Сьогодні ти дізнаєшся як навчитися робити сальто самому

Ось з чим у тебе пов’язується поняття «акробатика»? Не говори про рольові ігри, де від цього навику залежить, як далеко ти стрибаєш і з якої висоти падаєш. Акробатика у більшості людей вперто співвідноситься з таким поняттям, як сальто, тобто такий спритний стрибок з переворотом назад або вперед (тут як кому подобається). Той, хто хоч раз в дитинстві дивився «Черепашок-ніндзя» або гонконгські бойовики, нас зрозуміє.

як навчитися робити сальто

Як навчитися робити заднє сальто

Вчитися цьому без підготовки небезпечно. Особливо небезпечно це для тих, хто жодного разу в своєму житті не займався хоча б в качалці. Але якщо дуже хочеться, то варто спробувати. Обов’язково тренуй свої ноги — починай свій день зі скакалки: хороший «розбіг і распрыг» — запорука того, що ти не зламаєш собі шию, щелепу, так що готуйся морально. Поклади мати або ковдри і кувыркайся на них — це допоможе тобі розвинути гнучкість. Відповісти на питання, як навчитися робити сальто назад тобі допоможе угруповання, яким життєво необхідно навчитися. У перший час бажано стрибати з височини, тільки мати не забудь підстелити.

Як навчитися робити заднє сальто

Як навчитися робити сальто вперед

З цього виду сальто потрібно починати, воно основне за своєю природою. Тільки після цього можна переходити до більше важким елементам. Пам’ятай, що стрибати треба не з п’ять, а з шкарпеток — як годиться, пружинь п’ятами так, ніби тобі знову 15, і ти здаєш стрибок у довжину в школі на уроці фізкультури. В цілі як навчиться робити переднє сальто найбільш основне — не бити п’ятами в підлогу — треба м’яко приземлятися.

Для сальто назад і вперед є спільні моменти. Звичайно, неосвіченій людині вони можуть здатися практично ідентичними, але це абсолютно не так: вони зовсім різні. Розглянемо, у чому подібність цих двох видів сальто. В обох видах сальто життєво необхідно м’яко приземлятися. Кручення — теж дуже важливий момент у нашому уроці як навчитися робити сальто самому і причина цього проста — воно допомагає групувати і зробити все максимально зручно.

Як навчитися робити сальто вперед

Дуже важливий момент у виконанні сальто — тренування ніг. Про це ми писали вище. Ми говорили про те, що корисно стрибати зі скакалкою — так ось, необхідно пробувати різні види стрибків, поступово збільшуючи висоту стрибка. Стрибай, бігай, качайте прес (це дуже допомагає у винесенні своїх ніг туди, куди потрібно), роби вправи на гнучкість — ось тобі наші поради. Дуже гарна вправа для тих хто хоче знати як навчитися робити сальто самому — це выпрыги з прямими витягнутими руками. Як це зробити? Ми тобі розповімо. Стаєш рівне, сгибаешь коліна — так, як робив це в школі на уроках фізкультури, коли хотів здати стрибок у довжину, і великий вгору з прямими руками, намагаючись захопити за ними своє тіло. Приземляйся на носочки, пружинь, гарненько великий і приземляйся — це допоможе тобі розвинути силу ніг. Особливо приділяй увагу м’якості і плавності приземлення, бажано робити це під наглядом: техніку повинні коригувати знаючі люди.

як навчитися робити-фліп-samomu1403701831

Якщо раптом під рукою не знайшлося гарного тренувального залу з матами або м’якого икеевского матраца з ковдрою, то рекомендуємо тобі або забити до біса на це невдячна справа (шию без захисту дуже легко зламати), або знайти собі яму з піском, наприклад, на багатьох стадіонах така радість є. Звичайно, доведеться мити голову значно частіше, але ж тобі пристрасть як потрібно дізнатися, як навчитися робити сальто самому без витрачання коштів? Пам’ятай про выпрыг і необхідність м’яко приземлятися на обидві ноги.

А якщо серйозно, чувак, то це дуже небезпечно, реально небезпечно! Роби всі ці радості під наглядом тренера, ролики на Ютубі кожен може дивитися, тільки біда в тому, що ти себе не бачиш, та й взагалі досить суб’єктивно до себе ставишся. Якщо ти ніколи не займався спортом, ніколи не займався акробатикою і в дитинстві не вмів ходити колесом, подумай кілька разів, перш ніж почати пізнавати як навчитися робити сальто самому, бо як найкраще робити сальто з керівництвом компетентної людини, який підтримає і зрозуміє. Так що кидай ти цю згубну справу і йди займайся чимось серйозним під керівництвом і наглядом тренера.

як навчитися робити-фліп-samomu1155732327