Як не набрати вагу після чергового свята

Poradi.ком.ua_29.10.2013_i4fIjacKLxI8L

Скоро Новий рік, мужик, а на Новий рік прийнято надто багато є. Тобі доведеться розділити трапезу разом з сім’єю, дівчиною, друзями і ще кимось. А там будуть майонезні салати, тортики, цукерки, жирне м’ясо і вкрай багато алкоголю. Але свята в нашому житті виникають досить часто, а нам потрібно постаратися на нажратися до свинячьего вереску, тому що треба стежити за собою і всі справи. Але поїсти на святі — це ж як би поважна причина, так? А ось і ні. Сьогодні ми розповімо тобі, як не обжерся на черговому святі, не погладшати і не образити всіх тих, хто це готував.

1. Почни трапезу, окинувши поглядом місце дії

Отже, скільки тут наготовлено, мужик! І хочеться, і все таке смачне. Але треба обмежувати себе грамотно! Почни з вивчення страв на святковому столі. Є салати з майонезиком, смажене жирне м’ясо, картопля і щось ще? Краще уникати цього. Багато різного бухла, сумно! Втім, чого ми ще можемо очікувати від святкового столу? Використовуй силу своєї волі! І не забувай, що сьогодні все-таки свято, а значить, можна дозволити собі трохи більше. Є нарізки овочів? Використовуй їх! Так у всіх буде ілюзія того, що ти не соромишся когось образити відмовою від їжі. Намагайся все ж нікому не говорити, що ти обмежуєш себе в їжі: старше покоління не оцінить, так само як не всяке молодше. Просто їж менше.

2. Те, чого робити ні в якому разі не можна

Не кажи, що ти обмежуєш себе, про це ми написали вище. Не треба відчайдушно уникати шкідливої їжі: скривдиш хазяєчок. Не потрібно повністю відмовлятися від алкоголю: скривдиш тата! Просто знай міру. Ах так, ніколи не говори, що пообідав до трапези. Це нелогічно і це ображає господинь досить сильно. Просто обмежуй себе!

3. Як правильно себе обмежувати

Якщо дуже хочеться майонезного салатику, то можна. Але не більше однієї-двох ложок. За вечір! Можна три, але це максимум, і тобі має бути соромно! Обирай найменш жирні шматки м’яса: біле м’ясо, уникай шкірки, вона така смачна, я розумію, але уникай! Картоплю і інший высокоуглеводный гарнір намагайся не вживати зовсім. Якщо на столі є один салат типу грецького, їж його з захватом, як правило, при наявності салатів з майонезом його всі ігнорують, а так ти і господиням приємно зробиш, і своєму шлунку. Головне пам’ятати, що не варто нажиратися від пуза. Є треба тихо, насолоджуючись процесом, жуючи повільно і з розстановкою. У повільному пережовуванні є і свої плюси: поки ти будеш жувати, іншу їжу вже хто-небудь подъест.

Як щодо алкоголю? Тут теж має сенс себе обмежити. Бажано чергувати кожен тост в порядку: один алкогольний напій і один стакан води. Сподіваюся, у вас на столі є звичайна вода або газована без підсолоджувачів? Пий її, вважай себе прихильником здорового способу життя і страшно собою пишайся! Якщо на столі все-таки знайдеться вода без газу, відразу випий склянку цілий — так ти з’їси значно менше і розженеш свій метаболізм.

4. Умій відмовляти

Насправді тато все одно буде тебе поважати, якщо ти відмовишся з ним випити. Але більше всього тебе буде поважати мама. Звичайно, батьку можна зробити приємне, перекинувши з ним чарочку, але ти здивуєшся, як легко можна позбутися цієї істинно шкідливої звички. «Ні!» — ось слово, гідне мужика. На щастя, епоха «Ти мене поважаєш?» відходить у минуле разом з безглуздим вживанням алкоголю. І це добре.

5. Прийшла пора солодкого

О-О-О! Не встиг ти заштовхнути в себе черговий шматок м’яса, як мама і інші дівчата оперативно прибирають стіл, адже скоро на ньому виявиться цукерниця з дорогими смачними цукерками, пара тортиків та інших смаколиків. А в тебе практично не залишилося місця, відчуваєш? Втім, як і в більшості присутніх тут людей. Торт, за традицією, доїдають, буквально впихаючи його в себе. Залишками снідають ще кілька днів. Тут важливо пам’ятати, що якщо в тебе не лізе, не треба і штовхати. Якщо дуже хочеться спробувати, скажи, що страшно хочеш спробувати шматочок, але в тобі мало місця, тому відріжте найменший. Потім спокійно пробуй. Є ще спосіб позбутися від вживання солодкого після жирного — просто скажи, що ти не любиш солодке. Чому в головах деяких людей міцно закріпилася думка, що чоловіки, як правило, не люблять солодке? Дивна дурниця, але я з нею вже кілька разів зустрічався.

Не хочеться торт? А є чудові цукерки? Пробуй кожної по одній, але не більше п’яти штук. Не забувай повільно і сумно жувати, ти ж смаком насолоджуєшся, не?

Втім, ніхто тебе не осудить, якщо ти будеш пити просто порожній чай. До речі, якщо ти все-таки вирішив є торт або цукерки, не пий годину з цукром: дупа злипнеться!

6. Після балу

Що ж робити після балу, мужик? Тобі, напевно, надавали купу всякої їжі, яку доросла людина має є близько тижня! По-перше, не їж після свята до самого сну. Тільки пий воду! Твій організм досить пережив сьогодні, правда, досить! Чиста вода — твій кращий друг. Наступний день теж можна зробити розвантажувальним. Я б навіть сказав, що потрібно! Супчик, відварна курка, багато води і не їсти після шостої — твої найкращі друзі на сьогоднішній день.

Якщо тобі дали шматок торта, не їж його відразу, як прийдеш додому. Позавтракай їм! Прості вуглеводи рано вранці — найідеальніший час їх споживання. Якщо тобі дали їжі, повільно і вірно їй вечеряй. Якщо щось залишилося, викинь, не треба цього соромитися! Немає нічого поганого в тому, що ти викидаєш продукти. Шкода, звичайно, це так.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: