Справжня тренування Джейсона Борна

Poradi.ком.ua_5.08.2016_aznwgcRRHCNnXНе дай Бог тобі здобути талант Джейсона Борна — регулярно вплутуватися в яку-небудь історію. Воно тобі треба, такі нерви, таку неповагу. Це ж треба постійно бігати від ФБР, вбивати найманців, і в ідеалі пережити амнезію. А найголовніше, потрібно перебувати у відмінній фізичній і психологічній формі. Адже хто такий Борн? Це все найкраще, що висмоктали у крутих хлопців, починаючи від Бельмондо, і закінчуючи Росомахою, і вкачали в тулуб Метта Деймона.

Вийшло так, що головною особливістю персонажа (крім його нездатність згадати своє ім’я та відсутність емоцій) стали його фізичні якості. Зирк на кадр, а він там жваво, одухотворено але з лицем повним суворості, як у товариша Сталіна, люлі роздає направо і наліво, як твоя подруга вказівки. Інший кадр — він там біжить від авто-мото-аеро-космо техніки, виблискуючи стегнами, і трясучи незворушною мордою.

Дорогий мій, ми пам’ятаємо, що це вигаданий персонаж, що все це частина великої і дорогий ілюзії під назвою кіно, а все що не зробили каскадери — примальовували на комп’ютері. Але не варто принижувати заслуги актора, багато трюки він виконав сам, до того ж, щоб виглядати сексуально, як сільський дроворуб на поминках, потрібно дуже багато тренуватися. І після пісні «i’m fucking Ben Afflek» потрібно було терміново приводити себе у форму і повертати улюбленого друга.

На щастя, тренери, які працювали з Деймоном у фільмі, Метт Баямонте і Джейсон Уолш, розкрили секрет, як можна стати горезвісним супергероєм з телеекрану.

В ритмі нон-стоп, і без перерви

Тренування — це завжди болісний процес, і для того, щоб вони доставляли менше дискомфорту, намагайся тримати себе у формі цілий рік. Уолш каже: «головним завданням було підтримувати його силу, здоров’я і витривалість». Справа в тому, що у всіх «Борнов» є дивна особливість — вони знімаються в інших фільмах теж. Деймон, наприклад, до зйомок у цьому фільмі перевтілювався в астронавта, а там м’язи особливо не потрібні. Ось продюсери зі знімальною бригадою чекали, коли Матвеюшка Діамантовий звільниться для суперагента.

Poradi.ком.ua_5.08.2016_WJlnJHV9NucXq

«Якщо ти можеш залишатися в пристойній формі, то всього лише кілька тижнів відділяє тебе від потрібної форми. Ось що я скажу, багато мої клієнти просто залишаються у формі. Може бути, не в піковій, але теж дуже непоганий. Так що, перш ніж подзвонити їм завтра, і дати вказівку готуватися до ролі Борна, ми повинні зробити так, щоб підготовка зайняла небагато часу, а хлопці не виглядали нещасними», — говорить Уолш.

Виснажлива VersaClimber

Poradi.ком.ua_5.08.2016_HOcCSwGivXV8oОднак не треба думати, що тренування Деймона були прості і приємні, як мастурбація, деякі вправи були по-справжньому важкими. Наприклад, моторошне вправа VersaClimber, здатне вивести з ладу слона.

Метт Баямонте, власник боксерського залу в Винвуде, штат Флорида, і тренер, який готував Деймона до зйомок, розповів про цю пекельну систему: «VersaClimber — це як сходження на гору. Ми робили вправу, в цілому за 30 хвилин. Хвилину сходження, хвилину відпочинок. У кінцевому підсумку, ми проходили в середньому 4000 або 4500 метрів». Це дуже велика робота в дуже короткий проміжок часу».

Біг в гору

Коли ти тренуєшся, щоб стати зіркою бойовиків, тобі доводиться дуже багато бігати. А з урахуванням географії зйомок справа це не завжди просте. Такі місця, як Тенеріфе, на горбистих Канарських островах, і не менш горбиста Англія не завжди милосердними до ніг.

Уолш згадує: «Ми прокидалися вранці і здійснювали тривалі пробіжки в парку. На Тенеріфе ми бігали по горах. І це огидно. Серце билося в районі горла».

Насправді, все почалося задовго до виробництва Борна, коли Уолш вів Деймона через пустелю Гобі на Велику китайську стіну. «Ми почали робити спринти і біг на довгі дистанції пару раз в тиждень, в різних умовах, і іноді на різній висоті. Іноді ми дивилися і думали: «напевно, ми сходимо з розуму». Загалом, як ти міг зрозуміти, коли все життя мрієш бігати по світу — іди в актори.

Битися як суперагент

Якби не володіння бойовим мистецтвом, то нехороші люди давно зробили б з Борна собаче желе. Тому, тренеру Баямонте довелося вдосталь познущатися над Меттом, пропустивши його через м’ясорубку з незліченних вправ, щоб переконатися, що він міг і бити і приймати всі удари, як того вимагав сценарій.

Головною особливістю боксерського тренування Деймона був, так званий бій з тінню, де ти імпровізіруешь сам з собою, зображуючи бійку. Важливо не тільки наносити удари, а й не забувати зображати блоки і захист.

Poradi.ком.ua_5.08.2016_AexoIJl8gbGA9

«Один раунд ми просто викидаємо джеб, потім переходимо до комбінацій» — говорить Баямонте. Ну а якщо викидати руки і щось зображати не дуже виходить, то саме час побитися з сумкою. Баямонте розповідав: «Коли у нас була сумка, ми просто кидали її в центр, а потім швидко рухалися навколо, наносячи удари, захищаючись і наносячи комбінації протягом 15 секунд». З боку здається що це божевілля з розряду тренувань чудового Ками Кулі, але треба визнати, Метт дуже спритно ворушив руками у фільмі.До речі, Баямонте нагадує, що за зйомки одного файтингового дубля, партнери, б’ються по-справжньому, наносять один одному в середньому 200 ударів, і не всі з них слабкі. Ти все ще хочеш стати як Борн?

Дивні вправи

Poradi.ком.ua_5.08.2016_rwodb5Jw5zcBZКрім того, Деймону довелося пройти через численні планки, підйоми ніг, і такі екзотичні вправи, як «прогулянка фермера». Все дуже просто. В кожну руку по важкого вантажу, і 20 кроків вперед і стільки ж назад.

А ще був знаменитий велосипед (коли ти лежиш до верху пузом, і ворушиш ногами) і лежання на спині, під час якого не можна торкатися руками і ногами підлоги. І так цілу хвилину. Дике вправа, але ефективне.

Правильне харчування в правильному співвідношенні

Звичайно, невід’ємною частиною будь-якого режиму є харчування. Правда, у Деймона є така розкіш, як особистий шеф-кухар. Але у тебе є руки, і на худий кінець мама, так що можна і без кухаря обійтися.

«45 % дієти складається з білка. 30 % жирів і все інше вуглеводи. Скрізь від 1600 до 2000 калорій», — говорить Уолш. «Головна умова — їсти побільше продуктів в сирому вигляді, і регулярно тренуватися. Інакше, такого результату не буде».

Робити заняття цікавими

Нарешті, найважливіше — психологічний аспект. Кому треба, щоб ти перетворювався в машину для вбивства? В зламаного навантаженнями і режимом рядового Купу «Суцільнометалевій оболонки?». Нікому, ми ж не робимо Купу, а Борна. Тому найголовніше, зробити режим, тренування та інші примхи фанатів ЗСЖ веселими, як концерт Задорнова.

Наприклад, Уолш з Деймоном весь час сміялися, штовхалися, красиво стрибали і грали в кращих друзів. «Ми постійно кидали виклик один одному: хто швидше пробіжить, хто далі стрибне, і постійно виконували тренування разом, заради зміцнення почуття товариства і солідарності. А ще поруч з Деймоном постійно носити його дружина, яка, до речі, теж постійно бігала, і щось тягала». А коли у тебе під боком дружина, стежить, щоб ти підготувався до ролі як слід, і заробив чергові кілька мільйонів, щоб купити нову кухню, міксер, і пластилін доньці в школу, то тобі не до дурниць. Або тікаєш у пустелю, подалі, або без угаву говориш з тренером — все що завгодно, тільки б не бачити і не чути цю стерву.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: