Як дотримуватися плану, якщо немає сили волі

Якщо людина хоче досягти високих результатів, то навряд чи він думає, що успіх звалиться йому на голову просто так. Всі розуміють, що треба добре потрудитися, виробити систему і дотримуватися плану. Але що робити, якщо у тебе немає сили волі, щоб дотримуватися наміченого курсу? В такому випадку залишається лише один засіб — самостійне виховання сили волі. Це складно, неприємно і болісно, але саме сила волі допоможе тобі здійснити свою мрію. Ми не будемо говорити образами. Краще дамо конкретні поради, які можна застосувати на практиці. Це корисніше всього.

1 Став цілі, які є реалістичними

Одна з найбільших помилок, які люди роблять в області постановки цілей — бажання досягти швидких результатів. Це часто відбувається в спорті і фітнесі. Не менш часто це відбувається в роботі та відносинах. Ти можеш сказати, що нездійсненних цілей не буває, але цей запал у тебе пропаде відразу, як тільки ти зіткнешся з першими перешкодами. Набагато краще ділити велику мету на дрібні складові, виконання яких буде підживлювати твою мотивацію. Таким чином, коли ти будеш виконувати щось невелике, то ти будеш отримувати хороший заряд для того, щоб продовжувати рухатися по наміченому шляху. З таким підходом жити набагато простіше, а працювати результативніше.

2 Зосередься на загальній меті, а не на завданнях Коли стає важко, то не потрібно акцентувати увагу на труднощі — це вб’є твій настрій. Згадай, навіщо ти вирішив покласти на себе такі складності. Бігова доріжка прекрасно ілюструє це. Уяви, що ти біжиш вже сьомий кілометр, задихаєшся від напруги, піт ллє градом. Ти знаєш, що тобі треба пробігти десять кілометрів, але ти думаєш про труднощі, і сили починають вичерпуватися. Замість того, щоб зосереджуватися на труднощі, згадай, навіщо ти біжиш — ти хотів позбутися від жиру на животі. Це кінцева мета насильства над своїм організмом. Згадай про це і, ми впевнені, ти бігтимеш потрібну дистанцію.

Подібна логіка працює скрізь. Наприклад, якщо ти раптом захотів написати книгу. Тобі може не даватися конкретна сторінка, конкретний діалог. Чи хочеш ти закинути свою ідею лише тому, що тобі не вдається нещасна сторінка? Згадай про кінцевому результаті берися за роботу. Намагайся бачити загальну картину, а не тільки те, що знаходиться перед твоїм носом.

3 Розбивай великі цілі на дрібні, вимірюй прогрес з маніакальною завзятістю

Ми вже говорили, що треба розбивати великі мета на дрібні складові. З ними дійсно простіше працювати. Але це ще не все. Завжди фіксуй виконання кожної маленької мети. Для цього роздрукуй велику таблицю і повісь її на стіну. Відзначай маркером кожну виконану мета — твій прогрес повинен бути наочним. І не довіряй стеження за прогресом електронних пристроїв — це, звичайно, зручніше, але менш результативно. Коли на стіні твоєї спальні висить велика таблиця, то тобі буде куди складніше ігнорувати справи. Якщо зробиш фіксування кожної досягнутої мети своєю звичкою, то виявиш приємну істину: кожна мета досяжна. 4 Люби те, чим займаєшся Ідеальної роботи не буває. Завжди буде те, що тобі не сподобається. Завжди буде людина або дія, яка буде тебе дратувати. Це правда життя, не більше. Але від неї легше не стає, а працювати, досягати поставлених цілей, розвиватися все одно потрібно. Тому треба вміти справлятися з депресією, хворобами і людьми, які зривають твої плани. Твоя справа має приносити задоволення, і це почуття легко прищепити, особливо якщо ти прагнеш того, чого справді хочеш. Якщо задоволення від процесу ти не можеш, то проблема з твоїми цілями — вони помилкові.

5 Дивися тому перед тим, як дивитися вперед

Кожен місяць підводь підсумки свого походу до мрії». Чого ти досяг? Зумів ти виконати зобов’язання, які узяв на себе? Що у тебе вийшло найбільше? Які нові виклики постали перед тобою? Хто тобі допомагав, а хто заважав? Зверни увагу на кожну дрібницю, щоб гранично чітко розуміти причини і наслідки. Це допоможе тобі рухатися далі. Ти також побачиш, якщо говорити про ретроспективі, що навіть погані події з життя послужили джерелом палива для того, щоб прийняти важливі рішення. Не бійся приймати рішення, які ти чекаєш сам від себе. Найгірше, що ти можеш зробити зі своїм життям — це стояти на місці.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: