Скільки може осилити Арнольд Шварценеггер?

Poradi.ком.ua_14.01.2015_OXyvEarshbR84Залізний, сталевий і суцільнометалевий Арні – один із самих великих культуристів всіх часів і народів, він завоював титул «Містер Олімпія» сім разів. І він дійсно міг піднімати неймовірні ваги. Але наскільки неймовірні? Сьогодні ми розповімо тобі про його рекорди у різних силових вправах.

1. Важкоатлетичний ривок

Poradi.ком.ua_14.01.2015_YjeydGY1k741ZЦе незамінний вправа не тільки в світі бодібілдингу та важкої атлетики: цю техніку освоюють і розробляють бійці змішаних єдиноборств, ММА, метальники списа та диска. Ривок – одне з основних вправ практично в будь-якому швидкісно-силовому виді спорту. Арнольд відірвав від підлоги 109 кг і, щоб продемонструвати світові свій особистий рекорд, пішов у самоволку, щоб взяти участь і, звісно, перемогти на європейському конкурсі молодих бодібілдерів. Правда, його за це на тиждень відправили на нари у військову в’язницю.

2. Важкоатлетичний поштовх

Poradi.як.ua_14.01.2015_23I0JVRq7dGtVЩе одне класичне і звіряче важкоатлетичне вправа використовується для втрати жиру або нарощування м’язової маси та вибухової сили – все залежить від дієти. Силовий рекорд «Містера Олімпія» у цій вправі – 119 кг.

3. Взяття на груди і поштовх

Poradi.ком.ua_15.01.2015_P0lYpNaeXEdkh136 кг прийняв Арнольд на груди. Напевно, стільки б вийшло у вазі, якщо б він вирішив підняти Дені Де Віто, сидить на дивані Ektorp з «Ікеі». У документально-навчальному фільмі «Качаючи залізо» 1977 року є кадри, де Арні спокійно покурює марихуану. Пізніше він прокоментував цей кадр так: «Це не наркотик. Це всього лише трава. Мій наркотик – це залізо».

Poradi.ком.ua_14.01.2015_dhBJXPjiHXvJg

4. Жим лежачи

Poradi.ком.ua_14.01.2015_HreWi7XyVA39BСвітовий рекорд з жиму штанги лежачи становить близько 454 кг. І пусь його встановив не Арнольд, ми не будемо від цього менше його поважати. Особистий рекорд Шварценеггера, встановлений незадовго після посилених тренувань для фільму «Конан», в цьому силовому вправі склав 220 кг. Того були свідками судді і учасники «Містера Олімпія» 1980 року, де Арнольд здобув перемогу.

5. Присед

Paradi.com.ua_14.01.2015_uY8HmpEgLFC7mУ нас є годна стаття щодо цього базового тренувального вправи – можеш почитати або освіжити свою пам’ять теоритических матеріалом. Хоча, звичайно, краще тягни свій розпухлий після свята зад в тренажерку і застосовуй ці знання на практиці. Так от, Шварценеггер присідає з терезів 247 кг. як Це, наприклад, поставити гідромасажну ванну-джакузі собі на плечі і сісти навпочіпки. А з якою вагою приседаешь ти?

Poradi.ком.ua_14.01.2015_epay3Cvqg7w6A

6. Станова тяга

Роботи.ком.ua_14.01.2015_T7LPWxbkiBTQEНеймовірно корисне і небезпечне при неправильному виконанні вправа, яка має величезну кількість переваг перед іншими силовими вправами. Ну, а якщо тобі знадобиться підняти п’ять цистерн з пивом – подзвони Арнольду. Його тіло не здригнеться і не зігнеться навіть від ваги 322 кг.

Poradi.ком.ua_14.01.2015_IDm2KpCIAWZKE

Загалом, якщо ти вже повною мірою усвідомив свою ущербність і хилость свого дрыщевидного тіла, не забудь після роботи відправитися прямо в гойдалку. Не засмучуй Арні!