — приємно, що є хоч якась спільність.

Не прив’язуйся

Не прив’язуйся ні до чого і практикуй те, чого навчав третій патріарх Дзен Сосан: «Не прив’язуйся ні до чого, не прив’язуйся, не прив’язуйся, не прив’язуйся. Не прив’язуйся ні до чого, і навіть там, де вже не до чого прив’язуватися, не прив’язуйся ні до чого». Прив’язаність виникає із-за страху і виростає на ґрунті страждань. Коли двері закривається, відкривається інша.

Мир і спокій

Навіть якщо ти не отклоняешься від курсу, все одно в житті будуть злети і падіння. Пам’ятай про циклічність усього і про те, що з своєї поточної точки ти не можеш розглянути повну картину. Коли все йде не так, як треба, зберігай вірність собі і своїм цінностям і не драматизуй.

Співчуття

Звертатися з собою і оточуючими треба лагідно, терпляче і по-доброму. Слухай, намагайся увійти в становище. Люди подобаються тобі не тому, що вони можуть тобі щось дати або тобі від них щось потрібно, а тому, що ти можеш співчувати.

Ось така сила розуму.