Як футбол робить тебе товстим?

футбол робить тебе товстим

Фанати їдять на 16% більше жирної їжі, коли їх команда програє — про це говорять результати недавніх досліджень, опубліковані в журналі Psychological Science. Програш улюбленої команди веде тебе до ожиріння, мій друг. Після невдалого матчу фанати перемикають свою увагу на їжу. Наступного разу, коли твоя улюблена команда розіб’є тобі серце, спробуй скористатися нашими порадами, щоб не шкодити собі.

1. Їж перед відходом на гру

Якщо ходиш на стадіон, це як раз те, що доктор прописав. Бути ситим — найпростіший шлях уберегтися від переїдання, коли твоя команда раптово дасть маху. Навіть другий сніданок принесе тобі більше користі, ніж якщо ти з п’яних очей замовиш собі в барі зайву порцію картоплі-фрі.

2. Пий якісне пиво

Пункт для чуваків, які воліють дивитися футбол по телевізору вдома або в спортбарі. Легке світле і дурний пиво на смак мало відрізняється від води, а тому його легко випити більше. Куди йде пиво? Прямо в твій живіт. Це нам не потрібно. Якщо ти вибираєш якісне пиво з приємним ароматом і яскраво вираженим смаком, ти розумієш, що не п’єш воду, і довольствуешься меншою кількістю.

3. Між порціями пива пропускай воду

Спробуй між двома пляшками пива випивати по склянці води. Алкоголь виводить воду з організму, а баланс треба відновлювати, щоб на завтра у тебе не було похмілля. Крім того, вода наповнює шлунок, і в результаті в нього вміщається менше їжі і випивки, а це теж користь. І останній вин: кардіонавантаження під час перерв, коли ти будеш йти в туалет.

4. Не їж чіпси

Я розумію, чувак, їх смак божественний. Але краще візьми з собою хрумкі фруктові або овочеві закуски: моркву, селеру з хумусом або яблучні шматочки. Я бачив в магазині навіть м’ясні чіпси — напевно, вони теж підуть. Що б ти не їв, краще всього класти це в миску (якщо ти вдома), щоб бачити, скільки ти вже запхав у себе і скільки залишилося — це допомагає правильно оцінювати ресурси організму.

5. Їж поп-корн

Він набагато легше, ніж чіпси, крильця і сирні палички. До того ж, це набагато більш здоровий вибір, який так само і смачний. Можеш поекспериментувати з заправками: можливо, просто сіль і масло — це нестаріюча класика, до якої можна додати які-небудь приправи чи травички.

6. Залишай посуд на столі

Якщо ти дивишся футбол у себе вдома, тобі буде постійно хотітися прибрати зі столу під час реклами. Похвально, якщо ти любитель чистоти, але не в цей раз. Прибирати зі столу в таких випадках — помилка. Коли вип’єш (а під час матчів переважна більшість чуваків випиває), одразу хочеться з’їсти чогось жирного, тому-то пиво і заїдають чіпсами, а не морквиною. Якщо на столі пусто, тобі починає здаватися, що ти нічого не їв, а значить, можна з’їсти ще що-небудь. Коли ж стіл вщерть заставлений порожніми тарілками, тобі, по-перше, буде лінь все розчищати, по-друге, на це знадобиться багато часу, по-третє, ти зрозумієш, що і так вже достатньо зжер.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: