Та ти хворий, чувак

Poradi.ком.ua_11.12.2014_stRsOK7rbNWx9Якщо тебе відвезли на швидкій, то це явна ознака того, що у тебе якісь проблеми зі здоров’ям. Спасибі, «Боржомі» вже можна не наливати. Але організм постійно подає нам сигнали, намагаючись запобігти таку ситуацію і змусити тебе подбати про самому ж собі. Так що ж нам може розповісти наше тіло і що саме ми повинні почути? Зараз спробуємо розібратися.

1. Низька якість сну

Це перший сигнал того, що в твоєму організмі відбувається збій системи. Під час сну гормон стресу, кортизол, опускається до свого мінімуму, і робота твого організму сповільнюється, щоб успішно перезарядити батареї. Люди, які страждають безсонням, не висипаються з причини високого рівня кортизолу і низького – мелатоніну. Неспокійний сон низької якості може бути викликаний багатьма причинами, але в будь-якому випадку це стрес для організму, отже, природні механізми самовідновлення вимкнені, а далі – ти захворієш. Так що у тебе обов’язково повинен бути якісний сон.

2. Ти уменьшаешься у зростанні

З віком зменшення росту людини, на жаль, неминуче. Але, навіть будучи в молодому віці, ти можеш втратити кілька сантиметрів у висоту, якщо у тебе є сколіоз, остеохондроз, остеопороз або інші захворювання хребта. Слабкі м’язи, погана розтяжка, недолік вітамінів в організмі теж можуть стати каталізатором для цього неприємного процесу. Затаривайся кальцієм, вітаміном D і не забувай робити розтяжку після кожного тренування.

3. Проблеми зі шкірою

Якщо шкіра твого обличчя вирішила згадати давно минулий час твого підліткового віку і порадувати барвистими прищами або екземою, швидше за все, ніякої «Клерасил» тебе не врятує. Можливо, це алергічна реакція, або твоє тіло наочно інформує про те, що рівень стресу, неправильного харчування, порушення обміну речовин зашкалює.

4. Ти застуджується більше, ніж хто-небудь інший

Кожен з нас схильний до негативного впливу вірусів і бактерій, і здорові люди, як правило, в змозі подолати ці патогени. Якщо ти гундосишь після того, як пару хвилин поговорити зі своїми друзями на морозі, або валишся з температурою, коли твій колега по роботі і сусіднього столу простигає, злегка покашлюючи, це очевидна ознака, в дусі Кэпа, що твоя імунна система знаходиться не в найкращому стані і потрібно виправляти цю справу якомога швидше.

5. Свербіж шкіри

Як і в третьому пункті, це може бути ознакою алергії, а може бути і тривожним симптомом хвороби печінки. Якщо ти відчуваєш важкість у правому підребер’ї, і після прийняття жирної їжі біль посилюється, плюс до цього додався свербіж і гіркота в роті – бери таксі, отпрашивайся з роботи і вирушай до лікаря.

6. Ти завжди втомлений

Епідемія хронічної втоми вибухнула приблизно 30 років тому, що пояснюють різким стрибком науково-технічного прогресу, масовою комп’ютеризацією і збільшенням професій, де задіяний розумову працю. Багато ігнорують цю проблему, вважаючи, що, наверстав на вихідних години сну, втома пройде, але, як правило, такого не відбувається. Таке зневажливе ставлення до свого здоров’я провокує зниження опірності організму до стресів та інфекціям.

7. Хропіння

Хропіння може бути єдиним ранньою ознакою апное сну – розлад, що характеризується закупоркою дихальних шляхів, що збільшує ризик легеневої гіпертензії, ускладненої серцевою недостатністю.

8. Потріскані губи, особливо в куточках рота

Недуга, також відомий як «хейліт», – це перший сигнал про недостатності в організмі вітамінів групи В, особливо вітаміну В12, чий дефіцит здатний стати причиною анемії.

9. Сеча темно-жовтого кольору

Підтримання водного балансу необхідно для підтримки здорового тіла. І якщо твоя сеча має темно-жовтий колір, однією з причин може бути недостатність споживаної рідини. Кава, алкоголь, газовані напої відмітай відразу, так як вони тільки зневоднюють організм. Твій вибір повинен лягти на просту чисту питну воду, трав’яний або зелений чай, свіжовичавлений сік.

10. Регулярні запори

Здорові суворі мужики стабільно сидять на горщику, а то й два в день. Під час цього захоплюючого процесу здоровий кишечник виводить з організму токсини і звільняє місце для нових поживних речовин. В іншому випадку токсини можуть проникнути через слизову оболонку кишечника, потрапити в кров і викликати запалення. Подружися з унітазом – і буде тобі щастя і здоров’я!