Як гідно старіти

Poradi.com.ua, 31.07.2013, vCV7iGSiqsvn9zJjDJJaWiAsAaHtKRgJ

Коли ти молодий і повний сил, ти не думаєш про те, що коли-небудь будеш старим. Але якщо ти не Том Круз, то тобі не уникнути старіння. І навіть якщо ти ще далекий від тієї пори, замислюватися про неї варто вже зараз. Якщо у свої похилі роки ти не хочеш виглядати, як Кіт Річардс, то дотримуйся нескладні правила, і ти будеш гідним старцем, а не старої руїною.

1. Не борися з цим

Старість — це частина нашої далеко не досконалою життя, вона неминуча. Не треба їй противитися і намагатися зупинити її такими способами, як пластична хірургія. Замість того, щоб сперечатися з природою за допомогою косметології та хірургії, чому б не зосередити увагу на тому, що ти дійсно зможеш контролювати? У тебе є трохи зайвої ваги? Займися ранкової пробіжкою. Зовсім не обов’язково виснажувати себе. Достатньо всього кілька хвилин руху на свіжому повітрі. Хіба ти не можеш виділити 20 хвилин для того, щоб нарешті потрясти свій пивний живіт?

2. Позбудься темного

Кава, кола, віскі… Ці речі мають приємний смак зараз, але погано позначаться на твоєму здоров’ї та зовнішньому вигляді пізніше. Все, що вони тобі дають, крім задоволення, це зневоднення, похмілля, темні круги і мішки під очима. І якщо зараз це ще не так помітно, то з роками ти точно не станеш здоровіше і молодше, якщо будеш сидіти на такій отруйної дієті. Не потрібно бути суворим до себе і відмовляти собі в усьому, але намагайся якомога рідше вживати ці продукти.

3. Роби пілінг

Ця порада може здатися дивним і більше підходящим для дівчат, але насправді немає нічого поганого в тому, щоб допомогти своїй шкірі позбутися від мертвих клітин. До того ж, тобі не обов’язково йти в салон краси або купувати крем. Досить змішати соду, кілька крапель лимонного соку і трохи крему для гоління. Помасажувавши цією сумішшю своє обличчя і вмившись, ти будеш почувати себе свіжим, як лимон (тільки намагайся уникати сонця після цієї процедури).

4. Пий більше води

Це вже відомо кожному двієчнику, що людина складається на 80% з води, і з роками ми высыхаем, тому пий воду, хоча б 1,5 літра в день. І сюди, природно, не відноситься вищезгадана кола. Вода — це рідина, але не кожна рідина — вода.

5. Здорове харчування

Всі чудово знають, що надмірна вага погано позначається на здоров’ї, але не кожен прагне позбавитися від нього. Ти не набереш зайві кілограми, якщо не будеш зловживати пиріжками, чіпсами та іншими фаст-фудами. Вживай їжу усвідомлено, замислюйся про те, що ти їж і яку користь або шкоду ти приносиш собі, коли споживаєш той чи інший продукт. Це зовсім не складно, якщо ти справді хочеш бути здоровим та не постаріти передчасно.

6. Рухайся

Уяви, що твій організм — це машина. Якщо не доглядати за своєю машиною, то вона дуже скоро прийде в непридатність. Якщо ти будеш їздити на ній по вибоїнах, не зменшуючи швидкості, ти швидко вб’єш її. Те ж саме і з твоїм тілом: якщо будеш лінуватися, лежати годинами на дивані перед ТБ або просиджувати весь час за комп’ютером або ж, навпаки, будеш надмірно навантажувати свій організм занадто великим фізичним навантаженням, ти теж вб’єш свій організм. Все має бути в міру і без фанатизму. Ти повинен розподіляти свій день так, щоб у ньому було достатньо руху, але і щоб ти не падав до вечора з ніг. Відпочивати теж треба.

7. Будь позитивним

Людина — істота емоційна. Йому властиво і радіти і сумувати; і любити, і ненавидіти. Але краще все ж віддавати перевагу позитивним емоціям. Вся твоя злоба і ненависть неодмінно відіб’ється на твоєму обличчі, не відразу, але через кілька років вже точно. Краще хай у тебе будуть зморшки в куточках рота від сміху, ніж на переніссі від того, що хмуришь брови. Позитивні емоції — це творення, негативні — руйнування. Звичайно, сучасне життя повне стресів, але, з іншого боку, тобі вже не треба тікати від хижака, а це куди страшніше таких негараздів, як невдоволення шефа або сварка з дівчиною. Намагайся дивитися на світ позитивно і по-філософськи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: