Як не кинути тренування

як не кинути тренування

Ох вже це питання тренувань! Вічно з ними виникають проблеми. Тобі це знайомо, чувак? Ось наступає той самий понеділок, з якого ти зібрався-таки почати заняття спортом. Ти йдеш в спортзал і працюєш там на совість. Потім наступна тренування, потім – ще одна. А в результаті після другої або третьої тижня ти органічно і природно зливаєшся з тренажерки, як ніби це так і треба. І потім ідея тренувань забувається ще приблизно на півроку. І знову той же трюк.

Мотивація – важлива річ. Саме її нам часто бракує. Скільки гарних речей так і не здійснилися тільки тому, що нам не вистачило мотивації! З цим пора кінчати. Принаймні не дай відсутності мотивації перетворити тебе в оплывшего пухкого чувака: це нікуди не годиться! Давай поговоримо про те, як мотивувати себе на те, щоб не кидати тренування.

1. Слухай енергійну музику

Музика – чи не основна складова будь-якого тренування. Заради бога, та я б зацементировал собі вуха, аби не чути Тіматі в моєму спортзалі. Я не претендую на те, щоб знати, що тобі подобається, чувак: впевнений, що ти слухаєш тільки хорошу музику, яка б підійшла і для моїх тренувань. Але я розповім про 10 своїх улюблених треків для спортзалу.

  • Wiz Khalifa: «Work Hard, Play Hard»;
  • 50 Cent: «Hate it or love it»;
  • Underoath: «it’s Dangerous Business Walking Out Your Front Door»;
  • Skrillex: «Bangarang»;
  • Eminem: «Till I collapse»;
  • Limp Bizkit: «Rollin'»;
  • A Day to Remember: «Over My Head (Cable Car)»;
  • Rick Ross: «Hold Me Back»;
  • Oxxxymiron: «The XXX Shop»;
  • Finch: «What it is to burn».

Серед них є і старі хіти, але я можу слухати їх скільки завгодно.

2. Цитати

Великі люди не могли бути дурними. Мудрість цих славних хлопців може допомогти тобі подолати лінь і здійснити чергову перемогу над самим собою. Ось мої улюблені вислови.

«Те, що позаду тебе, і те, що попереду тебе, блідне в порівнянні з тим, що лежить всередині тебе», – Ральф Уолдо Емерсон, поет.

«Кордони, як і страхи, – це лише ілюзії», – Майкл Джордон, баскетболіст.

«Чемпіони не стають чемпіонами на рингу, там до них лише приходить визнання».

«Люди хочуть змінити обставини свого життя, але не прагнуть змінити самих себе, тому вони залишаються обмеженими», – Джеймс Паттерсон, письменник.

«Ні критики, ні ті, хто вказують на помилки і промахи сильної людини, не грають ролі. Важливий той, хто, власне, на арені; чиє обличчя вкрите пилюкою, потом і кров’ю; хто мужньо прагне вперед; хто помиляється, але пробує знову і знову, тому що не буває спроб без помилок і недоліків. Важливий той, хто дійсно прагне робити справу; кому вистачає ентузіазму; хто молиться; хто витрачає себе на щось вартісне. Якщо його спіткає невдача, то це буде невдача у великій спробі зробити щось важливе, і він не займе місце поряд з тими холодними і боязкими душами, ніколи не знали ні перемог, ні поразок», — Бенджамін Франклін.

3. Пам’ятай про своїх причини

Це стосується не тільки тренування, але і все, що ти робиш. Якщо ти щось говориш, щось купуєш, щось робиш, ти завжди повинен знати причину. Те ж саме і з тренуваннями.

Наприклад, довгий час я тренувався, тому що грав в університетській футбольній команді. Мені потрібно було бути у формі, щоб добре грати. Потім я закінчив університет, а разом з ним і свою футбольну кар’єру. А ось спортзал я не кинув: мені подобався сам процес тренувань. Але це не здавалося мені достатньою причиною. Потім в один прекрасний день для мене дійшло: я продовжую ходити в спортзал, тому що мені подобається дух суперництва і одночасного товариства, який там панує. І тому я ходжу в спортзал досі.

Завжди знай, яка твоя причина. Людей мотивують різні речі, так що якщо тобі просто хочеться подобатися дівчатам, в цьому немає нічого поганого, навіть навпаки. Просто задумайся, яка фігура їм сподобається, і підбери відповідний комплекс вправ. Якщо ти просто хочеш покрасуватися крутий бицухой перед своїми бро – в цьому теж немає нічого поганого. Коли ти чесний сам з собою щодо своєї мотивації, тобі легше йти до наміченої мети.

4. Надихаючі відео

Зрештою, на дворі XXI століття: можна користуватися досягненнями цивілізації, щоб мотивувати себе на великі справи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: