Відклади фотоапарат — просто будь тут

Poradi.ком.ua_24.10.2013_beULMkvYa0wbz

Одного разу я, ще вступивши на перший курс провінційного вузу, відправився дивитися салют на день міста. До слова сказати, відважний ж я був тоді: в провінції відвідувати день міста — згубна справа: всюди п’янь і гопота, приємного мало, зате всюди можна знайти невідкриті упаковки їжі і навіть спиртного: люди не осиливают їжу, забувають її де попало, а ти жебрак першокурсник і можеш їсти собі в своє задоволення. Але справа навіть не в цьому.

Феєрверк був і справді гарний, і замість того, щоб дивитися на нього в усі очі, люди поспішали сфотографувати палаюче небо на телефон або зняти його на відео. І знаєш що, тоді, в далекому 2007-му, це вразило мене до глибини душі. Навіщо фотографувати? Тут же весь фокус і є в тому, що все відбувається тут і зараз, перед твоїми очима. Тим більше чого гарного у фотографіях на телефоні, особливо тих років? Всі розмазане, якісь незрозумілі вогники і точки на темному тлі — кому це показувати? Кому хвалитися? Але люди, здавалося, не розуміють.

Я і сам не особливий фанат фотографій. Мені завжди здається, що не варто псувати момент заради того, щоб його сфотографувати. Мені просто хочеться все запам’ятати, гарненько розглянути, пережити і не відволікатися — адже потім переглядати запис на камері — це зовсім не те.

Звичайно, я розумію бажання зловити момент і визнаю, що репортажна фотографія — складне мистецтво і цікавий процес. Кількість фотографій і їх якість не визначають тебе як людину. Однак ми говоримо зараз про це, тому що ідея дуже хороша: повністю присутній у кожному моменті життя. До цього, мабуть, варто прагнути.

Цілком присутня у всіх аспектах життя: емоційно, фізично, розумово — це дуже цікаво. Для цього завдання необхідний самоконтроль, щоб сконцентруватися і тілом і душею бути в тому самому моменті, уникаючи всього, що може від цього відвернути. Це потребує хоробрості, коли ти дивишся на світ з відкритим забралом, високо піднявши голову і відчуваючи нічим не замутненную біль або чисте задоволення. Набагато простіше проживати життя в полуотключке, постійно присутня скрізь лише наполовину, бути наполовину зануреним у свої роздуми, а наполовину спостерігати, що відбувається навколо.

Бути повністю: емоційно, фізично, розумово

Емоційне присутність

У мужиків зазвичай складні відносини з почуттями. З юних років нас вчать стримуватися і проявляти стійкість. Потім, в більш старшому віці, коли ми відчуваємо якусь емоцію, ми не дізнаємося її, не розуміємо, чи не знаємо, що з нею робити, в яке русло направити і як взагалі виглядає здорове застосування для емоцій. Повністю присутній у моменті на емоційному рівні — значить бути в змозі розпізнати й оцінити свої почуття, бути в змозі пережити їх повністю без будь-яких незручностей, а потім направити енергію цих емоцій на конструктивні дії.

Багато проблем, з якими стикаються чоловіки, відбуваються саме тому, що вони не вміють бути присутнім в моменті на емоційному рівні. Візьмемо того ж милого хлопця. Ми вже про нього говорили. Це той тип, який намагається догодити всім і завжди. Він завжди шукає схвалення інших і ніколи не робить того, що хоче сам. Отже, в кінці кінців він залишається один на один з гіркотою. Частково проблеми милого хлопця пов’язані з дискомфортом, який заподіює пригнічений гнів. Він боїться гніву. Він ніколи не говорить: «Я злий». Милий хлопець не знає, як пережити свій гнів, як витягти з нього користь, тому він робить що завгодно, щоб поховати і всіляко придушити це складне почуття. Це веде лише до депресії, пасивно-агресивної поведінки і, зрештою, до емоційного вибуху — а це не конструктивне русло для емоцій.

Для здорових відносин надзвичайно важливо повне емоційне присутність. Одна з найбільш частих скарг жінок на відносини в тому, що чоловіки не виявляють емоцій. Що значить емоційно бути присутнім у відносинах? По-перше, висловлювати почуття до своєї подруги: і кохання, і розчарування. Це означає певною мірою дозволити собі бути вразливим. Ми не говоримо, що треба плакати на мелодрамах і перетворюватися в слабака. Просто будь здатна артикулювати свої почуття: говорити, що відбувається у тебе всередині.

Друга частина емоційного присутності — це усвідомлення емоцій твоєї подруги. Жінка хоче бути в центрі відносин. Вона хоче знати, що може розповісти чоловікові про будь-які свої почуття: гнів, смуток чи розчарування — без того, щоб він не почав відчувати себе незручно. Жінка хоче підтримки і співчуття.

Фізична присутність

Одного разу я припинив випивати і не робив цього протягом трьох років. Не тому що виявив у себе ознаки залежності. Не тому що це шкідливо для здоров’я і бла-бла-бла. Просто мені хотілося в повній мірі фізично бути присутнім у цьому світі і відчувати своє тіло повноцінно.

Є два аспекти фізичної присутності: як ти сприймаєш світ за допомогою своїх органів почуттів і як ти відчуваєш себе в своєму тілі.

Наше тіло — це скафандр для дослідження світу, ми можемо навіть перестати відчувати себе комфортно всередині нього. Що я маю на увазі під цими словами: іноді наш розум ніби втрачає зв’язок з тілом, ми перестаємо відчувати наше оточення, ніяк не сприймаємо своє положення в просторі. Ми можемо весь день можемо пробродить як у сні: розум працює, а що робить тіло, хто його знає. В результаті поганого усвідомлення власного тіла ми слабшаємо, набираємо зайву вагу, у нас псується постава і т. п.

Коли в останній раз ти відчував всю силу свого тіла і розумів, наскільки це крута штука? Коли в останній раз ти відчував повітря, що наповнює твої легені, силу в м’язах, кров, що мчить по венах, піт, що стікає з лоба? Коли в останній раз ти повністю присутній у світі на фізичному рівні?

Розумовий присутність

Іноді, буває, читаєш книгу і раптом розумієш, що поняття не маєш, що написано на останній парі сторінок. Ти коли-небудь помічав, що спілкуєшся з друзями ніби на автопілоті: вони тобі щось говорять, ти реагуєш, але справжній зміст розмови до тебе не доходить? Недолік розумової сконцентрованості — причина, по якій ти не доробляєш масу справ. Починати сто справ легко, а от закінчити одне — складно. Однак великі знали, що ключ до успіху — це здатність спрямувати всі свої здібності на єдину мету і досягти її.

Твій блукаючий розум не дає тобі досягти далекій і важливої мети і змушує тебе бути менш щасливим. Психологи Гарвардського університету нещодавно проводили дослідження, що стосувалося взаємозв’язку нашої діяльності і щастя. Вони час від часу перевіряли у випадковому порядку студентів-добровольців, питаючи їх, що вони робили, думали і відчували в цей момент. Не дуже дивно, що вони виявили наступне: люди відчувають себе найбільш щасливими під час сексу і фізичних вправ (занять, під час яких вони повністю були присутні у світі на фізичному рівні). А ось під час роботи, спілкування і т. п. вони відчували себе менш щасливими. Що по-справжньому цікаво, так це те, що чим більше людина відволікається і думає про щось, що не відноситься до теперішнього часу, тим менш щасливим він себе почуває. Фокусуватися на дії, яке робиш прямо зараз — ось ключ до щастя. Звичайно, іноді помріяти — це досить корисно для розуму і творчих здібностей.

Технології і присутність

У наш час технології, безперечно, являють собою перешкоду для повноцінного присутності в життя на всіх рівнях. Це проявляється в усіх аспектах, які ми обговорювали трохи вище. Спілкування онлайн відволікає нас від емоційного зростання у реальному світі і знижує нашу здатність до емпатії. Важче вибратися з будинку і відчути своє тіло повністю, коли є 3D-технології. Важко зосередитися на написанні роботи, коли тобі постійно приходять смс.

Технології залишили величезний відбиток на нашій здатності бути в житті в повну силу. Коли я бачу, як чувак дивиться на телефон, коли з ним намагається поговорити його подруга, мені хочеться просто забрати у нього цей телефон і викинути куди подалі. Скрізь, куди б ти не йшов, ти бачиш людей, які витріщаються в свої телефони і більше зацікавлені подіями на дисплеї, ніж в реальному житті. Вони говорять по телефону, поки шукають щось в Інтернеті, пишуть смс одному другові, спілкуючись з іншими, дивляться телевізор під час їжі. Блакитні екрани настільки захоплюють нас, що ми звертаємо менше уваги один на одного — вони не дають нам цілком і повністю бути присутнім тут, прямо за цим столом.

Що цікаво, соцмережі теж заважають нам бути в житті: зате ми постійно доповідаємо про реальність тим, хто знаходиться по той бік монітора. Коли я дивлюся свій Instagram, я іноді думаю: «Принесли чуваку їжу, а він спочатку її сфотографував, а потім вирішив з’їсти — ось це нісенітниця». Та й узагалі, спілкування в соцмережах — це якесь інше спілкування, воно відрізняється від звичайного. Замість того щоб показати себе світу такими, які є, ми прискіпливо вибираємо, якими хочемо постати перед цим світом. Наші фотографії та твіти, наші нові юзерпики вибираються не тільки для того, щоб висловити нашу індивідуальність, але і для того, щоб створити про нас бажане враження. Всі починають асоціювати це зображення з нами, а нас — із зображенням.

Перенасиченість соцмережами веде до того, що ти набагато більше ділишся тим, що робиш, замість того щоб з головою зануритися в справу. Навіть якщо у тебе в голові з’являється думка: «От якби мої друзі це побачили!» — це вже говорить про те, що ти не повністю перебуваєш у моменті.