Тренування після розставання

Тренування після розставання

Poradi.com.ua_8.11.2013_x4RnFAk77eq7R

Було багато років тому — від мене пішла дівчина. Менше всього на світі я очікував, що одного разу це стане для мене приводом, щоб написати колонку про фітнес. Привести себе в форму? Добре харчуватися? Ви що, жартуєте? Після розставання про таке якось не думається. Єдине, що мене турбувало — це мої любовні переживання і перспектива більше ніколи не побачити її поруч.

Через якийсь час після розставання сталася дивна річ. Друзі перестали питати мене, чи все в порядку, чи я не хочу поговорити, випиваю я з ранку — вони почали бомбардувати мене питаннями з розряду: «О, ти чи що схуд?» і «А як ти раптом став таким рельєфним?»

І правда: я порівняв два своїх фото до розставання і після — і це було все одно що дивитися якусь рекламу засобу для схуднення. Ось я до, важу на вісім кіло більше, звичайний такий середньостатистичний тип — а от я після, цілком собі підтягнутий чувак в непоганій формі. Факт в тому, що це сталося якось несподівано для мене, я і сам в шоці. Якось одна жінка сказала мені, що у мене тіло, як у Райана Гослінга, і вона, по-перше, не була моєю мамою, а по-друге, сама належала до того типажу, який, як мені здається, досить часто зустрічається на шляху Райана Гослінга.

Якщо у тебе і без того справи йдуть непогано, ти займаєшся за випробуваною програмі тренувань, сидиш на дієті, яка тобі допомагає, і задоволений своїм відображенням у дзеркалі — що ж, браво, можеш далі не читати. Серйозно. Але якщо ти в депресії, тому що ніякі засоби тобі не допомагають, ти не хочеш кинути пити або курити чи у тебе є інші відмовки, тоді, що ж, читай. Я поділюся з тобою своїм досвідом і розповім, як мені вдалося придбати кращу форму з усіх, що я мав коли-небудь у житті.

Спочатку я голодував

Так, ти прочитав усе правильно. Коли я дивлюся назад, я розумію, що це найважливіший мій крок. Після того як моя тодішня подруга мене покинула, я три тижні майже не їв. Це було не спеціально. Просто я занурився в депресію, сумував, переживав, і вперше в житті їжа перестала бути для мене цікавою. Подобалося мені не є? Звичайно, немає. Але це зрозуміло: я не отримував задоволення взагалі ні від чого, що вже там говорити про їжу. Коротше, я майже не їв.

Що станеться, коли ти перестанеш є? Ти дуже швидко втратиш багато ваги. Про це тобі не напишуть ні в яких журналах, тому що такі слова звучать як заклик до розладу харчової поведінки. Може бути, саме цим я зараз і займаюся. Просто факт в тому, що в наші дні чуваки вже у віці добре за двадцять мають такий солідний животовський — все тому, що вони ведуть себе так, немов вони досі вчаться в школі і можуть їсти що захочуть, не займатися спортом і не набирати ні грама. Так, я час від часу тусувався в спортзалі, їв салат і навіть катався на велосипеді — але пузо було впертим і не хотіло йти.

Не хотіло, поки я не припинив їсти.

Через пару тижнів мені знадобився ремінь, щоб на мені штани трималися, які до цього і без того непогано чіплялися за мій у всіх сенсах видатний зад. І це було круто. Приємно було думати, як моя колишня побачить мене таким схудлим і подумає, чи не поквапилася вона зі своїм доленосним рішенням.

Несподівано для себе я захопився йогою

Так вийшло, що після розриву я почав тусуватися з типом, який належав до числа цих рідкісних і дивних чуваків, дуже захоплених йогою. Він був отаким хиппаном у строкатій сорочці, з якоюсь недбалою зачіскою — а ще він був у дуже хорошій формі, що для хиппанов рідкість. Пару раз він взяв мене на заняття, і мені це здалося цікавим. Крім того, я тільки що розлучився з подругою, і мені було приємно відволіктися від сумних думок, перебуваючи в суспільстві дамочок в обтягуючих штанах.

Йога змушувала мене приймати різні дивні пози, в яких я до того ж мав ще і відчувати спокій, і це страшенно мене розважало. Йога зробила мене реально рельєфним, і це досить цікавий феномен. Коли я зауважив, що завдяки їй моє тіло змінюється, я зрозумів, що вже не хочу кидати.

Випадково я став околовегетарианцем

Я ж казав, що тусувався з хиппаном? Хиппан стався до того ж і веганом. Він їв виключно овочі, фрукти, гриби, крупи і був цим задоволений. Хиппан виявився приємним в плані відсутності моральної пропаганди такого способу життя — просто напирав на користь овочів для мого організму, і ось я став набагато більше різних там баклажанів, капусти, помідорів і іншого.

До цього все свідоме життя я їв в основному смажені пельмені і олів’є або вінегрет, тому що це смачно, а вінегрет допомагає позбутися від плесневеющих овочів в холодильнику. Хиппан навчив мене готувати різну овочеву їжу, і я зрозумів, що в тілі з’явилося набагато більше енергії.

Звичайно, я не закликаю нікого бути веганом — просто особисто я від природи такий тип, якому не особливо цікаві стейки і котлети. Риба — інша справа, її я можу їсти багато, тільки от з-за кісток готувати не люблю. Але якщо купити в супермаркеті стейк і сунути його в духовку — це саме те, що доктор прописав.

Загалом, спробуй. Через місяць гарантовано відчуєш різницю.

Я прочитав, що 7-хвилинне тренування набагато ефективніше, ніж цілодобово

Ти чув це? Сім хвилин?! Сім хвилин — це піде, і я почав поєднувати це з йогою. Віджимався, качав прес, стрибав зі скакалкою — вибирав щось чергував вправи. Тут важливо робити 30-секундні інтервали і намагатися робити вправи як можна інтенсивніше — коротше, погані сім хвилин, скажу я тобі. Але їх всього сім! Тому я замінив короткої тренуванням свою прокрастинацию. Можна весь вихідний провалятися і переглянути серіали, але з ранку сім хвилин постаратися заради себе коханого.

Я почав отримувати задоволення від зобов’язань

Думаєш, навіщо тут ця фігня, якщо мова йде про фітнесі? Я поясню. Багато чоловіків бояться зобов’язань і всіляко намагаються їх уникати. Це добре помітно, коли ти у відносинах. Жінки спочатку чекають, поки ти образумишься — чекають, а потім ідуть. І ти починаєш звинувачувати їх, замість того щоб звинувачувати самого себе.

Зобов’язання стосуються не тільки відносин. Це і настрій розуму, та що-то на кшталт філософії. Це стосується моїх 7-хвилинних тренувань і занять йогою — такі заняття набагато корисніше, ніж переглядати без кінця її фотки в соцмережах і згадувати милі серцю моменти. Зобов’язання — це коли ти приходиш додому і готуєш собі баклажани. Ти починаєш бачити повну картину і позбавлений ілюзій щодо того, якою вона могла б бути у гіпотетичному випадку.

І так, ти починаєш краще виглядати.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: