Вечір важкого дня

Вечір важкого дня

Poradi.ком.ua_23.05.2014_g4nRjcyJZuOck«Це був вечір важкого дня, я втомився як собака» — співається в одній відомій пісеньці. Постривай перебирати в розумі бари, в яких можна посидіти цим вечором, або клацати пультом від телевізора. Такий відпочинок ніфіга не розслабляє.

А ось те, що дійсно дасть відпочинок розуму і тіла:

1.Полеж з закритими очима

Спробуй хоча б деякий час нічого не читати, не дивитися, не слухати. Закрий очі і повністю відключи всі канали зв’язку з зовнішнім світом. Для сучасної людини, при його рівні інформаційної завантаженості та інформаційної ж залежності, звичайне лежання на дивані – схоже на медитацію. Тільки не здумай в цей час планувати свій завтрашній робочий день або нишпорити очима по кімнаті в пошуках другого носка. Просто відключи голову на кілька хвилин, дай їй відпочити.

2.Роби вправи

Влаштовуй пару раз в тиждень вечірні пробіжки по найближчому парку або велосипедні прогулянки по ньому ж. Або, може бути, що тобі більше до душі заняття в спортзалі? Вибери те, що тобі подобається, і практикуй ці заняття регулярно. Невелика фізичне навантаження зовсім не зашкодить в плані підтримки нормального фізичного стану і, крім того, допоможе зняти нервове напруження, пов’язане з роботою.

3.Прийми ванну або душ

Терапевтичну силу водних процедур складно переоцінити. Контрастний душ допоможе тобі підбадьоритися, відчути приплив свіжих сил, а тепла ванна, навпаки, сприяє розслабленню тіла та душі.

4.Роби що-небудь, що ти любиш

Пограй на гітарі, подивися фільм, збери кораблик в пляшці, поплюй в стелю, в кінці кінців. Якщо ти любиш дивитися телевізор, то, гаразд, подивися. Ні, ми не суперечимо самі собі – немає нічого поганого в тому, що, полежавши з закритими очима 20 хвилин, пробігши гурток навколо району, прийнявши контрастний душ, ти завалився на диван, щоб подивитися улюблене шоу. Погано це тоді, коли ти, не встигнувши переодягтися в домашній одяг (читай: труси), вмикаєш ящик і не відриваєшся від нього протягом найближчих чотирьох годин.

5.Переодягнися у зручний одяг

До речі про домашньому гардеробі. Ясна річ, що будь-який мужик воліє розгулювати по будинку в найзручнішій на світі одязі – трусах. Але якщо раптом за вікном зима, а в квартирі прохолодно або твої домочадці проти тебе в трусах, не мучся, сидячи вдома в джинсах, нехай навіть старих і пошарпаних. Одягни що-небудь м’яке і затишне, побачиш, твої вечірні години стануть набагато комфортніше.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: