Вправи Кегеля, або як накачати геніталії

вправи кегеля

Останні два тижні я справно виконував вправи Кегеля. Я розумію, тобі це не дуже цікаві деталі мого життя, але це все ж стоїть штука. Зараз розповім.

Вправи Кегеля (для тих, хто не знає) — це тренування, які допомагають накачувати м’язи геніталій і м’язи навколо них. Взагалі-то вони були розроблені цим самим Кегелем для жінок, а для чоловіків вони теж підходять — приємний сюрприз.

Звичайно, від таких вправ не станеш особливо рельєфним і накачаним, однак вони накачують м’язи промежини, які простягаються від ануса до отвору сечовипускального каналу, які підтримують кишечник і сечовий міхур. Загалом, від цих красенів безпосередньо залежить, як ми займаємося сексом.

Коротка історія та гідності

Каліфорнійський гінеколог за імені Арнольд Кегель розробив ці вправи в кінці сорокових, щоб допомогти жінкам відновлюватися після пологів. Незабаром була виявлена й інша користь цих вправ, крім профілактики випадіння прямої кишки і післяпологових болю під час сексу.

Але це не має особливого значення, адже так? А має значення те, що завдяки цим вправам жінки починали відчувати більш сильний оргазм, причому робили вони це частіше. Для жінок, які здатні до сквиртингу, ці вправи корисні ще й тим, що завдяки їм збільшується його інтенсивність.

Для чуваків переваги такі: вправи Кегеля посилюють ерекцію і іноді навіть лікують від еректильної дисфункції. Те ж саме відноситься і до передчасної еякуляції. Ну, і в колінно-ліктьовий позі оргазми теж стануть сильнішими.

Як робити вправи Кегеля

Чим ще хороші вправи Кегеля, так це тим, що їх можна виконувати нерегулярно. Наприклад, в неділю, коли дивишся футбол в барі, можна робити їх, поки сидиш і їж чіпси, попиваючи пивце. І ніхто не помітить.

Самий простий спосіб відчути м’язи тазового дна, які тобі потрібно тренувати — це перервати сечовипускання де-те на середині, коли ти ще по суті не закінчив. Не сама приємна розвага, особливо якщо попередньо ти випив пару кухлів пива, однак що поробиш: мускулатура, стримуюча сечовипускання — це і є м’язи тазового дна.

Коли ти будеш робити вправи, твої яєчка будуть приходити в рух, це досить забавно. Ну, принаймні мене розважило. А ще ці ж самі м’язи, якщо тобі цікаво, ми задіємо, коли намагаємося стримати вириваються гази з кишечника.

Тепер ми підходимо власне до суті. Як накачувати м’язи тазового дна? Уявляй собі, що ти перериваєш сечовипускання або намагаєшся не пернуть. Затримайся в такому положенні на 10 секунд, а потім розслабся. Для кращих результатів виконуй три-чотири сети 10-20 разів в день. Наче твій член присідає.

Ще один кумедний спосіб виконувати такі вправи — це піднімати рушник власним стояком. Це взагалі смішно, та до того ж допомагає відчувати, що ти в буквальному сенсі накачуєш свій член — мене ця затія неймовірно тішить.

Ти напевно задаєшся питанням: ну і чому я повинен це робити? А я поясню. Три плюси. Тобі не треба записуватися в спортзал, щоб накачати свого дружка. Це дуже просто і ти можеш виконувати вправи в будь-якій позі, займаючись улюбленою справою: лежачи, сидячи, стоячи, в туалеті і т. п. І нарешті, на наступний день твої м’язи не будуть хворіти, як зазвичай це буває після тренувань.

Вони діють?

Типу того. Ну, я виконую їх зовсім недовго, так що не можу тобі відповісти впевнено. Зате можу сказати, що через пару днів вже почав відчувати себе добре. Це коли ти тільки-тільки записуєшся в тренажерку і починаєш відчувати себе так, немов у тебе вже ростуть м’язи, які насправді ще ні фіга не ростуть. Але наукові приписи мені подобаються. Так що спробуй — нічого не втратиш.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: